《照着二十四节气调饮食，老胃病再没犯过》

光年陌路尽头花

——一位退休教师的养胃手记

引子：被胃痛困住的晚年

去年春天，我蜷缩在老藤椅上，捂着隐隐作痛的胃，看着窗外新发的柳芽，心里一阵酸涩。年轻时忙于教学，三餐不定，退休后胃病愈发严重，稍微吃些油腻或寒凉的食物，胃里就翻江倒海。直到女儿送来一本《二十四节气饮食养生》，我才发现，老祖宗的智慧里藏着治胃病的良方。

春：顺应升发，疏肝养胃

雨水节气，南方阴雨连绵，我的老胃病又犯了。女儿从中医那儿学来一招：多吃甘味食物。老伴每天熬一锅小米山药粥，配上一碟清炒荠菜，软糯的山药裹着米香，荠菜的清香冲淡了湿气。不出半月，胃胀竟消了大半。

清明前后，女儿特意回乡采艾草，做了青团。她说：“艾草温中散寒，最适合清明养胃。”我咬一口青团，艾草的微苦混着豆沙的甜，仿佛把春天的生机都吞进了胃里。那天，我第一次没因吃糯米制品胃酸。

制品胃酸。

夏：祛湿清热，护脾为先

芒种时节，暑气渐起，邻居老李送来一筐新挖的莲藕。老伴把藕切片焯水，淋上蜂蜜，做成凉拌藕片。中医说莲藕“补中养神，益气力”，我连吃一周，舌苔的厚腻感褪了，连散步都比从前轻快。

小暑那天，女儿寄来一包茯苓粉，叮嘱我每日煮粥时加一勺。茯苓健脾祛湿，配上薏米红豆，一碗下肚，胃里暖洋洋的，连雨季的黏腻感都消散了。

秋：润燥滋阴，以食代药

白露清晨，楼下的桂花开了。老伴摘了些桂花，和冰糖、陈皮一起泡茶。桂花温中散寒，陈皮理气化痰，我捧着热茶坐在阳台，胃里像被熨过一样舒坦。那天，我破天荒吃了一整块月饼，竟没反酸。

霜降后，老友送来一筐新鲜板栗。老伴剥了栗仁，与鸡肉同炖。栗子补肾健脾，鸡肉温中益气，砂锅咕嘟咕嘟冒着热气，我和老伴分食一锅，他笑说：“这比胃药管用。

温补藏养，固本培元

大雪节气，北风呼啸，女儿网购了内蒙古的羊肉。羊肉性温，搭配当归、生姜炖汤，一碗下肚，寒气尽散。我学着《黄帝内经》里的法子，每日饭后按摩足三里穴，胃痛再没半夜扰过清梦。

小寒那天，女婿送来一罐虫草，老伴拿来炖老鸭汤。虫草补肺肾，老鸭滋阴，汤色清亮，喝一口唇齿生香。我打趣道：“这一碗汤，顶得上半辈子吃的西药。”

尾声：节气轮转，胃暖心安

如今，我的药箱早已落了灰。二十四节气像一串密码，解开了养胃的奥秘：春吃甘、夏祛湿、秋润燥、冬温补。更重要的是，每一道节气美食里，都藏着老伴的絮叨、女儿的牵挂、老友的情谊。

窗外的梧桐又抽了新芽，我舀一勺山药粥，对老伴说：“明年雨水，咱们自己种片荠菜地吧。”他笑着点头，炉火上的砂锅正飘出阵阵香气。

后记：胃是情绪的镜子，也是亲情的容器。跟着节气吃饭，不仅是养胃，更是养心。愿天下父母，都能在四季三餐里，寻回健康的滋味。