<p class="ql-block">子时(夜半）23点-1点，胆经当令，宜入睡</p><p class="ql-block">丑时（鸡鸣）1-3点，肝经当令，熟睡养肝</p><p class="ql-block">寅时（平旦）3-5点，肺经当令，熟睡养颜</p><p class="ql-block">卯时（日出）5-7点，大肠经当令，起床，排便，喝温水</p><p class="ql-block">辰时（食时）7-9点，胃经当令，早饭，</p><p class="ql-block">巳时（喁中）9-11点，脾经当令，忌久坐</p><p class="ql-block">午时（日中）11-13点，心经当令，阳气足，小睡，</p><p class="ql-block">未时（日昳）13-15点，小肠当令，饮水喝茶，排毒</p><p class="ql-block">申时（晡时）15-17点，膀胱经当令，运动</p><p class="ql-block">酉时（日入）17-19点，肾经当令，忌大量饮水和剧烈运动。</p><p class="ql-block">戌时（黄昏）19--21点，心包经当令，看书听音乐，练太极亥时。</p><p class="ql-block">亥时(人定)21--23点，三焦经当令，深睡。</p>