<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">奋进新征程，运动促健康。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">《固原市太极拳协会》</span></p> <p class="ql-block"> 2025年3月14至15日，为期2天的固原市《健身气功-易筋经·养生仗》骨干培训班在固原市体育馆拉开了序幕。针对本次培训活动由固原市教育体育局主办，固原市体育活动中心、固原市太极拳协会协办。出席今天培训活动的领导他们是：自治区体育局讲师团成员、银川市武术协会副会长文建兰、固原市教育体育局活动中心杨立鹏老师、固原市太极拳协会会长杨根元、固原市太极拳协会秘书长赵瑞琴。来自本市站点及各县站点近110多名太极健身骨干参加此次培训。 </p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">签到处</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">参加本次培训学员</span></p> <p class="ql-block"> 3月14日开班仪式上，文建兰主教练及固原市教育体育局活动中心杨立鹏老师及固原市太极拳协会成员杨根元会长，赵瑞琴秘书长，等协会班子成员尽数出席。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">罗晓灵副会长主持</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">固原市太极拳协会会长杨根元致开幕词</span></p> <p class="ql-block">文建兰老师:</p><p class="ql-block"> 自治区体育局讲师团成员，国家级社会体育指导员，国家一级裁判员，银川市武术协会副会长兼健身气功专委会主任。常年对全区各县市进行巡回教学，被自治区老年大学聘为健身气功教师，多年来在全区多家单位推广、普及健身气功及太极拳。</p><p class="ql-block"> 自幼酷爱武术及体育，曾多次代表宁夏参加全国健身气功比赛，并取得优异成绩。</p> <p class="ql-block"> 文建兰老师作为有着丰富教学经验的资深健身气功教练，教授过程中举一反三，循循善诱，从功法原理到动作要领、所按摩的穴位及对应的健身功效，边做示范边讲解，深入浅出，娓娓道来。文老师的课妙语连珠，技术要领讲解到位，健身原理通俗易懂，使每位学员不仅知其然，还知所以然，起到事半功倍的学习效果。 </p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">文建兰老师给大家讲动作要领</span></p> <p class="ql-block"> 易筋经流传于少林，史称“少林秘籍”。当前习练的功法包括十二势：韦驮献杵(三势)、摘星换斗、三盘落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔马刀、青龙探爪、卧虎扑食、打躬势、掉尾势。文老师讲到，易筋经同样是一种意念、呼吸、动作紧密结合的气功功法，尤其重视意念的锻炼，活动中要求排除杂念，通过意识的专注，力求达到“动随意行，意随气行”，以用意念调节肌肉、筋骨的紧张力，从而伸筋拔骨、延年益寿。</p> <p class="ql-block"> 教练教得严格标准，学员学得严谨认真，教学相得益彰。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">学员们认真学习</span></p> <p class="ql-block"> 大家不惧严寒风雨雪天，严格要求自己认真学习，两位老师在台上给大家教动作要领。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">文建兰老师给学员纠正错误</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">老师带大家学习养生仗</span></p> <p class="ql-block">通过本期培训，学员们纷纷表示受益匪浅，不仅学会了两套气功功法，还领略到健身气功的博大精深，体会到传统健身功法之独特魅力，提升了个人修为。大家表示回去后要趁热打铁，接过文老师手中的“接力棒”，尽快将所学传授给自己站点的拳友们，让《易筋经》和《养生仗》这两套健身气功尽快普及推广开来，为我市“全民健身，健康生活”志愿服务活动尽一份绵薄之力。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">学员经过两天培训顺利结业，老师给大家发了结业证书并集体合影留念！</span></p>