游长寿之乡巴马

盖予晋

　　广西壮族自治区河池市巴马瑶族自治县是世界长寿之乡。巴马属亚热带季凤气候，峰林地貌，阳光充足，雨量充沛，春秋凉爽，夏季温和湿润，冬季无严寒，这里生态环境好，有高浓度的负氧离子和优良的弱碱性水质，促进了当地人的健康长寿。在巴马县甲篆乡坡月村有个喀斯特地貌的溶洞叫百魔洞，这里空气中每立方米负氧离子达到70000，听说能治许多疾病，被全国各地许多病人追捧。现在巴马有3160位90岁以上的老人，76位百岁老人，平均每10万人中百岁以上老人比例为30.98人，居世界第一。

据统计，世界最长寿的国家有日本、瑞士、韩国、新加坡、奥大利亚等，这些国家国民的平均寿命达到了83岁以上，特点是人们生活富裕压力小，防病治病健康教育知识普及，饮食习惯海魚青菜为主，人们心态平和少有怒怒。联合国评出的世界长寿之乡有五个，一是南美的厄瓜多尔比尔卡班巴村，二是巴基斯坦的罕萨，三是外高加索的格鲁吉亚，四是我国新疆和田于田县拉依苏村，五是广西巴马县。

我国国民平均寿命为69岁，人均寿命较高的城市有上海、南京、北京、天津、杭州、苏州、常州、无锡等，寿命平均为82岁以上，这些地方明眼人一看就明白，一是富裕之地，医疗条件好，文明程度高，环境保持好，果真是江南城市多“上有天堂、下有苏杭”。

巴马的长寿现象受到了国内外人们的关注，许国家和地区的新闻媒体记者、医学专家及大批游客慕名到巴马访问、研究、观光，并称巴马是人间遗落的一块净土。

在巴马长寿岛景区的文化养生长廊，我学习了我国历代人民群众总结出的防病健身理论和方法，如“顺乎自然，祛病延年。少私寡欲，怡淡为上。静气致柔，以静为上。”李时珍创立的“避风寒，节劳逸，戒色欲，薄滋味，寡言语。”还有“齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，眉常运，面常搓，足常摩，腰常旋，肢常伸，肛常提。”“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”四勿是“食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。”“久视伤血，久卧伤气，久座伤肉，久立伤骨。”生命在于平衡“环境平衡，营养平衡，阴阳平衡，动静平衡，心静平衡。”

我理解长寿是一个国家幸福感高低的最重要的标准之一，我愿巴马的长寿经验，为我国人民的健康长寿做出贡献。