<p class="ql-block">这几个月以来，帕友们应该经常看到我在各个帕友群发的视频广告，呼吁大家参加帕金森康复训练营，跟着帅帅的专业康复训练文艺教练一起锻炼。希望帕友们都能动起来，未来无限可期啊？</p> <p class="ql-block">其实可不可期，一开始我也是迷惑的，对于一个从来不运动的人来说，要相信运动能改变帕金森的状态有很大的难度。但我依然愿意尝试，理由就是随着帕龄的不断增加，帕金森带给我的不适状态越来越严重，药物的副作用带给我的冻结和开关现在已经找上门来了，很多状态我已经无法做到像以前一样无视了，严重地影响了我的生活和情绪了，药量已经不想再增加了，手术我暂时还不想考虑，运动好像变成了目前唯一可能救我的手段了吧。</p> <p class="ql-block">为了促成康复训练营的正常开班，我拿出深圳关爱基金会帕友之家关爱基金的老底，帕友康复训练营线上活动也在2024年12月正式上线开通了，帅帅的教练也终于和大家在视频号见面了。（不知道的帕友可以搜索视频号：帕金森康复训练营－文教练。）</p> <p class="ql-block">期盼康复的帕友很多，所以我们的训练营一上线就取得了很好的成绩，每场观众的人数都达到六七百人，在线人数也保持着50人左右的状态。“帕金森康复训练营－文教练”这个刚开通的视频号，在短短的时间内得到了帕友们的支持和喜爱，这是我意料之外的，从最初的担心没有愿意参加，浪费了基金不多的经费，到看到每场训练李哥，静姐，容容他们一直在坚持，我这个非常懒于运动的人也被感动了，抱着试试的态度一路坚持下来了……</p> <p class="ql-block">从一开始练得很累，线上线下找教练抱怨强度大，到一边练习一边休息，（做得了就做，做不了就偷工减料的做，再难一点的就当观众），从开始十秒钟的深蹲五秒钟的提腿，到轻松跟上教练的节奏，从害怕摔倒的心态到从容应对的自如，从帅帅教练口中的累就对了到你的姿势很标准，不错加油。半个月，我坚持下来了哟 ……</p><p class="ql-block">元旦那天，老公对我说：“感觉你最近的状态好了很多，走路都挺胸抬头了，手也甩起来了，脚也提起来了，不再有拖地声了……”我高兴地回他：“我也有感觉了，早上起来状态比以前好太多，整个人身体轻松了很多，做早餐也感觉不到累了……”是的，我的变化有点大了，大的我不敢相信这是运动的效果。但是除了运动，我什么也没有做啊？</p><p class="ql-block">身体变轻松了，我也更愿意动起来了，我加入了一个线上跳舞队，每天早上起来跟老师跳舞，结束后做几个深蹲，做几组力量运动。整个人一天的状态就非常好，心情也因为身体舒服变得好起来。就这样慢慢地，我爱上了运动，现在每天坚持跳舞和运动，我自己明显感觉到身体发生了很大的变化。做卫生的时候腰不疼了，洗脸刷牙的时候再也不弯着膝盖了，双腿站得直直的，没有药效的时候，小碎步也没有了。心情大好啊，美好的生活在向我招手了。</p><p class="ql-block">今天早上在线上训练的时候，一个帕友说他的膝盖痛，不敢参加训练，我突然就想起来我的膝盖以前也很疼啊，而且姿势如果稍有不对，膝盖就会发出响声，好吓人的。但最近两个月都没有疼了哟，不知道是不是跟练习深蹲有关系，但膝盖真的不疼了啊。哈哈哈哈哈哈。</p><p class="ql-block">今天的线上活动结束以后，我细心地反思了自己最近的变化，想起来过年的时候跟姐姐视频，她说我的脸部表现比以前柔和多了，笑容也多了，想到以前一上的士车就要戴墨镜（眼睛睁不开）现在也不戴了，睡觉的哈喇子也少了很多，麻友们说我打麻将时手速也明显的快了好多啊……此处省略无数个哈哈哈啊</p><p class="ql-block">康复训练带给我的改变是无限的，我在训练中找到快乐，找到舒适，找到健康，也找到了惊喜，我有理由坚信康复训练带给每个帕友的改变，只要你坚持下来，就会有无数可能。请各位帕友们动起来吧，未来真的无限可期啊……</p><p class="ql-block">感谢帅帅的文教练，有专业有能力还有爱心，2025年1月2月的帕友们的康复训练教练费他没有收，捐出来让我用于更多需要帮助的帕友们。抗帕路上，感恩有你。</p><p class="ql-block">帕友们跟着帅帅的文教练动起来吧，未来无限可期……</p>