<p class="ql-block"> 您的孩子是否总比同龄孩子低半头？是否长期都坐在班级前两排？是否每年长高不到5厘米？如果碰到这种情况您的孩子身高不达标，有可能就是矮小症。</p> <p class="ql-block"> 那么，什么是<b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">矮小症</b>呢？</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">矮小症</b>是指在相似的环境下，儿童的身高<span style="color:rgb(255, 138, 0);">低于</span>同性别、同年龄、同种族<span style="color:rgb(255, 138, 0);">儿童平均身高的2个标准差（-2SD）或者第三百分位</span>以下者，也就是说同环境因素下随机挑出100个同性别、同年龄、同种族的孩子，最矮的3个就是矮小症，这样的孩子一般<span style="color:rgb(255, 138, 0);">每年生长速度低于5cm</span>。具体身高标准参考下图。</p> <p class="ql-block"> 正确的测量方法才可以得到正确的身高。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">身高测量的正确方法:</span></p><p class="ql-block"> 被测量者赤足免冠，测量时足跟靠拢，脚尖成60°，靠尺站立。脚跟、臀部、两肩胛间及头部紧靠测量尺，测量者站在被测量人的左右均可，将其头部调整到耳朵上缘与眼眶下缘的最低点齐平，再移动身高计的水平测量器至被测量人的头顶，使其松紧适当，即可测量出身高。</p> <p class="ql-block"> 并且，为了保证测量身高的准确性，可参考性，需注意三点:<span style="color:rgb(255, 138, 0);">同一时间，同一测量尺，同一测量人</span>。</p> <p class="ql-block"> 说到孩子的身高，那就必须说骨龄。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(255, 138, 0);">骨龄</span>代表发育年龄，比实际年龄更能反映人体<span style="color:rgb(255, 138, 0);">骨骼的成熟度</span>，是评估儿童体格发育情况的良好指标（骨骺线闭合，不在生长）。</p><p class="ql-block"> 通常情况下孩子的骨龄和年龄相符，上下浮动不超过1岁，而在疾病的状态下，骨龄与实际年龄往往不一致，当骨龄比实际年龄小1岁以上时，有可能就是生长激素缺乏导致的。</p><p class="ql-block"> 骨龄对孩子的生长发育有重要意义，所以3岁以上的孩子身高不达标的建议定期监测骨龄。</p> <p class="ql-block"> 孩子身高的增长与<span style="color:rgb(255, 138, 0);">遗传因素</span>和自身的<span style="color:rgb(255, 138, 0);">生长激素水平</span>有很大关系，与后天的<span style="color:rgb(255, 138, 0);">饮食、睡眠、运动</span>等因素也息息相关。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">遗传身高的计算方法:</b></p><p class="ql-block">男孩:（父亲身高+母亲身高+13）/2±5cm</p><p class="ql-block">女孩:（父亲身高+母亲身高-13）/2±5cm</p> <p class="ql-block"> 对身高影响最大的三个后天因素:</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">1、饮食</b></p><p class="ql-block"> 对于孩子的生长，营养均衡，不挑食，不偏食才是硬道理。营养均衡不仅可促进生长发育，也可提高免疫力，增强体质。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 而对于孩子生长发育起很大作用<span style="color:rgb(255, 138, 0);">钙元素和锌元素</span>不可忽视。</p><p class="ql-block"> 在常见的食物中，一般牛奶、豆类食品、鸡蛋、绿叶蔬菜中含钙元素丰富。而锌元素在一些动物性食物中比较丰富，比如:禽类、蛋类、海鲜类含锌比较高，此类食物对孩子的生长发育大有裨益，可适当补给。</p><p class="ql-block"> 饮食很重要，但<span style="color:rgb(255, 138, 0);">切勿过食</span>以致食积，反而加重脾胃负担。正如“若要小儿安，三分饥与寒”。饮食规律，饥饱适宜，适当的空腹感可促进生长激素的分泌。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">2、睡眠</b></p><p class="ql-block"> 研究发现，促进身高增长的生长激素与睡眠有密切关系，夜间分泌的生长激素是白天的3倍以上，并且生长激素的分泌与慢波睡眠有关，尤其是在入睡初期的深睡眠时分泌最多。</p> <p class="ql-block"> 由上图可以得出:一天当中生长激素分泌最高的一波<span style="color:rgb(255, 138, 0);">高峰</span>一般是<span style="color:rgb(255, 138, 0);">21:00－1:00，5:00－7:00</span>，错过这两个时间段，等于错过了孩子长高的黄金期，因为人一般在入睡后半小时至1小时才进去深度睡眠状态，所以建议孩子最好晚上8:30就要上床睡觉，第二天7:00以后再起床，这样才不会错过生长激素分泌的高峰期。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">3、运动</b></p> <p class="ql-block"> 研究表明，骨骼和其他器官一样，经常不断地进行新陈代谢，当体内环境发生变化时，结构上也会发生改变。人在体育运动时，血液循环加快，新陈代谢旺盛，生长激素分泌量明显增多，骨骺、肌肉均可获得充分的营养，可以促进身体的发育，身体就会长得更高一些，增高的更快一点。</p><p class="ql-block"> 对于身高增长有益的运动以<span style="color:rgb(255, 138, 0);">跳跃类运动</span>，如:跳绳、跳高、跳远、撑杆跳、双足跳等等，还有<span style="color:rgb(255, 138, 0);">伸展类运动</span>，如:健美操、韵律操、在单双杠上做引体向上、游泳、压腿等等。</p><p class="ql-block"> 运动时最好在<span style="color:rgb(255, 138, 0);">户外</span>进行，同时能够接受太阳光，皮肤可合成维生素D，可促进钙的吸收，从而促进骨骼的发育。</p> <p class="ql-block"> <b>如果您家的孩子身高不达标，但是又没达到矮小的标准，可从上述的几个方面调理，定时观察孩子的身高增长情况，必要时可进行医疗手段干预。如果达到了矮小的标准，请尽快至医院的专科门诊就诊咨询。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">南阳市中医院儿三科（儿童住院部5楼） </p><p class="ql-block">任蕊 0377一63869905</p>