<p class="ql-block">3月13日下午，国家三级心理咨询师潜山五中钟佳佳老师受邀来到五庙中心学校，为该校67名毕业生带来了一场主题为《为“心”赋能，“赢”接中考》的考前心理辅导讲座。讲座现场气氛热烈，钟老师凭借其专业的心理健康辅导知识，为即将面临中考的学生们送上了一份贴心的“心理锦囊”。</p> <p class="ql-block">讲座伊始，钟老师以一场轻松有趣的“压力气球”暖场小活动拉开序幕，迅速吸引了同学们的注意力。学生们在欢声笑语中，通过简单的动作体验了压力的不同表现形式，也借此放松了身心，为接下来的讲座做好了准备。随后，钟老师通过列举学生们在面对中考时可能出现的四种典型情况，引导学生们深入思考自己在备考过程中的心理状态，帮助他们认识到压力的普遍存在。</p> <p class="ql-block">钟老师深入浅出地讲解了耶克斯-多德森定律，指出压力本身并无好坏之分，适度的压力反而能够激发潜能，提高学习效率。她通过生动的案例和详细的分析，让同学们明白了压力不足可能导致的懈怠与躺平，而压力过大则会引发记忆力下降、易燥易怒等一系列问题。钟老师还精心设计了一个压力自评小测试，让同学们根据自身情况打分，从而更准确地了解自己所处的压力水平，并根据测试结果给出了相应的建议。</p> <p class="ql-block">在应对压力的策略方面，钟老师提出了“思考+心态+行动”“倾诉+放松+专注”以及“改变不合理信念”三大模块。她引导学生们思考压力的来源，端正心态，增强自信，并通过分解任务、付诸行动来缓解压力。同时，她还强调了倾诉的重要性，鼓励学生们学会向他人倾诉心中的苦闷，以此来减轻心理负担。此外，钟老师还现场教授了“478呼吸法”和“蝴蝶拍”等放松技巧，帮助学生们学会放松身心，提高专注力。在改变不合理信念方面，钟老师通过对比不良思维与积极思维，引导学生们识别并转化不合理的认知，从而以更加积极的心态面对中考。</p> <p class="ql-block">整场讲座内容丰富，形式多样，既有理论讲解，又有实际操作，还有互动交流。钟老师的专业知识与亲和力让讲座现场充满了活力与温暖。学生们纷纷表示，通过这次讲座，他们对考前压力有了更深刻的认识，也掌握了多种实用的应对方法，相信自己能够在中考中发挥出最好的水平。</p> <p class="ql-block">此次心理辅导讲座不仅为五庙中心学校的毕业生们送上了考前的“心理能量”，也为学校的心理健康教育工作注入了新的活力。相信在钟老师的悉心指导下，这些即将踏上中考征程的学生们能够以更加自信、从容的心态迎接挑战，向着梦想的彼岸奋勇前行。</p>