<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">蔬菜的力量 《植化素》</b></p><p class="ql-block"> “哈佛奇迹蔬菜汤”中含有多种植化素，这是植物为了保护自己而生成的功能成分。这些功能成分能对我们熟知的五大营养素所不具备的功能起到很好的补充效果。 </p><p class="ql-block">哈佛奇迹蔬菜汤的作用:</p><p class="ql-block">✳️增加免疫</p><p class="ql-block">✳️改善肠道环境</p><p class="ql-block">✳️延缓衰老</p><p class="ql-block">✳️预防感冒</p><p class="ql-block">✳️提高抗氧化能力</p><p class="ql-block">✳️缓解体内Y症</p> <p class="ql-block"> 海外爆红的哈佛蔬菜汤食谱，虽然仅使用四种简单的蔬菜烹煮，却含有满满的抗氧化成分，一起打造抗老体质吧！</p><p class="ql-block"> 哈佛蔬菜汤是由日本高桥弘医师研究出来的蔬菜汤，食谱由四季都能轻易取得的食材–高丽菜、洋葱、红萝卜及南瓜所组成。</p><p class="ql-block"> 高桥弘长年在哈佛大学留学，研究癌症与免疫功能，也在国际顶尖期刊发表许多论文，他经常鼓励自己的病人喝这碗抗癌蔬菜汤来进行食疗。这碗蔬菜汤如此神奇的原因来自于疗效满满的「植化素｣，能高效对抗身体发炎、增强免疫力，还能达到抗三高、减脂排毒的功效。👍👍👍</p> <p class="ql-block"> 🥰为什么哈佛蔬菜汤这么厉害?</p><p class="ql-block">🌱植化素的力量：蔬菜中的类胡萝卜素、黄酮、</p><p class="ql-block">🌱多酚等植化素，能帮助抗氧化、增强免疫力。</p><p class="ql-block">🌱科学搭配，营养更多：高桥弘教授的研究表明，洋葱、胡萝卜、南瓜、卷心菜这些食材，经过特定搭配后，更能发挥营养协同作用。</p><p class="ql-block">🌱清淡易吸收：作为日常饮食的一部分，每天来上一碗，能在清淡饮食中补充丰富的维生素、矿物质。</p><p class="ql-block"> 👍四种基础蔬菜丰富营养植物化学素:</p><p class="ql-block">🍀卷心菜: 乙硫氰酸苄酯、乙硫氰酸苯乙酯。</p><p class="ql-block">🍀洋葱: 槲皮素（多酚类）、烯丙基化硫。</p><p class="ql-block">🍀胡萝卜: a-胡萝卜素、β-胡萝卜素。</p><p class="ql-block">🍀南瓜: β-胡萝卜素</p> <p class="ql-block"> 抗癌抗老的「哈佛蔬菜汤」食谱分享</p><p class="ql-block">材料：高丽菜100公克、南瓜（连皮）100公克、洋葱100公克、红萝卜（连皮）100公克、水1公升</p><p class="ql-block">步骤：1.高丽菜、洋葱、红萝卜及南瓜切块。</p><p class="ql-block">2.将切好的蔬菜放到锅中后倒入水，水高淹过蔬菜。</p><p class="ql-block">3.开大火煮至滚，转小火煮20分。</p><p class="ql-block">4.煮好可加盐或胡椒调味。</p><p class="ql-block">✍🏻️简单的步骤就能完成清甜美味的蔬菜汤，上班族如果没时间常常开火，可一次煮一大锅，冷藏或冷冻分装，要喝时直接微波加热。如果觉得材料不够丰富的话，也可加番茄、马铃薯或是任何你喜欢的食材哦！</p> <p class="ql-block">只要能持之以恒，每天喝一碗植化素满满的蔬菜汤. 作用如下：</p><p class="ql-block"><b>1.不用吃中西药副作用</b></p><p class="ql-block"><b>2.抗氧化、清除体内活性氧</b></p><p class="ql-block"><b>3.排毒</b></p><p class="ql-block"><b>4.增强免疫力，不易感冒</b></p><p class="ql-block"><b>5.预防癌症</b></p><p class="ql-block"><b>6.防止动脉硬化</b></p><p class="ql-block"><b>7.燃烧脂肪、促进代谢</b></p><p class="ql-block"><b>8.有效降血压</b></p><p class="ql-block"><b>9.改善肠胃状态、调理肠胃功能</b></p><p class="ql-block"><b>10.改善肥胖、高血糖及高血脂症</b></p> <p class="ql-block"> 食用哈佛蔬菜汤的功效和作用主要体现在增强免疫力、抗炎、帮助减肥和改善睡眠质量等方面。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">👍🏻增强免疫力：</b>哈佛蔬菜汤中的卷心菜、洋葱、胡萝卜和南瓜等蔬菜，通过科学搭配，能充分释放出植化素，这些植化素有助于提升免疫力。连续喝两周后，体内白细胞的免疫力能增强高达43%。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">👍🏻抗炎作用：</b>汤中的植化素还能有效抑制体内活性氧的攻击，从而起到抗炎效果。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">👍🏻有助于减肥：</b>蔬菜本身热量低，再加上汤的形式，更利于消化吸收。喝上一碗热腾腾的哈佛蔬菜汤，不仅能满足口腹之欲，还能悄悄帮你减轻体重。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">👍🏻改善睡眠质量：</b>虽然具体原理尚未详细阐明，但免疫力的提升可能有助于身体的整体健康和舒适度，进而对睡眠质量产生积极影响。</p><p class="ql-block"> 此外，哈佛蔬菜汤还具有抗氧化、解毒、净化血液、预防动脉硬化、降低血压、改善肥胖、高血糖及高血脂症，以及防癌等多种健康功效。</p><p class="ql-block"> 不过，虽然哈佛蔬菜汤非常健康，但也要注意适量食用，不要过量哦！</p><p class="ql-block"> 无论是想要增强免疫力、抗衰老还是排毒减肥，这款汤品都能为我们提供有力的支持。家人们，赶快去试试吧！ 希望这些信息对你有所帮助❤️❤️❤️</p> <p class="ql-block">基础四种蔬菜外，按个人喜好以五行养五脏变换不同囗味。😋😋😋</p><p class="ql-block">文字/阿伦Allen </p><p class="ql-block">美篇号/322184280</p><p class="ql-block">图片/网络致谢</p>