十二经络原穴

杨生和

十二原穴歌：肺渊包陵心神门，大肠合谷焦阳池；小肠之原腕骨穴，足之三阴三原太；胃原冲阳胆丘墟，膀胱之原京骨寻。

1、肺觅太渊脾太白（肺经原穴：太渊穴）

位置：在手掌内侧腕横纹桡侧（大拇指一侧），桡动脉博处

按揉太渊穴可帮助疏通肺经，当你出现咳嗽、呼吸不顺畅的情况就可以按一按太渊穴，对于感冒、咳嗽、支气管炎、肺结核、肋间神经痛，都有很好的改善效果。

另外，肺与大肠互为表里，肺经通畅可以滋润大肠内壁、促进大肠蠕动，改善便秘、大便干燥、缓解痔疮。

2、肺觅太渊脾太白（脾经原穴：太白穴）

位置：足内侧缘，第一跖骨后侧凹陷处

太白穴是足太阴脾经的原穴，是脾经气血的生发之地，如果你有胃痛、腹胀、腹泻、便秘、肠炎等问题，可以通过按揉或者艾灸太白穴进行改善。

3、心包疾发大陵治（心包经原穴：大陵穴）

位置：在手臂内侧腕横纹中点，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

大陵穴可以提升胃动力，泄心火、以及脾胃之热，如果你也有胸闷、惊悸、失眠、胃痛、呕吐、口臭这些问题，空闲时可以多按按大陵穴。

4、少阴心经神门在（心经原穴：神门穴）

位置：握拳、微微屈腕，尺侧腕屈肌与桡侧腕屈肌的凹陷处

神门穴是心经原穴，具有宁心安神、清心调气的作用，如果你经常心烦意乱、入睡困难、失眠健忘、高血压等问题，可以通过按揉或者艾灸进行改善。

5、肝原太冲按摩良（肝经原穴：太冲穴）

位置：位于脚背，第一、二脚趾趾骨连接处前方的凹陷处

工作压力比较大、心情烦躁、负面情绪爆棚、甚至抑郁时，可以按太冲穴2－3分钟，消除火气和郁气，对于有乳腺结节的姐妹，这个穴位可是宝藏穴位。

6、肾寻太溪是良方（肾经原穴：太溪穴）

位置：足内侧，足内踝尖后下方与跟腱之间的凹陷处

“人体老生寒，太溪定生暖。”太溪穴是肾经原穴，既能滋阴又可补阳，如果你也是寒性体质、一到冬天就手脚冰凉，不妨多按按太溪穴。

7、阳明大肠合谷强（大肠经原穴：合谷穴）

位置：在手背，第2掌骨桡侧的中点

合谷穴是大肠经原穴、也是大肠经气血的汇聚之地，具有温阳益气的功效，对于感冒头痛、发热、牙痛、便秘、咽喉肿痛、高血压、口腔溃疡都有很好的缓解作用。

8、三焦阳池胆丘墟（三焦经原穴：阳池穴）

位置：位于手背腕横纹上，手指向上翘起、中间凸起“大筋”的外侧

假如出现了排便问题，比如便秘、腹泻，都可以找到阳池穴来帮忙，或者胆功能出现问题也可以通过刺激阳池穴来改善。

9、太阳小肠原腕骨（小肠经原穴：腕骨穴）

位置：握拳，沿小指外侧手掌赤白肉际向腕部推，第一个凹陷处即是腕骨穴

腕骨穴为小肠经的原穴，小肠是食物消化吸收的主要场所，如果你也是吸收能力差、身体消瘦，容易腹泻、便秘、体内湿气重，就可以向腕骨穴寻求帮助。

10、胃经疼痛取冲阳（胃经原穴：冲阳穴）

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位置：足背最高处，两条肌腱之间、有脉搏跳动之处即是冲阳穴

如果你也有脾胃功能弱、很容易腹胀、积食、食欲差等脾胃问题，可以通过按揉冲阳穴进行调节。

11、胃原冲阳胆丘墟（胆经原穴：丘墟穴）

位置：位于外踝尖的前下方，趾长伸肌外侧的凹陷处

丘墟穴是人体自带的“消炎穴”，可通胆经、具有通筋骨活血的功效，对于急躁易怒、肝火旺盛、失眠多梦等问题，多按揉丘墟穴有显著的改善效果。

12、膀胱原穴京骨上（膀胱经原穴：京骨穴）

位置：在足外侧，第5指骨粗隆下方、赤白肉际处

膀胱经的原穴是京骨穴，如果晚上有起夜的情况，或者尿频、背部不舒服，后背有酸麻胀痛的不适，都可以按按京骨穴来缓解。

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