[碑林教育】大学南路小学朱雀分校 守护心灵之窗 点亮光明来来

大南朱雀分校保健室

2025年3月是第10个全国近视防控宣传教育月，此次活动的主题为“抓早抓小抓关键，更快降低近视率”。眼睛是心灵的窗户，透过这扇窗，我们欣赏世界的五彩斑斓，汲取知识的无穷力量。然而，近年来我国儿童青少年近视率居高不下。近视低龄化、重度化日益严重，幼儿园是近视防控的“前沿阵地”，小学则是至关重要的“攻坚时期”。我们要积极引导幼儿和学生养成科学健康的用眼习惯，做到早监测、早发现、早预警、早干预，有效控制幼儿园及小学低年级学生的近视发生率。科学防控近视，我们一起行动！

怎样预防近视？

1.充足的户外活动时间。老师和家长带领学生参加以游戏为主的户外活动和适宜的体育运动，确保学生每天户外活动时间不少于2小时。学校积极推广体育课十大课间、体育课十体育课后服务，增加学生校内体育锻炼时间。户外活动不仅是学生的身体变得强壮，还可以降低我们的近视患病率，是最好的近视防控良方。

2.养成良好的用眼习惯。保持正确的读写姿势:“一直、一正、二平”，身体要坐直，头要端正，两肩要平，拇指、食指夹住笔，其余三指托住笔，笔杆向后稍倾斜，靠在虎口正中央，书写字迹要清晰工整，不易过小；合理的用眼距离:要保证“三个一”:眼距书本要一尺，身体与桌缘要一拳，手距笔尖要一寸；控制用眼时间:连续用眼不超过40分钟，休息10分钟，远眺放松眼睛；选择合适的光线:光线不足时及时开灯，避免在昏暗环境下用眼。

3.规范眼保健操。传统穴位眼保健操是根据中医的推拿、穴位按摩，结合体育医疗综合而成的一种按摩疗法。规范的眼保健操，可以通过按摩眼部周围的穴位和皮肤、肌肉，达到刺激神经，促进眼部血液循环，松弛眼部肌肉，缓解眼睛疲劳的目的。

4.控制使用时间。非学习目的使用电子产品单次不超过15分钟，每天累计不超过1小时；保持适当距离:使用电子产品时，眼睛与屏幕保持50厘米以上距离；选择合适的环境:避免在黑暗环境下使用电子产品。

5.强化视力监测预警作用。学校每年开展一次学生健康体检和两次的学生视力筛查监测。建立学校健康档案，及时了解视力变化情况；3月28日陕西省人民医院眼科张坚主任带领20多名医护对全校的小学生进行了视力和验光检查，检查结束后，家长用手机扫描学生带回来的二维码查询结果。如发现孩子视力异常，建议带学生去专业医疗机构做进一步的检查诊断。学校对医院返回的结果及分析报告进行分析总结，提出保护视力的方案。学校做到早监测、早发现、早预警、早干预、早矫治。

家校合作   共筑近视防控防线

学校:落实“双减”政策。学校强化教学管理，严禁超前教学和超纲教学；落实课后服务、作业管理和考试管理要求，减轻学生课业负担，保证学生充足的户外活动时间，促进学生的身心健康；主动改善视觉环境，学校采购符合标准的可调节课桌椅，学校每两周至少调整一次座位；严格按照标准落实教室、宿舍、图书室、阅览室等采光和照明要求，以使用利于视力健康的照明设备；定期开展近视防控宣传教育，提高学生爱眼护眼意识。

改变家长重治轻防的观念:学校利用展板、媒体、健康教育课或主题班会，一起制作手抄报等形式，将近近防控知识融入课堂教学、校园文化和学生的日常行为规范中，提高学生主动保护眼睛意识和能力；在班级设立学生视力健康委员，每天上下午督促眼保健操的规范化。

家长:以身作则，提高对孩子使用电子产品的监管意识，减少使用电子产品的时间；营造良好的家庭用眼环境，督促孩子养成良好的用眼习惯；关注孩子的视力变化，及时带孩子进行视力检查。

养成良好的作息时间，早睡早起。小学生每天睡眠时间达到10小时以上；均衡饮食，少吃甜食，含糖和饮料和油炸食品，多样化饮食，不偏食或挑食，多吃水果蔬菜、摄入鱼类等优质蛋白，适量食用胡萝卜、蓝莓等食物。

预防近视，从小做起，从点滴做起！让我们携起手来，共同呵护孩子们的眼睛，让他们拥有一个清晰明亮的世界，拥抱更加美好的未来！

大学南路小学朱雀分校保健室

2025年3月11号