养生圣地 长寿巴马

杨企正 （正心诚意）

广西河池市的巴马瑶族自治县被誉为“世界长寿之乡，中国人瑞圣地。”巴马之所以会被国内外权威机构入选，得益于其得天独厚的自然环境和人文资源深度交融。

巴马有清新的空气，弱碱性的天然泉水，稳定的电磁场，富氧离子的天然氧吧。

盘阳河发源于河池市桥头乡，流经水源洞，穿越百魔洞，百鸟岩，注入赐福湖，留下了一个狂草的“命”字型。

巴马的两条传奇之河——命河和盘阳河，命河源自那社乡，也是盘阳河的源头之一。

河流沿岸孕育了许许多多的百岁老人，赋于了命河长寿的印记。

寿在福中，也在手上。

长寿村是盘阳河边一颗璀璨明珠，是巴马长寿之乡村落的典范，也是“候鸟人”在此探寻长寿奥秘的地方，又是巴马油鱼栖息地。

巴马之寿，孕在山水，养在天地，成在心性。巴马人日出而作，日落而息，以天然食材为主，饮食清淡，形成“四低一高”的膳食结构，即“低盐、低糖、低脂肪、低动物蛋白、高纤维。”这些生活习惯和智慧，与现代康养理念高度契合，是影响长寿的重要因素。

村内有多位百岁老人在安享晚年，我们有幸能与105岁的老寿星合影留念。

百魔洞位于巴马县城西北25公里处的坡月村，是巴马最为雄伟壮观的石灰岩溶洞。

两位在坡月村养生公寓内居住多年的朋友，听说我们来巴马，事先在百魔洞口迎接，留下珍贵的合影。

1987年由中英岩溶地质专家组成的联合探穴队，经过九天的深入考察都为发现在世界上岩溶洞穴中均属稀有的，具有独特性、典型性、稀有性的扁状体钙化堆积，多层溶洞立体分布遗迹，巨型穴珠遗迹和河流连续穿洞遗迹所震撼。一致认为百魔洞集天下溶洞之美于一身，堪当“天下第一洞”。

百魔洞平均洞高约70米，宽50米，主游程路线长4000多米，加上洞上洞，洞内洞之歧路，游程可达万米。

百魔洞中天然泉水水质是碱性离子水（PH值为7.44），并富含大量对人体有益的矿物质和微量元素，长期饮用可提高人体免疫力，延长寿命。

另据研究，百魔洞附近地区的地磁强度要比其他地区高2～4倍，这里高强度的磁场能平抑人的神经系统，降低血压、减缓心率、改善失眠。

虽仅有短短的一时半刻，游客们也都会静坐在磁石上，打卡难得的养生磁场区。

百魔洞洞中有天，南北洞间有个天然的桶形天坑，垂直峭壁，高达百米，天坑内是方圆4亩的草药园，人称“世外桃源”。

仁寿源景区位于巴马县城十公里处，这里环境清幽，植被丰盈，田园似锦，俨然一处“世外桃源”。

巴马的仁寿源是长寿文化的发源地，清光绪帝钦赐“惟仁者寿”寿匾的邓诚才老人故居座落于此。景区集长寿、养生、孝道、饮食文化于一体，设有特色长桌宴和游乐场等设施。

寿星邓诚才从小能文能武，多次服兵役，为国上战场，参加著名的中越抗法战争——镇南关大捷，屡建战功，84岁解甲归田，回到家乡后出资购买甘蔗种子，教村民种植、制糖，带领大家改善生活，并得以高寿126岁，光绪帝亲笔手书“惟仁者寿”四字，由广西提督府制成匾额1898年送到邓诚才家中，以示笙表。

“惟仁者寿”中的仁字出自论语“智者乐水，仁者乐山，智者动，仁者静，智者乐，仁者寿”之意，是孔子对智慧和仁寿的深切体悟，是对智和仁的形象化解读。

这里，有岁月静好，有时光温柔，有清眸流盼，有诗与远方。

“补粮”习俗源自唐朝，是当地特色的一种孝道文化，是子女对父母表示孝心，祈求健康长寿的一种民俗活动。

夕阳西下，仁寿食府，长桌宴席，宾客满座。

瑶族的长桌宴由来已久，因老人长寿，子孙众多，五代同堂，故将几张桌子连在一起，满足全家用餐。

桌上姑娘们会摆上土猪肉、火麻湯、农家豆腐、五谷杂粮等特色农家菜，唱起“敬酒歌”，端上米酒，来一个“高山流水”，招待四海佳宾。

我们亲身体验了瑶族长桌宴的氛围，感受长桌宴的盛况，了解瑶族文化和习俗的魅力。

我自告奋勇，来一个瑶族特色的“高山流水”。

长桌宴结束后，篝火晚会开始了。

晚会主持人首先邀请远方的客人来点亮篝火，接着瑶族姑娘开始敲打铜鼓，瑶族小伙子表演上“刀山火海”。

瑶族姑娘表演民族舞蹈

邀请远方的客人一起投入篝火晚会、跳竹竿舞，男女相亲等，晚会气氛达到高潮。

2025.3.14