心平气和学中医（8）

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这本书读起来很轻松，也很实用。

这是《百家讲坛》主讲人罗大伦的养生新书。该书贴近生活，简单实用，是一本珍贵的临证随笔。

生的最高境界是养气，养生最简单的方法就是调阴阳。调阴阳的好方法：最不上火的补气方——生脉饮；最简单的补心血方法——吃龙眼肉；最直接的补脾血中成药——归脾丸；最神奇的化瘀血药材——蚯蚓；不传的小秘方——蚯蚓治痔疮；消积化积的单味药——鸡内金。

一阴一阳谓之道

万事万物，不管它呈现出什么状态，不管它有多复杂，归根结底，都不过是阴阳的变化，抓住了事物的阴阳，也就抓住了事物的根本。天有阴阳，于是就有了白天和黑夜之分；人有阴阳，于是就有了男人和女人之分；山有阴阳，于是就有了山阴与山阳之分。人的身体内有两种能量：一为阴，一为阳。阴阳这两种能量必须平衡，身体才会健康。

每个人都处于一种动态的平衡里，这里说的是能量的INPUT和OUTPUT，生命的意义是你有所收获有所满足也有所付出也有所价值，我们希望自己能够尽享世间的美好，同时我们也希望我们能够对这个世界有用被人需要，通过五色时间元的方法，你会发现不管是输入能量还是输出能量，都能够通向快乐，而输入和输出基本平衡的时候，会达到最快乐。

你吃什么决定了你是什么样的人

西方有一句名言：“You are what you eat.”翻译过来，就是你吃什么，什么就会对你产生影响，你吃的一切决定了你是一个什么样的人。天地是个大宇宙，人体是个小宇宙，天地协调阴阳靠风雨雷电，人体协调阴阳主要是靠食物。人可以通过食物的阴阳来调理身体的阴阳。所以，健康长寿的人从来不偏食，而偏食的人从来就不会长寿。

什么样的饮食是最好的饮食呢？饮食贵在平淡。读《黄帝内经》时，人们常常碰到“平人”这个词，什么是平人呢？平人就是阴阳平衡之人，因为阴阳平衡，所以他们健康无病。平淡是什么意思呢？平淡就是阴阳平衡，不偏不倚，平平淡淡。大德无言，大道至简，大味必淡。真正的美味在于平淡，最好的饮食就是阴阳平衡的饮食，什么都要吃一点，什么都要有度，不宜过量。我也发现白米饭有真味。

善是万病之药

人有了慈悲之心，内心就会充满爱，爱就像春风，能吹散乌云。当你陷入恐惧、忧虑、悲伤和愤怒之时，试试去为他人做点事，因为只有懂得奉献爱的人，他内心才会获得真正的幸福。人有了慈悲之心，也就懂得了感恩。人生如寄，我们的生命是借来的，迟早要还回去。你的慈悲心有多大，你的内在就有多坚固，“慈悲是长寿的秘方”。

医者仁心，有一位专家拉了一个企业家的群，致力于搭建平台，为企业家在身体方面保驾护航。这是一种感恩，人一旦懂感恩，心就会平和下来，进而有可能拥有长久的健康。健康是全方面的，是内外兼有的。我们既要注意外在的风、湿、寒、暑、燥、热，更要警惕内在的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。除了惜命，我们还应拥有一颗慈悲之心，养生不仅要养身，还要养心。