春时经络按摩，颐养肝脏之妙

清风

——《清风聊退休生活》113期

　　春回大地，阳气升腾，在中医理论里，春季正是养肝的黄金时节。对于退休人员而言，经络按摩不失为一种简单有效的养肝保健之法。

　　清晨，阳光轻柔地洒进房间，在宁静的氛围中开启一天的经络按摩。端坐于舒适的椅子上，脱下鞋袜，将一只脚放置在另一条腿的大腿上。

　　伸出拇指，找准太冲穴的位置，它隐匿于足背第1、2跖骨间的凹陷之处。缓缓用力，以拇指按揉，力度适中，让酸胀感在穴位处蔓延开来，仿佛唤醒了肝经的活力。

　　每一次按揉，都似在梳理肝经的脉络，驱散体内的郁气。

　　接着，探寻行间穴。它在足背第1、2趾间的赤白肉际处，如同肝经上的一颗明珠。用拇指轻轻按揉，感受着穴位的微妙反应。3-5分钟的按揉，让肝气在经络中顺畅地流淌。

　　午后时光，闲暇惬意，可再次进行经络按摩。此时，身体经过了半天的活动，更需要经络的疏通。

　　按揉的节奏可与呼吸相配合，吸气时稍用力，呼气时放松，让身心在按摩中达到和谐统一。

　　夜晚，在柔和的灯光下，完成一天的经络按摩。

　　这不仅是对身体的呵护，更是对心灵的滋养。日复一日，坚持经络按摩，让肝经通畅，肝气条达。

　　在这个生机勃勃的春天，退休人员以经络按摩为良方，呵护肝脏，收获健康与活力，安享岁月的静好。