球梦二外篮球社团训练日常

贾豹

篮球社团的日常训练是学生们非常期待的活动，每周一次的篮球训练不仅帮助他们提升球技，还能增强团队合作精神和身体素质。

1. 热身运动慢跑：慢跑、动态拉伸和一些基础脚步练习。

2. 基础技能训练：运球练习、行进间传接球上篮练习、三人八字传球上篮练习。

3. 教学比赛：团队配合：练习挡拆、空切、传切等基础战术，提升团队默契。

4. 冷却与总结：总结与反馈：教练或队长总结训练中的表现，指出优点和需要改进的地方，鼓励队员继续努力。

5、拓展训练：上下肢力量练习。

篮球社团的训练不仅是技能的提升，更是团队精神和凝聚力的培养。通过每周的训练，学生们不仅享受篮球带来的乐趣，还能在运动中收获友谊和成长。