<p class="ql-block">道本自然一气游</p><p class="ql-block">空空静静最难求</p><p class="ql-block">得来万法皆无用</p><p class="ql-block">身形应当似水流</p> <p class="ql-block">十三势真意</p><p class="ql-block">五行乃金、木、水、火、土，比喻太极拳的五种步法。八卦的乾、坤、震、巽、坎、离、艮、兑比喻太极拳的八中手法。五行八卦为十三势，故有太极拳一名。掤、捋、挤、按（四正），采、挒、肘、靠（四隅）对八卦八种手法，进、退、顾、盼、中定对五行五种步法合称十三势。十三势真意：</p><p class="ql-block">四正手：掤如水托舟，捋似收渔网，挤像推磨盘，按若压井泵 </p><p class="ql-block">四隅劲：採像拔萝卜，挒似撕布匹，肘如顶门栓，靠若墙倾倒</p><p class="ql-block">五步法：进退如船离岸，顾盼似猫巡梁，定势若山立云中 。</p><p class="ql-block">心法要诀松静为本：身心放松，去除僵力，方能感知劲路变化。连绵不断：动作如行云流水，劲力无断续处，体现“一动无有不动”的整体性。守中致和：重心稳定（“定步”为核心），在动态中保持平衡，契合儒家“中庸”与道家“守一”思想。</p><p class="ql-block">练拳如搅一缸水，初时费力起漩涡，日久功深水自转。</p>