常见病的预防

♂心愿♀

朗朗上口的穴位歌！必须记下来~大医联盟 2025年02月24日 20:33 河南 17人图片降压歌高血压病不可怕三个穴位搞定它太溪太冲加曲池每穴不少二百下坚持按摩两月余终生抛弃降压药若添杞菊地黄丸降压明目祛肝火图片感冒歌感冒发烧司空见吃药打针家常饭肺俞拔罐按风池降服感冒弹指间图片耳鸣歌两耳嗡嗡听力降肝火肾虚两堵墙太冲行间和听会三穴联扑肝火旺若因肾虚耳鸣响太溪耳门威力强坚持按揉六七天肾气充盈消症状心绞痛歌老年最怕心绞痛稍有不慎就丧命电话呼救很必要按摩郄门奏神功排毒歌人体排毒膀胱经殷门委中要畅通坚持按摩促宣泄毒素排出一身轻图片舒肝排气歌郁闷焦虑莫担心太冲行间为功深每晚按摩五分钟冲天怒气不伤身减肥歌心脑肝胆糖尿病肥胖开路是先锋人身自有减肥药别听广告瞎折腾中脘天枢两穴位饭后按摩三分钟睡后起前勤摩腹腰身苗条赛明星惹上肥胖莫心耽穴位刺激功效显吃点自制二陈散疗效巩固不反弹图片糖尿病歌得了糖尿不可怕云苓泡水当茶喝再配四个天敌穴消渴顽症定能克上消燥热伤肺腑口渴多饮小便多按摩鱼际和太溪胰俞拔罐十分钟中消胃燥津液伤口渴尿多便秘常调理中消补胃阴胰俞内廷太溪强祛除热邪内廷功一天两次按摩通上午起就未经旺迎头痛击效最明颈椎歌何因导致颈椎痛骨骼肌肉不平衡刺激风府手三里一朝疼痛无踪影图片补肾歌人体瑰宝属肾经后天赔补胜遗赠太溪复溜涌泉穴各怀绝技显奇能头晕耳鸣腰酸疼性欲减退牙松动只需按摩太溪穴诸多症状一扫清膀胱阴道前列腺流产后遗诸病变都是肾虚惹得祸按莫复溜奇效现脚底奇穴属涌泉可止鼻血降血压头目胀疼也可疗茱萸贴敷平哮喘图片建议你现在就放下手机，针对自己的身体，跟着穴位歌的方法，尝试做一做。相信你做完之后，一定会感觉神清气爽，身体舒适许多！这么好的东西，一定要送给朋友们！ 防血栓怕血栓，怕血管瘀堵，这个良方，让你远离心梗、脑梗！来源：特色疗法与新技术分会 心脑血管是西医的研究范畴，西医分得更细致一些，有冠心病、心绞痛、心肌梗塞、高血压等等。中医就比较简单了，中医用一个词就概括了，血管不通。血管被瘀血堵住了。以心绞痛为例，具体阐述一下。心绞痛，一般表现为前胸后背疼痛，胸口发闷，像压了块大石头，感觉呼吸有点困难，还会冒冷汗。西医认为是血管狭窄了，影响了血流，治法就是扩张血管。中医虽然看不见血管里头的病变，但是中医经过一番面诊，发现这个人舌质紫暗，舌上有瘀斑，舌下静脉又黑又粗，向四周怒张，这些都是体内有瘀血的表现。还有什么特点？口干，你说他口干吧，偏偏他爱喝水，说明体内不缺津液，而是什么，津液输布的道路不通了，就像河流被落石堵塞，河水都堵在上游，下游的水量自然就变少了。再一搭脉，发现脉沉涩。中医就认为是有瘀血了，从而引发一系列症状。瘀血堵塞小方子瘀血堵塞的，有一个四味药的小方子，活血化瘀，疏通血管，效果非常好。西洋参15克、三七15克、丹参20克、天麻15克四味药材研成细末，每次服3-4克，每天两次，温开水送服。1三七三七的功效叫补血活血。《本草纲目拾遗》记载：人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等。《医学衷中参西录》记载：三七最善化瘀血，同时又可以止血。如果你身体里的血虚了，血不够了，它能给你补上；如果你有瘀血了，它可以帮你通开。三七既能补血，又能活血，只不过活血的作用更大一些。具体活血是怎么活呢，我们人体有的时候气血不流通，气血壅滞，会集聚在某个地方形成肿块或者疼痛。很多人常说这儿有肿块，那儿有肿块，会有各种现代医学说的炎症出现，我们通常就是用解毒啊用其他活血化瘀的方法来治疗。但是大家记住了，三七这味药非常好，它能够把经络通开。经络道路一通畅以后，我们身体自己有修复的能力，这个肿块给散开了，这个地方就给修复了。这种血瘀肿块单纯用解毒的药不好使，非得是把这个道路给修通了，经络通畅了，让我们身体自己去恢复，这才解决问题。另外，三七还有止血的作用，破了，它能凭一己之力给你堵上。古时候带兵打仗，三七可是必备品，不幸被刀剑刺伤了，把这三七敷到伤口上去，能起到快速止血的作用。所以李时珍才会在《本草纲目》里说，三七，金不换，近时始出，南人军中用为金疮要药，云有奇功。到了现代，若是不小心有个跌打损伤，导致皮肤青紫、疼痛，甚至出血的，赶紧去找三七，有了三七，你就不用怕了。三七这味药，如果是化瘀血的话，就是三七碾成粉末，就是药店卖的那种三七粉。不过，三七的养生效果虽然不错，但是药性温燥，有些人吃了以后会感觉浑身发热，吃到后面热的受不了，怎么办呢？很简单，再加一味西洋参。2西洋参西洋参带点寒凉，张锡纯说它性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。这里借用西洋参的凉性来制约三七的热性。西洋参还能补气，气和血的关系是怎样的呢？气能行血，血能载气。气是动力，气行则血行，好像湖面上有只小船，风一吹，它就扬帆起航。再加上现代人压力大，很多人的瘀血都是气滞造成的，如果单纯活血而没有调气，很可能会因为缺少气的推动，没办法把瘀血彻底排出体外。西洋参把气补足，气能流动起来，血又不会堵塞，气通血活，很多疾病都会慢慢好转。另外时下已是初冬，按照“秋冬养阴”的总体养生思路，用西洋参也非常适合，西洋参最大的优点是补气养阴、润养五脏且不会温燥上火，故又称为“无火参”。3丹参《本草正义》记载，丹参，专入血分，其功在于活血行血，内之达脏腑而化瘀滞。《本草纲目》记载，丹参，能破宿血，补新血。丹参也是连通带补的一味药，不管是虚的、瘀的，还是劳累的、堵塞的，都能用。当病人患病日久，正气亏虚，从而导致的由于气虚推不动血行了，血瘀阻在那里，这时候就可以用丹参。重点是患者明显的气血亏虚了，也许瘀血的症状还不是那么的明显，但是丹参能够“养血”。把气血养起来之后，动力十足、活力十足，瘀滞的血自然被推动运行起来了，“为有源头活水来”嘛。其次，丹参色红，入心，试想全身的血管都和心脏有关，都听从心脏的指挥，所以必得用点补心养心的药物。丹参这味药，吃了以后能缓解心胸的胀闷感，还能改善睡眠。4天麻天麻就是化痰的，瘀血若堵在那里了，津液也会停滞不前，时间一长，就变成了黏黏稠稠的痰湿，所以在化瘀的方子里加一点化痰的药物是很有必要的。什么样的人适合这个方子前面说了，瘀血造成的最直接的一个后果就是堵，心胸这块儿堵了，叫冠心病、心肌梗塞；大脑这块儿堵了，叫脑梗塞；下肢堵了，叫静脉曲张；还有高血压、高血糖、高血脂等等，都跟血管瘀堵脱不了关系，凡是被这些疾病困扰的人，只要辨证属于瘀血阻滞的，都可以用。当然，你不一定要有多么明显的症状，只要你身体里有瘀血，这个方子就能用。怎么判断是否有瘀血？《黄帝内经》里说：“有诸形于内，必形于外。”意思是说：人的身体内有了毛病，一定会在身体表面显现出来。有瘀血的人舌边和舌尖，容易出现瘀斑和瘀点。有瘀血的人舌下静脉又黑又粗，向四周怒张，好像珊瑚树一样。有瘀血的人嘴唇偏乌暗，脸上会有黑斑，这种黑斑最集中反应到眼眶周围，眼眶周围会黑。有瘀血的人皮肤很干，尤其是到了秋冬天，腿上的皮肤像鱼鳞一样错落有致，再重一些会干痒难忍，中医上叫肌肤甲错。有瘀血的人皮肤表面有红色或青色血丝，一碰就容易出现淤青。张仲景《金匮要略》中就说过：“内有干血，肌肤甲错，两目黯黑”。明显是瘀血久停于内，妨碍新血的生成，自然濡养不好皮肤。有瘀血的人总是感觉自己的咽喉干，总想拿水润一下，但并不是真的口渴，想喝东西。有瘀血的人记性会越来越差，很多事情转头便忘。有瘀血的人老是出现莫名其妙的疼痛，这种痛，像针扎一样，固定不移，这种痛夜里重，白天轻。这四味药一过，就像城市的环保车一样，你看大多数人还在睡梦中的时候，环保车已经从城市的这头走到那头了，所有的垃圾都被清理的一干二净。就是说，方子虽小，但是却面面俱到，治起病来快速而又精准，老话是怎么说的？四两拨千斤。四味药可以及时地帮你把瘀血化掉，起到一个防患于未然的作用。 它是中医界的阿斯匹林，每天吃一点，血管通畅，血液不堵原创温暖中医 文/温暖中医人生有大愿力，而后有大建树。■现代人很常见的一个问题就是心脑血管问题，像心脑血管狭窄、冠心病等等，中医擅长调理这个病，为什么这么说，心脑血管疾病其实是一类病，简单来讲，就是血管堵了，就像一条河里有很多泥沙沉积。中医要做的就是把泥沙清理干净，这个过程就是活血化瘀。瘀血越多，带来的问题越严重，所以我们在日常就要重视起来，分享一个适合日常养生的方子，丹参散，以丹参作为主药，发挥主要作用。丹参散：丹参50克、川芎30克、赤芍30克，打粉，一次6克，一天2次，温水送服。丹参是多年生草本植物丹参的干燥根及根茎，是活血化瘀很好的一味药，丹参色红，我们的血也是红色的，所以丹参入血分，古人评价它去滞生新，调经顺脉，尤其擅长治疗血瘀之症。《本草汇言》甚至认为它比很多治血的药都要好。另外，在中医界还流传着一句话：丹参一物，而有四物之功。四物指的是四物汤，是专门补血的方子，补血的前提是气血通畅，新血才能进去，在有瘀血的情况下，就需要用丹参，祛瘀才能生新。丹参性质平和，对身体造成的损伤很小，所以中医喜用善用，像复方丹参片、复方丹参滴丸这一类，作用于心血管的都用丹参了。赤芍是芍药的干燥根，芍药花和牡丹花很像，二者并称花中二绝，芍药根有两种，一种叫白芍，一种叫赤芍，通常我们用白芍养血，用赤芍活血。赤芍色微红，入血分，活血化瘀很有力量，和丹参一起用，起辅助作用。川芎行气活血，川芎活血的同时还有行气的作用，它是血中气药。血为什么会停滞下来，形成瘀血呢？原因大致有两个，一个是源于气虚，一个是源于气滞，很多人气机郁滞，气机运行变缓，血的流动就变缓，以瘀血的形式沉积下来。川芎疏通的作用比较强，能把气机郁滞的状态打开，气血相随，气行则血行，这样无论是气中之郁，还是血中之郁，就都解开了。气血动起来了，气血加速流通，就能把瘀血冲走。川芎还有一个特点，它是很香的，芳香的中药具有走窜之性，川芎容易往上走，把药性带到头上。行气活血，川芎功不可没。川芎在这个方疏通发散的力量不必太强，和赤芍一样，起一个辅助作用。这个方是一个基础方，是活血化瘀的方子里非常基础的一个组合，我们可以把它当作一个预防或者辅助调理的方子用一用。瘀血体质有什么特征？舌质发紫、发暗，舌头上有瘀斑，说明血管不是很通畅，血液运行状态很差，这样理气活血，瘀血散开，大病恶疾就能远离。 三七粉别随意吃！23种疾病的三七粉用量一一一来源：经络技巧三七粉适用人群女性美白靓肤，淡化色斑，妇科痛症，升阳提气，助眠酣睡，预防子宫肌瘤，治疗手脚冰凉，月经量少，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，痛经，不孕症等男性养护肠胃，解酒护肝，防治痛风，保养前列腺，提高性欲老人活血化瘀。改善血液粘稠度，改善微循环，清除血液垃圾，恢复血管壁弹性，降低三高症状。适龄儿童儿童增高、增智、健脾胃但是，三七粉虽好，却不是随时想吃就能吃的。三七粉有“六不喝”，千万别吃错“吸收不好”不喝三七不宜与蚕豆、鱼类以及冷酸食物一起食用，因为这些食物会导致身体对三七的营养物质的吸收效果大大减小，所以建议吃三七粉就不要吃以上食物。感冒不喝感冒的人不宜服用三七，三七粉性温，若是患风热感冒者吃三七粉则会导致热感加重，因此不宜服用，若是风寒感冒者则可以服用。不能有病了再喝长期服用三七粉，可软化血管、促进血液健康、有效预防各种心脑血管疾病，随着年龄的增长，身体各方面机能都在下降，因此不要等到有病的时候再吃三七粉。三七粉不喝多三七不宜吃太多，每天 1~9 克，分次食用。月经期不喝女性朋友月经期间不宜食用三七粉，三七粉有活血化瘀的功效，被称为是第一圣药，经络技巧公众号提示若在月经期间服用，易导致出血过多，但如果是血瘀型月经不调，则可以利用三七粉的活血化瘀来调理月经。怀孕不喝妇女怀孕期间不能食用三七粉。因为三七有强大的活血、降血压功能，不利于孕妇及胎儿的健康。但如果是产后失血较多，用三七来补血那可就是极品了，因为三七有止血化瘀的效果，同时可用来提高产妇的体质。只要不处于以上 6 种情况，我们应该怎么对症吃三七粉呢？最全的三七粉用法，23种疾病三七，药食兼用的好东西。三七是著名的“血管清道夫”，用来保养心血管非常有效。调节血脂三七皂苷中的Rb1具有降低血中胆固醇和血脂类的作用。在血脂代谢中，能降低总脂质的水平，尤其使三酸甘油酯含量明显降低。调节血糖三七皂甙Rg1有降低葡萄糖性高血糖、协同胰岛素降低葡萄糖性高血糖症的作用，人参皂苷Re可以有效降低血糖浓度。经实验证明，可以用于治疗非遗传性的糖尿病。调节血压三七总皂甙具有良好的降血压作用，尤以降低舒张压作用明显，对不同部位血管具有选择性扩张作用，三七人参皂甙Rd可以封锁细胞中钙离子通道，留住钙离子在细胞中，达到血管舒张的效果，进而可以降低高血压的发生率23种疾病的用量高血脂三七粉每次1克，饭前温开水冲服，服3次，1-2个月为1 疗程。胃出血三七粉每日服3次，每次数1.5 克，用温开水冲服。心绞痛三七粉每日2次，每次6克温开水冲服，效果颇佳。血症如吐血、外伤出血、产后出血、血晕。取5-10克三七粉与白酒调敷跌打肿痛处，可以消肿止痛；加糖包敷骨折处，可促愈合。白细胞减少三七粉3克，开水送服，每天2次，连服20天为1个疗程。顽固性头痛地龙、川芎各研细末，三七粉每次10克，开水冲服，每日3次。脑震荡头痛三七粉3克，每天2次，开水冲服。连服15天为1个疗程。前列腺肥大三七粉3克，配炮山甲2克，每日3次开水冲服，20天为1个疗程。疤痕疙瘩三七粉适量，加食醋调成膏状，外敷患处，每日2次。手足麻木三七粉5克，瘦猪肉50克，蒸熟服下，每晚1次，连服一周。心脑血管疾病每天用三七粉3-5克、蜂蜜适量，冲入开水400-500毫升饮用，每天2次，起床后和睡觉前各服用1次。补血三七粉每日服2次，每次服3克，早饭前晚睡前用温开水加红糖冲服。30天为一疗程。冠心病三七粉每日2次，每次3克，30天为一疗程。肝纤维化三七粉每日1-2次，每次3克。寻常疣三七粉每日3次，每次2克。一般服用30天左右即痊愈。咯血三七粉2-3克，日服2-3次。急性坏死性节段性小肠炎三七粉每次3克，温开水送服。15日基本痊愈，继续服药15天以巩固疗效。皮肤斑每天吃1—3克三七粉，混在水、牛奶或粥里，搅匀后喝。活血化瘀每天早上服用5克、晚上服用5克，像冲茶似的，冲了就喝下去了乳腺问题女性每日早饭后服用3克三七粉，用凉白开冲服，一个月开始起效，三个月一个周期。神经衰弱，失眠多梦，食少乏力可以于睡前开水吞服三七粉2克，能够增加睡眠，增进食欲。脂肪肝轻度脂肪肝每次服用至少5克三七粉；中度脂肪肝每次服用6-9克三七粉；重度脂肪肝每次服用至少10克以上三七粉。一日均服用3次三七粉。中风三七粉3克冲服。脑溢血者出血期，可单用三七粉化瘀止血。生吃好还是熟吃好生吃活血、熟吃补血三七粉的吃法分两大类，生吃和熟吃，生吃主要是活血化瘀，熟吃的主要功效是补血。生吃之法三七粉生吃，专家建议：每天 3~5 克，可以选择牛奶或温水两次送服，一次送服最好 2~3 克。熟吃之法炖鸡、炖排骨，等鸡或排骨熟后，加入 10~20 克三七粉，炖十分钟即可；三七粉也可以直接炒熟服，或者直接开水冲服，但是炒熟的三七粉很少有人用来泡水吃。三七粉服用时间你是早上还是晚上？早上服用：增免疫、抗衰老早上起来服用三七粉 3 克左右，用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。晚上服用：有助睡眠服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过 3 克，晚上过量服用，有兴奋作用。最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。空腹服用还是饭后服用空腹服用是为了使药物较快进入肠道，有利于肠道吸收，减少食物对其生物利用度的不良影响。胃不好的饭后服用将三七粉安排在进餐后 30 分钟左右服药，以减少药物对胃肠道的刺激，有利于药物的吸收和利用。年级大了，毛病越来越多，而三七粉是很多中老年人选择用来保健的一种中药材，很多中医都吃。 来源：经络专家萧言生人体经络使用手册心跳快小孩的心跳快是正常的生理现象，若成年人心跳快，在中医里是数脉，说白了，就是你的血已经少极了，使人体不得不用加快流速来维持你的生命，要想治疗，首先要按照四季睡眠让自己的血多起来，然后才能一步一步解决问题。 我的法宝就是敲心包经，每天两次，每次10分钟。如果自已没有力气，就请别人帮你敲，一个月左右就能自己敲了。晚上要早睡，90次每分钟或者心跳更快的人，20~21点就去睡。自己为自己压心包经的内关穴，在手臂阴面正中线，腕横纹上三指，两条大筋之间。还有就是心经的极泉穴，把右手的五个手指捏在一起，然后伸到左手的胳肢窝正中，用一点力往里顶，是的，在自己能承受的力度范围内，一直顶在那里，手酸了休息一会儿，再去做，每天不少于10分钟。心脏里的积水出去了，睡觉就安稳了。坚持敲心包经与早睡，你的身体才会有根本改变。 　　为什么人过35岁就要敲心包经现代人饮食不平衡，不顺应天时的生活习惯，使得血液中的胆固醇与脂肪异常增高，血中胆固醇量太多时，会逐渐粘黏在血管壁上，造成血管狭窄、弹性变差，当血液流动不顺时，更容易诱发心肌梗塞及脑中风等严重并发症。而敲击或按揉心包经可使血液流动加快，使附着血管壁上的胆固醇剥落，随后排出体外，也就是俗称“无毒一身轻”。那什么时候按揉心包经最好呢?心包经在晚上戌时最旺，就是晚19~21点，这段时间吃过晚饭正是应该促进消化的时候。但是不要在晚饭后立刻就做，那反倒会影响气血的运行，最好在饭后半小时后施行最好。·心脏的随身保健医生——内关无论是针灸临床还是防病保健首推的就是心包经上内关穴。内关穴有“宁心安神、理气止痛、和胃降逆”的作用。鉴于它的这些功用，它的主治范围为心脏系统疾病、胃肠不适等。那么，如何取穴呢?手掌朝上，在腕横纹上两寸（同身寸），当握拳并且手腕上抬时，就能在手臂中间看见两条“筋”，内关就在腕上两寸两筋之间。首先，内关穴对心律失常有着很好的调节作用。平时既可以边走边按揉，也可以在工作之余进行操作，每天花两分钟左右按揉，力量不需要太大，有酸胀感即可。 文章来源：经络专家萧言生人体经络使用手册一书心脏病很多人得了心脏病，就吃一堆昂贵的高档西药来支持，等到严重得连药物也不能维持生命了，就要动手术，而手术价格不菲，手术后，生活质量也不会好到哪里去。实际上西医能治疗的病，敲经络就能治疗，而且敲经络擅长治“未病”，如果把敲经经络的方法对广大民众进行定期宣传，其保健的结果一定会让全世界惊讶。敲心包经对心脏病患者有意想不到的疗效，不花一分钱就能使患者的心脏自动恢复正常。有的人可能会问，治疗心脏病为什么不敲心经?这里需要说明一下，心经是主宰心的功能，中医认为，心是最高的思维中枢，是负责管理神志方面的疾病，譬如健忘、神经衰弱、失眠、精神错乱等。而心包经是代心受邪，就是说心脏本身的疾病由心包经来负责。所以说敲心包经可以预防和治疗一切心脏方面的毛病，尤其是对于治疗心包积水有奇效。北京大学的一位女教授，经常感到胸闷、气急、四肢无力，很长时间得不到解决，经核磁共振检查后确诊为心包积水。经过半小时的敲心包经治疗后再做核磁共振检查，通过计算，减少积水30%。还有一位癌症病人，心包积水严重，结果敲心包经治疗去掉26%的积水。敲心包经可以去掉心包的积水，同样道理，敲肺经可以去掉肺的积水，治疗肺气肿；敲肝经可以去掉肝脏的和积水，治疗肝腹水。用敲经络的方法清除脏腑的积水，比吃西药还快，可以立即得到反馈信息。敲经络，是通过疏通人体各脏腑的通道来治疗，没有任何副作用，不像吃进去的西药通过肝肾代谢，损害肝肾。就像搞卫生清洁一样，今天搞得不彻底，明天可以继续，它没有任何错没有任何伤害。既是保健，同时是养生，又是治疗，一举多得。 血管硬化血管硬化不是病，而是人体慢慢变老的一个表现。血管就像橡皮筋，年轻人的血管就像有弹性的橡皮筋，老年人的血管就像老化的橡皮筋，很容易断，而血管硬化到一定程度就会破裂，很容易脑出血，也就是中风。现在，血管硬化趋向年轻化，很多人40多岁就中风了，生活苦不堪言。这都是人们让自己的“橡皮”风吹日晒引起的。现代文明让夜生活变得丰富多彩，睡眠时间违背了人的自然规律，结果伤害了自己。很多人认为老化的血管是不可逆转的，其实人体是一个智慧的集体，不像橡皮筋那么简单。经过经络的调养，老化的血管是可以逆转的。血管老化是因为饮食内伤、劳累伤身、情绪不佳使身体内产生各种废物堆积在血管，同时如果人体血液总量不够，肝脏就会不清洗或清洗不够，血液就变得越来越脏，腐蚀血管，使血管变得又硬又脆，种下了祸根。敲肝经是最好的预防血管硬化的方法，握拳沿着腿内侧线敲。自知生活习惯不好的人，过了35岁就要每天敲肝经，敲15分钟，力度以感觉酸疼舒适为最好。因为肝主筋，血管是筋脉的一种，所以肝经的软化血管作用是毋庸置疑的。平时我们提倡多喝醋来软化血管，但大家不知其中的奥妙。醋是酸的，酸味与肝都属于五行中的木，酸的食物能滋养肝经，肝经好了，血管自然就不会出现问题。肝经就是生长在身体里的树木，若是每天郁郁寡欢，就等于把这棵树给捆绑起来了，所以每天怀着舒畅的好心情也是使血管健康的秘诀。 腰椎间盘突出腰椎间盘突出敲膀胱经最好。腰椎间盘突出的起因，一定是你当初曾经有外伤史，可能这外伤你已经忘记了，再加上用力不当，譬如当你搬重东西时打了一个喷嚏。所以腰椎间盘突出只是旧伤的痕迹，敲膀胱经是最好的办法，膀胱经敲通了，你的困扰就没有了。 95%以上的医生不会说的降压药的真相：6类降压药物的副作用和科学应对方案（收藏大全）原创健康管理团队乐享康途 2025年02月10日 09:54 天津 83人图片点击上方👆蓝字[ 乐享康途],关注我们作为三甲医院心内科的医生，我和我的团队在临床工作中发现：超过60%的高血压患者因为担心药物的副作用而擅自停药。所以，今天我们就好好聊聊，关于各类高血压治疗药物的副作用。首先，我们要明确3点，以便每一个患者都能够理性、科学、清醒地对待这个问题：第一，所有的药物都有副作用，都有发生某种危险的概率。但概率，不等于必然发生。第二，国际高血压学会指出：科学监测下，规范使用降压药的收益是风险的300倍。第三，科学调整用药，改变运动、饮食、情绪调整等生活方式，进行慢病健康管理，能够最大限度地降低药物的副作用，甚至实现高血压疾病的逆转。图片 1 图片利尿剂：可能引发电解质紊乱 代表药物：氢氯噻嗪、吲达帕胺、呋塞米 药物核心机制：通过排钠排水降低血容量可能发生的副作用：（1）低钾血症——表现为腿发软、半夜小腿抽筋、浑身没劲儿等。（2）导致尿酸升高——在体检的时候会发现尿酸升高，影响通风。（3）另外，长期使用还会是新发心脏病的风险增加。相关处理方法：（1）每天吃一根香蕉或者一个橘子（补充钾元素），在有必要的时候，需药物补钾（氯化钾缓释片）（2）定期去医院抽血检查血钾和钠的水平，如果是痛风患者需要跟医生说明病史。 2 图片β受体阻滞剂：心血管系统的双刃剑 代表药物：美托洛尔、比索洛尔、卡维地洛关键的副作用：（1）性功能障碍——根据2021年《European Heart Journal》男性健康研究β受体阻滞剂相关勃起功能障碍的发生率为15%-20%。（2）运动耐力下降——由于心跳变慢、供氧不足，所以会导致爬楼的时候，喘得厉害。（3）另外，还有研究显示，这类降压药会导致甘油三酯升高。解决方案：（1）联合用药方案：与ARB联用可抵消80%代谢副作用（2）避免突然停药，因为这样会引发心跳加快。（3）出现不适的时候要及时的告诉医生，可以调整剂量。（4）运动处方：服药期间建议采用间歇性有氧运动（每周5次，每次20分钟）图片 3 图片钙通道阻滞剂（CCB） 代表药物：氨氯地平、硝苯地平、非洛地平相关药物副作用：（1）下肢水肿——因毛细血管前括约肌扩张，导致脚踝容易肿胀，在下午的时候特别明显。（2）导致牙龈增生——这与钙离子通道亚型抑制相关，尤其是长期用药的，牙龈会变厚。（3）心率加快，因为血管扩张导致脸红发热。科学解决技巧：（1）联合ACEI：可使水肿发生率从得到较为明显的降低。（2）坐着的时候把腿太高，比如在脚下踩一个小板凳。（3）经常检查口腔健康，可以用相关的漱口液改善牙龈增生的情况。（4）尽量早晨的时候空腹服药。 4 图片RAS抑制剂（ACEI/ARB） 代表药物：培哚普利、雷米普利、缬沙坦、奥美沙坦 主要的药物副作用：（1）ACEI致干咳——喉咙发痒想咳嗽，尤其是亚洲人群发生率比较高。这种情况下，可以用ARB替代。（2）在用药初期会导致血肌酐升高，但如果高了30%，需要引起警惕。短期内属于正常现象。（3）少数人嘴里会有金属味。科学解决方案：（1）干咳严重时换沙坦类药物（同类型替代） （2）定期检查肾功能（3个月一次） （3）用淡茶水漱口可缓解口腔异味 图片 5 图片α受体阻滞剂 代表药物：特拉唑嗪、多沙唑嗪主要副作用：（1）首次用药容易发生低血压，主要表现就是起床时头晕、眼前发黑（2）老年人容易摔倒建议注意事项：（1）首次用药在医疗机构观察2小时 （2）尽量晚上睡觉前服药（3）起床后先做3分钟，然后再起来。 6 图片说说新型降压药代表药物：达格列净、恩格列净试验表明，这类药物可以有效地减少心衰住院的风险，同时降低糖尿病肾病的进展风险。但有一个潜在的副作用：生殖器感染风险增加2——3倍（但95%为轻症）最后提醒：这些副作用≠必然发生，就像雨天带伞≠必然下雨。关键是要注意三点：第一，定期检查肝肾功能（每三个月）第二，学会记录用药日记，包括症状的变化第三，不要自行调整剂量，哪怕是漏服了当然，最最重要的，依然是通过健康管理、通过生活方式的调整，来实现科学控压的目的。 高血压一一来源：经络专家萧言生敲肝经、肾经，按柔合谷和足三里是预防、治疗高血压的好办法。除了敲小腿内侧的肝经和肾经，还有捏颈后肌肉，手向后伸就能捏到——几乎所有的经络均直接或间接地与颈项发生关系，有数十个重要的俞穴在颈项部分布，形成了一个相对独立的人体全息胚——也可达到降低血压的作用。 高血压分寒热治才有效一一来源中理巴人建议热性高血压病人，也就是肝阳上亢型高血压患者一定要每天仔细地在中府、云门这两个部位找找压病点，一旦找到，就经常按揉按揉，或者经常用巴掌轻轻隔着衣服拍一拍这个区域。单说高血压吧，根据我的临床经验，大体上可以分为两种，一种是热性的，一种是寒性的，对于这两种高血压就得采取两种不同的治法和调理方法，如果一味去“降压”，那么，就只对一种病人有效，对另一种病人不但无效，而且还会造成危害。热性的高血压病人最显著的特征就是，脸红红的，甚至眼睛也红红的。在中医看来，这种人血压高，是因为肝阳上亢，阳气上冲头部。气太旺了，带动血液循行速度加快，所以血压升高。这种病人，还有一些其他的特征，比如，身上会一阵一阵发热，脾气也很大，一说话就急，越发脾气越起急，血压也就越高，恶性循环。对这种病人，我就给他开一些清肝降火的药，泻一泻。把肝火降下来了，血压自然就下来了。气行和血行，那股气先上去了，血才会跟着它上去。气为什么会上去呢？这跟肺有关系，肺主一身之气，一旦肺气不行，肺气不均，气就管不住了。这样的病人，中府、云门一带必然有压痛，这种痛跟正常的磕一下碰一下那个疼是不一样的，痛中带着酸胀。中府、云门是肺经上的穴位，肺经由此从体内出来循行于体表，这个部位出现压痛，意味着肺经上的气机不利，表里不畅。 所以，我建议热性高血压病人，也就是肝阳上亢型高血压患者，一定要每天仔细中府、云门这两个部位找找压痛点，一旦找到，就经常按揉按揉，或者经常用巴掌隔着衣服者拍一拍这个区域，拍这区域的时候，胸腔内会有很强的振动感，心里会有感觉，拍打的轻重以及时间，以心中感觉舒适为度。从五行的角度来看，肺属金，肝属木，金能克木，拍打中府、云门，调畅肺经，金气旺盛了，就能把肝气克下去，由肝阳上亢产生的高血压自然平息，人的脾气也会因此而平和。 寒性高血压病人的脸叫地黄脸”，就是像地黄那样，面色晦暗，乌黑蜡黄，发黑发青。这表明体内有寒主收引，血管收给，血压必然开高。这时候再用寒凉性的降压药，恐怕是寒上加寒，雪上加霜。治方还有用一个很普通的中成药桂附地黄丸就行了。但我用这个药的时候，经常会跟病人费很多的口舌。为什么呢？这个药的说明书写的有问题。它能辨证，里面有附子、肉桂，附子有强心的作用，肯定有升高血压的作用，所以认为高血压患者忌用。如果是热性高血压，肯定是不能用这个药的，但对于寒性高血压，这个却是最好的药，附子、肉桂都是温里的，能振奋。气，驱逐寒邪，寒邪驱逐出去了，血管自然温化，血压不就降下来了吗？ 什么人用太冲穴好呢？最适合那些爱生闷气、有泪往肚子里咽的人，还有那些郁闷、焦虑、忧愁难解的人。太冲穴，从太冲揉到行间，将痛点从太冲转到行间，效果会更好一些。“脾气大，爱生气，最易引起脾胃受伤，按西医说就是胃或是十二指肠溃疡。那么这种气又是如何产生的呢？从根源上来讲是由情志诱发而起的。其实这种气起初是人体的能量，在体内周而复始地运行，起到输送血液周流全身的作用。肝功能越好的人，气就越旺。肝帮助人体将能量以气的形式推动全身物质的代谢和精神的调适。这种能量非常巨大，如果我们在它生成的时候压抑了它，使它不能及时宣发，那么这时它就成了体内一种多余的能量，"气有余便是火"，这火因为没有正常的通道可宣发，就变成了一匹脱僵的野马，在体内横冲直撞了，这种火到头会头痛，冲到四肢便成风湿，进入肠胃将成溃疡。肝火旺的人是上天的禀赋，肝火旺的人有胆有识，精力充沛。还有的人肝火先天不旺，气血不足，这样的人一旦生气，很容易被压抑，无力宣发，只能停留在脏腑之间，形成浊气：这种气停而不走，阻滞气血正常运行，使气血运行减缓，很容易在体内郁结成块。所以有浊气要及时排出，放屁、打嗝是法宝。/如经常生闷气的女士很容易发生子宫、卵巢和乳房的问题。脾气急躁的人最爱患高血压、心脏病。精神紧张的人常会得胃溃疡。我们怎样提高肝胆功能呢？我们先来揉太冲，然后敲胆经。那些多疑善虑，胆小易惊的人，都应该去调肝胆的功能。胆经与外界没有直接通道，其浊气须借肠道而出。敲胆经上头者，可以拨动胆经阳陵泉，让电麻的感觉传导到脚趾，同时点揉右侧三焦经的支沟穴，不适感就会明显改善。 胃经大课堂①足三里如果您的肠胃有了问题，肚子中有浊气，老是有腹胀、腹痛等症状，这时足三里拔刀相助，改善体质。②上巨虚从足三里往下四横指的地方即是此穴，上巨虚主要作用是治大肠的毛病。此处所说的大肠包括升结肠、降结肠，横结肠、乙状结肠、直肠，就连痔疮都包含在大肠范围之内。（3）下巨虚从上巨虚往下三横指的地方即下巨虚。此穴主要解决小肠方面的问题。您有时肚子痛，感觉位置在肚脐眼附近，此时按揉下巨虚。（4）梁丘治急性病，止胃犯酸，急性胃炎、肠胃炎、突然肚子痛。脚痛腿痛它全管，膝盖痛揉梁丘，往往一穴见效。 骨质增生症：骨质增坐严格来说不是一种病，而是一种生理现象，敲肾经和脾经及多用热用泡足是预防和辅助治疗骨质增生的好方法。在古代就已有用健脾强肾的理论来治骨质增生的案例，并且疗效不错。 伏兔—治心动过速阴市—降血糖犊鼻穴一一治膝盖痛，老寒腿，腿脚不灵，高血压等。跪膝是一种简单有效之法。条口一一对肩周炎、手麻、脚麻、食指痛、高血压，心血管疾病有很好的防治作用。条口可以防治脑中风。下巨虚往膝盖方向，即向上1寸的位置即条口穴。揉这个穴位时，用手指或指关节点着肌肉条口哪个位置，脚上下伸动就可以了。丰隆穴一一化痰要穴，包括痰核和血脂之痰。解溪穴一一是治疗脑供血的要穴，每天转一转两个脚腕，就可以很好改善脑供血。 改善脑供血不足：可以经常点按头维穴，然后经常揉一揉条口穴，转一转脚腕的解溪穴，还可以拿10个指头肚梳头。脑血管穴一一瘛脉高血脂穴一一环跳和丰隆，揉心包经。心脏供血不足一一神道调节血液一一血海穴。 颈椎疼痛，揉通这三处凸起的“气结”，脖子舒缓了，气血通畅全身原创：经络技巧颈椎疼痛一缕无形的蛛丝，悄然缠绕于多人日常步履之间，束缚而不觉，而颈部的不适已然融入日常之中。今天，木子简单来讲一个独特而实用的三指打通技巧，让气血再次无碍流淌。图片颈椎疼痛：现代生活的“无声挑战”颈椎，身为贯通首脑与躯体的核心环节，非仅承载头部之重，还参与诸多细微动作的协同配合。然而，科技的迅猛跃升在带来便捷之时，亦默默重构了我们的生活形态。长久俯身沉溺于手机、电脑的世界，加之缺乏充足的活动，致使颈椎遭受亘古未有的重荷。此般久持的不佳体态与过度耗用，非但引发颈项筋肉紧绷受损，更在无声无息间阻碍了气血的顺畅循环，为“气结”的形成提供了土壤。图片“气结”为何物“气”，体魄之基，生机之要，视其为撑持生命、身躯塑造的精髓。它虽无形却无所不在，推动着人体诸机能的融洽行进。然则，当气的流转遭遇阻碍时，遂致引发“气滞”，进而演变作“气结”。简而言之，气结即指血气于某处区域的攒聚与畅行有碍。有些朋友会觉得，颈椎暂时纾解了管它气结在不在呢，但木子今天很肯定的跟你说，如果气结犹存颈椎之间，要不了多久又会开始疼痛。针对颈椎而论，长久的错误姿势与超常运作会致使项部肌束久持紧束不弛，经络遭遇拉伸与挤压。此类连绵的物理冲击非但损害肌肉与筋膜组织，更妨害了气血于颈部的畅流通达。血气受阻则易形成气结，而气结的存在又进一步加剧了颈部的疼痛与僵硬，铸成了一道恶性循环的难以逾越之隘。肩井穴、肩贞穴与天宗穴：血气畅行的“重要关卡”肩井穴：气血的“交通枢纽”，三天前前我们已经详细探讨过如何打通肩井穴，此处便不再赘述。没看过的朋友店后面蓝色文字阅读，胆经堵一处，全身跟着堵，提拿此处，一股青阳之气冲破淤堵，全身气血便通了，但值得一提的是，肩井穴的通顺对于舒缓颈椎疼痛至关重要，它如同一座桥梁，贯颈达头血气之路，通顺无碍。图片肩贞穴，实为血气畅流的核心关隘。当颈椎疼痛袭来时，肩贞穴往往成为气结的首当其冲之地，表现为酸胀与条索状硬结。天宗穴，则是颈部气血流通的另一重要枢纽。颈椎痛楚之际，天宗穴周遭的紧绷与痛楚同样映射了气结的阻滞与气血的淤堵。图片三根手指的“打通”艺术面对颈椎疼痛与气结的困扰，我们实则能够掌握一个简便的方法~三根手指打通气结。具体实践如下：全身放松，右手从左侧腋下穿过，用右手的食指、无名指和中指相并，微微碰触左肩的肩贞穴之位。随即循肌肤垂直之向，施行柔和却有力的拨动。每次拨动持续数秒之际随即放松，如此往复多次，直至酸楚之感显著消散。接着以同样的手法拨动天宗穴。每天数次，每次尽量达到3分钟。 这一独特的拨动动作能够直接作用于气结所在的穴位，激发经络的动力，助推血气通顺。与此同时，拨动尚能切实舒缓肌肉的僵紧，减轻对血气运行的压挤与阻碍，从而打破气结的恶性循环。当然，大家平时也可以用刮痧、拔罐的方式，整体来说，只要这三处气结散了，颈椎就通了。通过三根手指的打通，我们不仅能够迅速纾解颈部的疼痛与不适，还能在无形中调和气血、打通经络，为身体的健康注入新的动力。 脾胃堵了，打通肚子2条老筋，清理深层垃圾，肚子咕咕响原创：李晓一一健康管理师李晓大家好，我是健康管理师李晓，中焦被痰湿堵住了，肚子胖，也影响脾胃，每天揉肚子，但肚子一直打不通，这是为什么呢？因为还有两条老筋你没有解开，气血并没有真正通畅，话不多说，我们先来找找自己这两条老筋，看看堵不堵。这两根老筋所在的位置非常的好找，我们先来找一下，大家站立或者是坐着，这是我们的肚脐，从肚脐这里沿着你的腹部，向腰的两侧画一条水平线，这一条叫做带脉，这条经脉是非常容易堵的一个位置。大家把自己的四指并拢，然后沿着你肚脐两侧往下按，自己轻轻的用手就这样上下的拨一拨，看看里面有没有许多的筋节。这些东西，都是我们身体没法代谢的，一些痰湿垃圾，逐渐逐渐堆积成的，因为我们经常坐着，带脉这个位置其实是非常容易堵的，形成了第一条老筋。图片第二条是我们腹部的正中线，这条线是我们人体任脉的位置，大家从自己的心口窝下面开始，也是四指并拢，左右的横向拨一拨，你可以平躺在床上，然后放松呼气，感受一下里面有没有一条非常硬的，或者是像条索一样，就是像一条绳子一样在里面，这样的一条筋结，沿着你的任脉一路向下。图片有的人甚至可以从心口窝一直到肚脐上，这么长的一条筋节，那么在疏通的时候，我们主要疏通三个关键点：首先带脉上有两个点，是肚脐左右两侧旁开两横指，这两个位置大家用自己的，大拇指按住他，然后自己呼气，慢慢的向内按揉，一边呼气一边揉动，揉动3分钟左右好放松，一天可以多次练习。那竖着的这条老筋，咱们从肚脐到心口窝找一个中间点，这个位置放松，一边放松一边按揉，有的人揉完之后，第二天会感觉这个皮肤很疼，那没有关系，这是很正常的，咱们可以休息两三天，不太疼了之后，再进行第二次的疏通。你第二次第三次再去疏通的时候，就没有那么疼痛了，随着这个疼痛感的减轻和消失，这两条老筋就被你打通了，困扰你脾胃的这两把锁，我们经过这样做就给解开了。困扰你脾胃的两把锁就给解开了，但是这并是不就一劳永逸了，我们还是要去养一养脾胃的，不然你的运化动力不足，痰湿还是要堵在这里的，我们的脾胃怎么养呢？我在这里给大家分享一个方法，非常简单人人家里面都有，我们准备艾绒一小撮，花椒六七颗，再加上桂圆肉一颗，就这三样放在研磨罐里面捣碎了，然后加入适当的蜂蜜把它搓成一个一个的小丸子。这个小丸子每天晚上睡觉之前就放在我们的肚脐中，把它用胶布固定好，一定要放在肚脐里面，因为肚脐是刚刚我们这两条老筋的交汇点，也是一个穴位，叫神阙穴，是离我们脾胃最近的一个通道，这个小丸子当中有艾绒，他是阳气之王，遇寒散寒，遇湿化湿，而且还能帮助我们升阳，花椒的走窜能力极强，可以温中散寒，把寒湿都发散掉。桂圆肉，帮助我们健脾养胃，补虚提气，你只要按照我这个方法去做上30天到45天的时间，你的脾胃就会自然而然的越来越强壮。很多朋友会问，我把这两条老筋打通了不就行了吗，我在这里告诉大家，第一种方法是一个通法，相当于我们把道路打通了，但是你脾胃的弱，他是本能性的弱，你还是得给他加强，而贴肚脐的方法是一个补法，先把脾胃上面的锁给解开，再用第二个方法来让我们的脾胃逐渐变强。但是很多朋友不是不想用第二个方法，只是没有时间去动手制作这个小丸子，没有关系啊，我给大家分享一个我自己和家里面人都在用的产品，分享给大家，就是这个艾脐贴，它打开之后味道非常浓郁，选用的都是非常优质的原材料，还配备的有配套的胶布，你只需要取出来一颗就能直接用了，晚上一贴，百天一撕，简单方便。我自己刚开始是每天用，现在肚子很轻松，所以隔两三天用一次，如果平时吃了凉的吃了水果也会用，这样就不会让寒湿再堵住脾胃了。这个成品就放在我的橱窗里，没时间自己做的朋友可以去看一看，这样两个方法结合在一起做，你会让自己的脾胃越来越强壮。 血虚先病头，气虚先病脚，阳虚先病左，阴虚先病右！秘书处特色疗法与新技术分会 2025年03月05日 10:40 北京 89人本公众号为中国中医药信息学会特色疗法与新技术分会微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色“特色疗法与新技术分会”进行关注 在中医理论中，人体的健康状态与气血阴阳的平衡息息相关。当这种平衡被打破时，就会出现各种体质偏颇，进而引发各种疾病。图片其中，“气虚先病脚、血虚先病头、阴虚先病右、阳虚先病左”是中医对特定体质状态及疾病发生部位的一种经验总结。下面，我们就来详细探讨一下这四种体质状态及其调理方法。血虚先病头血虚，是指血液亏虚导致脏腑组织失养所引发的病理状态。头为诸阳之会，血虚时头部得不到充足的血液滋养，就会出现头晕、眼花、记忆力减退、头发干枯等症状。大脑作为人体最重要的器官之一，对血液的需求极高，血虚会影响大脑的正常功能，导致各种头部不适。调理方法：血虚者应多吃富含铁质和蛋白质的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。同时，避免过度劳累和情绪波动，保持充足的睡眠时间。在中医调理上，可选用四物汤等养血补血的方剂进行治疗。气虚先病脚气虚，是指人体的元气不足，导致脏腑功能衰退，抗病能力下降的病理状态。气虚时，推动功能减弱，气血运行不畅。脚部作为气血运行的末端，更容易受到影响。气血不能充分到达脚部，就会出现双脚乏力、沉重、怕冷等症状，严重时还会出现水肿。此外，脚部经络众多，气虚时经络气血运行受阻，各种脚部病症也就随之而来。图片调理方法：气虚者应加强营养，多吃补气养血的食物，如红枣、山药、粳米等。在中医调理上，可选用怀山百合莲子汤、参药煨乳鸽等。同时，适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，以促进气血运行。此外，保持充足的睡眠和愉悦的心情也是非常重要的。阳虚先病左阳虚，是指机体阳气虚衰，机能减退和减弱，代谢活动减退，机能反应力低下，阳热不足的病理现象。依据中医阴阳理论，左侧身体相对属阳。阳虚时，阳气不足，不能温煦机体，就会出现畏寒、怕冷、肢体发凉等症状。左侧身体由于其阳气相对旺盛的特点，在阳虚时更容易表现出阳气不足的情况。调理方法：阳虚者应多吃温阳的食物，如韭菜、羊肉等。避免过量食用生冷食品，如冰淇淋、冷饮等。在中医调理上，可选用附子理中丸等温补阳气的方剂进行治疗。同时，适当的体育锻炼和保持良好的生活习惯也有助于改善阳虚症状。图片阴虚先病右阴虚，是指人体阴液亏少，不能滋养身体，导致身体出现一系列不适症状的病理状态。阴虚时，阴液不足，不能制约阳气，从而产生虚热症状。由于右侧身体相对属阴，更容易受到阴虚的影响。阴虚常见的症状有手足心热、午后潮热、盗汗等，在右侧身体表现得更为明显。调理方法：阴虚者应多吃滋阴清热的食物，如鸭肉、百合、银耳等。避免过量食用温燥食品，如羊肉、辣椒等。在中医调理上，可选用沙参麦冬汤、百合固金汤等滋阴降火的方剂进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态也是非常重要的。