爱眼护眼 点亮“晴”彩———如皋市如城光华幼儿园保护视力知识宣传

破茧成蝶

　　2025年3月是第10个全国近视防控宣传教育月，爱护眼睛、预防近视是幼儿园卫生保健工作的重要组成部分，我们应当重视孩子早期的视力保护与健康，及时预防近视发生。儿童如何科学护眼呢？让我们来普及一下吧！

近视前兆

眯眼：

长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。

揉眼：

近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。

眨眼：

近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。

歪头或斜眼：

排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。

皱眉：

皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。

经常拉扯眼角：

这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。

科学护眼

　　3-6岁儿童常见眼病

屈光不正

屈光不正是儿童最常见的眼病，包括近视、远视、散光和屈光参差，后三种眼病很容易形成弱视，需要及时矫治。

弱 视

弱视患病率约1%~5%。根据普查结果确定3~5岁儿童视力的正常值下限为0.5，6岁及以上儿童视力正常值下限为0.7。年龄越小、发现越早，治疗效果越好。

斜 视

斜视患病率约3%。出生后6个月内先天性内斜视患病率约为1%~2%，内斜视对儿童的视觉功能影响大，需要及早治疗。

家园共育

　　幼儿阶段是孩子进行保护视力养成好习惯的重要时期，对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响，这需要长期的家园密切配合，正确引导幼儿合理用眼、科学用眼。让我们携手行动起来。

为了更好地保护孩子们的视力健康，养成良好的用眼习惯，在日常生活中，家长朋友需要督促孩子做到以下几点：

1.控制电子产品的使用，少看电子产品。长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。3岁以下的孩子应禁止看手机、电脑，限时看电视，一般20—30分钟为宜。

　　2.户外活动很重要，沐浴阳光防近视。0—6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家长带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。

　　3.注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

　　4.保护眼睛多吃以下食物：瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候，消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心番薯以及水果中的桔、杏子、柿子等。

含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

钙对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物，促进孩子的健康成长。

　　5.和孩子们一起学习预防近视相关知识，重视孩子眼睛的健康状况，学会并保持做眼保健操，保护眼睛。

　　6.家长应重视定期开展孩子视力检查，及时掌握视力变化情况。发现孩子视力出现异常现象，应及时带孩子前往正规医疗机构做进一步检查、确认，及时矫正，保证和促进孩子视功能正常发育。

互动小游戏

小蜜蜂飞呀飞

游戏目的：

轻轻转动眼球，可以缓解视疲劳。

材料准备：

小贴纸

游戏玩法：

创造游戏情境，在幼儿的大拇指上贴上一只小蜜蜂，小蜜蜂喜欢表演空中杂技，它能在空中轻松地绕圈圈和翻筋斗，小蜜蜂在表演的时候，幼儿的眼睛也要跟着它转，记得要慢慢转动，一次一两分钟就可以啦！

一双明亮的眼睛

它装着四季的色彩

它藏着世间的动静

它透着我们的喜怒哀乐

也是它帮我们收藏这美好的世界

保护每一个孩子的视力

是幼儿园、家庭、社会义不容辞的责任

让我们一起行动起来

爱护双眼，拥抱清晰未来