做一个心有阳光的人

珍

[睡好觉，山海游]

美篇号54468968

呢称：珍

时光荏苒，日月无情。不知不觉地皱纹爬上了我的额头，乌发中夹杂着几根銀丝。在从事了36载的春风化雨，桃李满天下的教育工作后，又迊来了一个人生最重要的篇章一—退休。

从工作岗位退下来，告别了三尺讲台和丰富多彩的校园生活，寂寞、孤独、失落感接踵而来。每当夜幕降临，夜深人静的时侯，我躺在床上辗转反侧：被入睡难，难入睡的痛苦折磨着。失眠：勾引起我的思绪，脑海中的想法如同天上的繁星不断闪烁。其中：向失眠抗爭，睡个踏实安稳的好觉，成了我探索的主要课题。

往日，为了医治失眠，我曾经吃过不少的药，但疗效不佳，未见好转。期待能找到一套舒适助眠的睡衣，以解除我失眠的困扰。

随着时间的推移，通过与老同志们的多次接触，勾通、彼此交心，我当初的那种寂寞、弧独、失落感成了过眼云烟。看书，练书法、听健康讲座，成了我的日常，其中我受益匪浅。更加清楚地认识到：人若要长寿：身休健康与心理健康二者缺一不可。而睡眠对人的身体健康至关重要。充足的睡眠不但可以增强人的免疫力，而且对心脏和肺部的保护作用超乎人的想象。缺乏睡眠，人的免疫力下降，记忆力减退，长时间还会导致精力不集中，紧张、焦虑甚至增加患心理疾病的风限，因此我们大家，尤其是中老年朋友更要重视睡眠。

退了休，我再无工作的压力，过上了自由自在的幸福生活。散步、旅游是我的必选项和爱好。因为：散步旅游可以抛弃烦恼，放松心情，陶冶精神情操，促进血液循环，增强骨骼强度……享受你、我、他（她）在温室里想象不到的欢乐。

步入暮年，退休后我们要保持一颗宁静

的心，乐观豁达，笑对人生。忘记年令，快乐生活，活出自我。多行善事，不图回报，懂得感恩，知足常乐，做一个心有阳光的人。

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江山如此多娇，引无数英雄竞折腰。

游遍千山万水，享受美好生活。

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