<p class="ql-block ql-indent-1">2025年3月是第10个全国近视防控宣传教育月，本次的宣传教育主题是——抓早抓小抓关键，更快降低近视率。为切实加强幼儿视力保护工作，共同构筑幼儿预防近视，保护视力的防线，我们要正确引导孩子合理使用眼睛，保护好眼睛。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>1.什么是近视</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">近视是指进入眼球的影像不能正落在网膜上而落在网膜的前面。简单来说，就是能看清近处的东西，看不清远处的东西。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>2.为什么会近视</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">大多数儿童和青少年视力问题是因为屈光不正而导致的弱视和长时间看电视、玩手机导致的早期近视。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>3.近视有什么危害</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">儿童、青少年若不及早地发现和治疗，都将会导致单眼或双眼视力低下，严重影响其视力功能，从而影响日常的生活。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>1.控制电子产品使用</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">电子产品要严控，过度使用眼损伤。中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过 15 分钟，每天累计时长不宜超过 1小时。孩子使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>2.养成户外活动习惯</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">建议幼儿养成每天两小时的户外活动习惯。有研究显示，户外活动时间少、近距离用眼时间长的孩子近视发生率是户外活动时间长、近距离用眼时间短的孩子的2.3倍。</p><p class="ql-block ql-indent-1">户外活动接触阳光，能增加眼内多巴胺等活性物质释放，促进眼球正常发育并抑制眼轴变长，是防控近视有效、经济的方法。户外活动要避开午后高温强晒时段，即使阴天，户外活动也对近视有防护效果。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>3.保证充足的睡眠和营养</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">正常昼夜节律和充足睡眠对儿童青少年的眼睛发育至关重要，幼儿每天睡眠应不低于10小时。家长应给孩子营造良好睡眠环境，引导孩子按时休息、按时起床、规律作息，培养良好的睡眠习惯。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>4.养成良好用眼习惯</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">长时间近距离用眼是诱导近视形成的关键因素，儿童青少年要养成良好用眼习惯。坚持做眼保健操。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>5.瓜果蔬菜要多吃</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">保证均衡的营养，可以让孩子多吃含维生素A丰富的食物，比如动物肝脏、胡萝卜等，还要多吃鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品。做到不挑食、不偏食、不暴饮暴食，才能及时为眼睛补充营养，满足眼部的营养需求。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>6.定期检查视力</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">定期进行视力检查是早期近视防控的关键。定期检查视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。眼睛不适要及早到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">让我们行动起来，从现在做起，从每一个细节做起，抓早抓小抓关键，为孩子们的眼睛健康努力。相信在幼儿园和家庭的共同呵护下，孩子们都能拥有一双明亮清澈的眼睛，去探索多彩的世界，迎接美好的未来！</p>