<p class="ql-block"> 近年来，青少年儿童近视的发病率越来越高，且呈低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康。儿童是家庭的核心，他们的健康牵动全家人的心，在应对儿童近视问题上，需要全社会共同的关注与努力，做好孩子的近视预防工作，是每一个家长的责任。</p><p class="ql-block"> 预防近视，应从小从早做起</p> 近视形成的原因 <p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，是人体最重要的视觉器官。我们每天要用眼睛去看世界，去发现许多有趣的事物。幼儿阶段是视力发育的重要时期，促进动儿眼睛健康发育是幼儿园卫生保健工作的重要内容。怎样呵护好孩子的眼睛呢?让我们一起来看看保护眼睛小贴士吧。</p> 预防近视的方法 控制好用眼时间 <p class="ql-block"> 家长陪伴孩子时应 尽量减少使用电子产品，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。</p> 多做户外活动 <p class="ql-block"> 家长平常应该多带孩子去郊外游玩，锻炼身体，能放松孩子的身心，充足的阳光照射可以预防近视。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 专家表示，儿童每天至少要在阳光下待3个小时，光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。</p> 保证充足的睡民 <p class="ql-block"> 夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。建议幼儿园儿童每天睡足11小时以上。</p> 确保营养均衡 <p class="ql-block"> 日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。目前认为，维生素A是保护眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。</p> 坚持做眼保健操 <p class="ql-block"> 眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿， 对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有益处。</p> 定期视力筛查 <p class="ql-block"> 定期进行视力检查，以便及早发现、早防控、早矫正。</p> <p class="ql-block"> 保护每一个孩子的视力，是幼儿园、家庭、社会义不容辞的责任，让我们共同携手，用心呵护孩子的美好“视”界。</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2025.3.11</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">青田中心幼儿园</p>