奋进新征程 运动促健康——2025年石楼县健身气功协会八段锦推广教学活动暨“八段锦”进校园志愿服务活动剪影

石楼•马晓琴

为倡导健康积极的生活方式，进一步推动健身气功“八段锦”的普及，石楼县健身气功协会和石楼县南城区明德学校共同携手，秉承“健康工作，快乐生活”的理念，开展“八段锦”推广教学暨“八段锦”进校园志愿服务活动。

2025年2月24日上午8点，健身气功协会12名志愿服务队员走进南城区明德学校开展健身气功“八段锦”培训活动。

这次培训活动得到南城区明德学校校长张美荣老师的大力支持，从去岁冬日诚挚邀约，等到了春暖花开相约。活动开始，张校长亲临培训现场参加学习，并做了重要讲话。她强调:此次培训学习活动旨在将中华健身的国粹——“八段锦”引入校园，通过老师们的学习与锻炼，树立科学健身、健康工作、健康生活的观念，在校园内形成健康向上的氛围，向学生、家长和社会展示学校重视师生健康、积极推进校园文化建设的良好形象。让老师们在轻松愉悦的氛围中感受中国传统体育文化的魅力。

学习160余名教职工分两批次参加了培训学习活动。

培训开场，主讲老师着重强调了八段锦作为传统养生功法的独特价值，通过分享八段锦对身体机能改善、压力缓解的真实案例，让老师们深切体会到练习八段锦对身心健康的积极意义。

时间紧，任务重，协会领导根据实际情况及时调整培训计划，利用起晨读时间，分两课时进行教学。教学活动分三周进行，第一二周以八段锦的预备动作为起点，着重教会桩功，逐一详解“八段锦”每一式的基本动作要领。第三周以小组辅导，个别辅导为主，跟音乐完整演练。

实操培训阶段，教练老师详细讲解动作要领，并结合实践，分享实战经验，练习心得，助教老师从正面、反面、侧面分别进行示范一招一式规范标准，将八段锦的每一个动作细节都清晰呈现。

教职工分组习练，助教老师们耐心地为教职工进行一对一指导，纠正动作偏差，确保每位教师都能掌握正确的动作姿势，如“双手托天理三焦”时上下的抻拉力、“左右开弓似射雕”左右拉伸力量均衡，摇头摆尾的松而不懈等。

在练习过程中，老师们热情高涨，积极投入。尽管部分动作对于初学者来说颇具难度，但大家相互鼓励、相互学习，用温暖的话语传递力量。有的教师认真揣摩动作细节，反复练习；有的教师向教练老师认真请教，力求做到尽善尽美。整个绿茵场弥漫着积极向上的学习氛围。阳光洒下，映照着老师们充满活力的身影 ，处处洋溢着蓬勃的朝气与奋发的精神。

伴随着悠扬的音乐，老师们兴致勃勃地演练起八段锦。那一招一式，柔和流畅，犹如一幅幅动人的画卷缓缓展开，生动展现了中华传统文化的独特韵味与魅力。这不仅仅是在进行身体的锻炼，更是在细细品味着跨越千年的文化传承，深刻感悟着身心和谐相融的美妙境界。

中华文化的认同感，在课间悄然渗透。冬日暖融融的阳光里，老师们认真习练八段锦，成为校园一道亮丽的风景线。此次学习交流不仅为大家提供了一个科学健身的平台，更是对所有参与者一种深刻的精神洗礼和文化传承，是每日行走的思政课。

通过此次八段锦培训学习，老师们不仅掌握了科学有效的强身健体运动方法，更增强了校园文化自信。大家纷纷表示，八段锦动作舒缓，能拉伸身体各部位，减轻身体疲劳，缓解紧张焦虑等不良情绪，习练后心情愉悦，精神饱满。今后定将八段锦融入日常工作和生活，坚持练习，保持健康体魄，并积极推广传递给学生，引导学生树立健康意识，促进学生身心健康发展，营造良好校园文化氛围。