营养丰富的爆米花

至尊守护

爆米花主要有以下一些功效：

- 提供能量：爆米花的主要原料是玉米，富含碳水化合物，每100克爆米花能提供约400千卡的能量，可为人体活动供能，快速缓解饥饿。

- 补充营养：玉米本身含有蛋白质、膳食纤维、维生素B族、维生素E及铁、镁等矿物质，爆米花在制作过程中能保留部分营养成分，有助于补充人体所需营养，维持身体正常代谢。

- 促进消化：爆米花中的膳食纤维可促进肠道蠕动，增加粪便体积，减少便秘发生，有助于维持肠道正常功能和消化系统健康。

- 保护心血管：玉米中的维生素E、玉米黄质等抗氧化物质，在爆米花中也有一定保留，可清除体内自由基，降低氧化应激反应，减少心血管疾病风险。

- 愉悦心情：爆米花口感香甜酥脆，能刺激大脑分泌多巴胺，使人心情愉悦，在休闲娱乐时食用，可缓解压力和焦虑。

不过，爆米花的营养和功效会因制作方式和添加物而异，像添加大量奶油、糖和盐的爆米花，热量和钠含量较高，过量食用不利于健康。