普拉提训练——‍雕琢身心的修行

云淡风清

在日复一日的生活里，我们总在追寻着某种能让自己蜕变的力量，而普拉提，正是这样一种神奇的存在。

在普拉提馆反复的挑选中，我最后选择了“悦欣瑜伽普拉提 ”。因为在试课时，我被朵朵老师健美的身形、爽朗的性格、专业的指导所折服。

在“悦欣瑜伽普拉提 ”馆温馨、静谧的训练室里，我开始了一段独特的旅程。每次踏入那片空间，仿佛进入了一个与自我对话的世界。在这里我得以蜕变，并越来越好，这得益于老师的悉心指导，也离不开我自身的坚持、勇敢和努力。

坚持，是成功的基石。每一次踏上瑜伽垫、躺在核心床、站在梯桶上.....都是对自我的一次承诺。最初，在训练时，动作生疏、体力不支，且艰难痛楚，因为我对塑形的要求高，朵朵老师对我的训练体量是普通学员的三倍。可当我日复一日、一次又一次地坚持，这份执着便化为一种信念，让我战胜恐惧和痛苦。它教会我在面对生活的挑战时，不轻易言弃。正是这看似简单的坚持，让我在时光的沉淀中，雕琢出更好的自己。

汗水，是努力的勋章。普拉提训练很容易出汗，随着训练的深入，我的汗水从头发里开始滴落，我的背部、臀部、胸口、脸颊都在冒汗。训练结束，我的衣服、裤子都湿了，那从身体里冒出的每一滴汗珠，都承载着我对改变的渴望，蕴含着对更好自己的向往。那反复“虐”过的地方，那炽热的感觉，让我感受到身体的活力在奔腾，内心的火焰在燃烧。它告诉我，只有经历了汗水的洗礼，才能迎来蜕变的时刻。在瑜伽垫完成2分钟平板支撑后颤抖的双臂，在核心床完成180个卷腹后酸胀的腹部，在梯桶上完成360个侧腹后疼痛的腰部.....这些汗水、痛苦、坚持，见证着我为塑造身体线条付出的努力，它是我向目标迈进的印记，是自律与毅力的勋章。

辛苦，是蜕变的代价。练习普拉提1小时，比我跑步2小时还要辛苦。在做完40个卷腹后，朵朵老师会说：10、9、8、7、6……但这并不是结束的节奏，而是还有4个倒计时的卷腹训练。完成剩余的4组，朵朵老师不会让我停下来，马上换成上腹训练的动作，继续“虐”我，每做完一组动作，最怕朵朵老师喊出：定住不动，10、9、8、7……这倒计时于我而言是那样漫长、那样辛苦。在做腹部训练时我无数次萌生放弃、逃离、再也不想训练的念头。但最后我都坚持下来了。正是老师的这份认真与专业，自身的这份坚持与辛苦，才得以让我的身体逐渐变强。就像破茧成蝶需要经历痛苦的挣扎，需要突破身体的极限，最后收获了轻盈的身姿、坚韧的内心、强健的体魄。

通过自律与坚持，战胜了身体的疼痛、辛苦，最终会迎来美丽、健康且有型的自己。这份蜕变，不仅是外在体态上的表现，更是在内核力上的体现，这个过程极大的增强了自身的毅力、耐力、约束力、意志力，让自身更加充满生机、朝气和活力。

我想，坚持、汗水、辛苦.....所有的付出，都不会白费，终将会凝聚成更好的自己。