<p class="ql-block"> 2025年3月12日上午，市公安局举办了老干部春季健康讲座，特邀濮阳市中医院原院长，主任中医师，国家级名老中医，河南中医药大学教授、硕士研究生导师，河南省中拔尖人才指导老师，河南省青苗人才指导老师，河南省优秀中医科普巡讲专家。中国文化研究会中医药分会副会长，河南省中医药研究促进会副会长，濮阳市中医药学会副会长刘同坤教授做健康讲座。</p><p class="ql-block"> 刘同坤教授长期致力于中医文化的传承与推广，尤其在经方医学和中医养生方面有深厚的造诣。他多次参与健康讲座，向公众普及中医养生知识，倡导“中医生活化、生活中医化”的理念。</p><p class="ql-block"> 刘同坤教授给市公安局老干部《做健康主人》专题讲座，涵盖以下几个方面内容。</p><p class="ql-block"> 1. 中医养生的核心理念</p><p class="ql-block"> 刘同坤教授强调“内调外养”的中医养生观，即通过药物和非药物手段调节身体机能，同时结合自然规律调整饮食起居，达到内外平衡的健康状态。</p><p class="ql-block"> 他提倡“春捂秋冻”“冬吃萝卜夏吃姜”等传统养生智慧，认为这些方法能够增强人体正气（免疫力），从而预防疾病。</p><p class="ql-block"> 2. 四季养生与疾病预防</p><p class="ql-block"> 在夏季养生讲座中，刘同坤教授重点讲解了“夏季重养阳”的理念，结合《黄帝内经》的养生观，指导市民如何通过饮食、运动和生活习惯调整来预防疾病。</p><p class="ql-block"> 他还介绍了“冬病夏治”的方法，强调利用夏季阳气旺盛的特点，治疗冬季易发的慢性疾病。</p><p class="ql-block"> 3. 经方医学的应用</p><p class="ql-block"> 刘同坤教授是胡希恕经方医学的传承人，擅长使用经方治疗疑难杂症。他在讲座中常分享经方的临床应用经验，例如“大青龙汤”与“麻杏石甘汤”的异同，以及如何通过经方快速缓解病症。</p><p class="ql-block"> 4. 健康生活方式的推广</p><p class="ql-block"> 他倡导通过简单的生活习惯改变来预防慢性病，例如减少高油高盐饮食、增加体育活动等。</p><p class="ql-block"> 在讲座中，他还传授了实用的保健技巧，如经络操、颈椎操等，帮助老干部在日常生活中实践中医养生。</p><p class="ql-block"> 5. 心理健康与睡眠管理</p><p class="ql-block"> 刘同坤教授关于心理健康的内容，强调良好的睡眠和心理状态对健康的重要性。</p><p class="ql-block"> 刘同坤教授的健康讲座内容丰富，涵盖了中医养生的核心理念、四季养生方法、经方医学应用以及健康生活方式的推广。市公安局老干部听了他的健康讲座受益匪浅，必将帮助老干部掌握中医养生知识，使自己真正成为健康主人。</p> <p class="ql-block">美篇制作：李宝元</p><p class="ql-block">制作时间：2025年3月13日</p>