转发--程博士身体运动矫正视频

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近视大法（视觉清晰大法）第一天右眼练习，左倾低头右转，视域从左至右练到第二组的时候开始疯狂流眼泪，不住地用睡衣袖子擦拭。第三四组的时候，到眼睛看清的极限的时候，试着做了几个深呼吸，呼气的时候，努力去看清字迹，疯狂流泪，眼睛感觉在用力，有一股涨涨的感觉，结果开始出现重影，再努力看清之后，真的看清了。做到第五组时，眼睛很涨，感觉还不如刚开始练习的时候，好像眼睛深处里的肌肉累了，运动过量的一种感觉。单并不是平常工作时那种眼睛酸胀的累。一小时后，右眼干涩第三天，额，原来一直练错了眼睛，我的左眼视力更差，练了两天右眼。中午练了一组左眼。练完一直有一种脑子里有一只手在把眼睛往后拽的感觉。我一直戴着度数偏低75度的眼镜，晚上下班回家路上，明显感觉到看的更清晰了。非常明显。而且，偶尔会特别清楚，像没有近视和散光一样。但眨眼后会变模糊。我的散光很严重，但是医院检查只检查出左眼散光，配的眼镜戴着看灯光也是和看烟花一样。我现在非常有信心恢复视力。新买了一副左右眼同样度数的眼镜。希望能尽快再换更低度数的眼镜。第五天我是右眼视力好，右眼主视眼，右腿多次受伤，整个身体是偏斜的，连鼻梁、鼻中隔都是偏向左侧。我也一直断断续续的在练习躯干对位的一些训练，但是隔三差五的练习，最近几天没练，又斜了。中午练了一组，午睡之后感觉左眼变成了主视眼，但是因为左右眼相差75度，两只眼睛好像是在抢夺主权一样，一会清楚一会模糊，但还是能感觉到模糊的时候也是比训练之前视力好。 不要看不清时眯眼看！长期看不清硬眯眼看，此时眼轮匝肌收缩，会让眼睑代偿性压迫角膜，并且通过“针孔效应”提高成像清晰度，虽然可能获得短时清晰，但此时睫状肌也在持续收缩调节焦距变疲劳。在这双重作用下，眼球的疲劳感短时间内加重，长此以往视力也会越来越差。我们应该利用眼睛本身就有的视疲劳自愈功能，以及改善肝肾功能来逐步改善视力！我自己就是个很好的例子，高中时候只有在上课看不清时候才戴。加上我不断强化训练自己的内脏和眼睛，发展到今天，我现在的视力已经越来越清晰了，彻底告别了眼镜这东西。让眼睛更加明亮，其实最主要的就是保护好视力。当视力良好时，看东西都有神，眼睛也明亮。如果视力下降了，看东西老是看不清楚，这时除了爱“虚着眼睛”以外，还会有焦虑的情绪反应，所以看上去眼睛不明亮，也没有神采。所以视力良好是保证眼睛明亮的前提。那接下来教大家一招，让我们的眼睛更亮更有神，保护视力从现在做起。 10点睡比11点睡更符合人体生物节律，起床的困顿感减少。睡眠质量提升！10点是三焦经运行，11点是胆经运行。长期11点睡还可能让眼袋和泪沟明显。因为眼袋和泪沟就是熬夜晚睡气血不足的外在表现。气血不足之后，眼下位的局部血液循环首当其冲会变得不好，久而久之形成淤堵，刚开始可能只是黑眼圈，进一步发展下去会让皮肤松弛、脂肪移位，最终形成眼袋和泪沟。接下来教你一个动作，帮你促进气血循环，减缓泪沟+眼袋，还原你本来的美[兔子]#戒掉熬夜强制早睡的小tips# http://t. 眼睛是健康的晴雨表。其中眼白发黄就是肝受损的表现。让眼睛更加明亮，其实最主要的就是保护好视力。当视力良好时，看东西都有神，眼睛也明亮。如果视力下降了，看东西老是看不清楚，这时除了爱“虚着眼睛”以外，还会有焦虑的情绪反应，所以看上去眼睛不明亮，也没有神采。所以视力良好是保证眼睛明亮的前提。那接下来教大家一招，让我们的眼睛更亮更有神，保护视力从现在做起。 黑眼圈与内脏功能紊乱关系密切，尤其是脾胃、肾和肝。以下是通过内脏调理改善的黑眼圈案例。1、脾胃功能失调可能导致黑眼圈的形成。这是因为脾胃不好的情况下，消化和吸收功能会受到影响，从而引起多种身体不适，包括气血不足和水湿内停，这些因素都可能导致黑眼圈。脾胃负责将食物转化为气血，如果运化功能失常，体内气血不足，面部尤其是眼周区域易出现营养供应不足，从而导致黑眼圈。脾胃不好时，容易导致体内水分代谢异常，湿气积聚。湿气过重可使脸部浮肿，加重黑眼圈的症状。当脾胃功能减弱时，消化能力下降，导致养分吸收不足，缺乏足够的养分支持皮肤健康，因而在眼周表现为黑眼圈。2、肾功能不好时，就容易出现眼部的水肿，这是因为肾脏主持全身水液代谢，维持体内水分的平衡，如果出现了问题，水肿容易发生在身体的各个部位，尤其是眼部，眼部的血液循环在不好的情况下，血液会瘀滞，血液中沉积太多废物，就容易产生黑眼圈。下眼睑皮肤比其他部位薄，最容易反映血液颜色。如果黑眼圈严重，就要多调节肾脏，因为支配泌尿和生殖器官的肾脏功能失调，也会让眼周变黯沉，多吃黑色的食品或者咖啡渣涂抹于眼周，内外兼治即可！3、除此之外，肝不好的人也会产生黑眼圈。肝脏是人体最大的一个代谢、消化器官，参与的功能主要有代谢、合成、解毒等，如果肝功能有问题，可能会有黑眼圈，体内的毒素代谢会存在问题，肝炎的病人，尤其是肝硬化的病人，会有肝病面容，一般眼圈都会很黑。黑眼圈也有可能是其他原因引起，比如熬夜或者是日晒等色素沉着，也有一些其他代谢性疾病，也可能会造成黑眼圈。要区分其根源，不能仅仅因为有黑眼圈就认为是肝不好，需要进一步进行肝功能的检查、影像检查等。 女生20岁以后一定要注意的事，这是重点！要拿小本本记起来的，一定要注意眼部的初抗老，不要等黑眼圈、眼袋严重了再做！黑眼圈只是显得疲惫，而眼袋不仅仅显老，而且是身体真的离衰老更近了。朋友们有没有想过？眼袋早晚有一天也会悄悄爬上你的脸......黑眼圈、眼袋这个东西，年轻的时候不明显，时有时无。凭借着年轻充盛的气血，偶尔有了，注意休息就会消失，最容易让人忽略。很多上了年纪的人，都会有眼袋，就是因为这样的不在意，逐渐发展成了永久性眼袋。让我们趁着年轻，开始保养起来吧！ 手机屏幕会发出的蓝光对眼睛不好，这种光被我们视网膜中分子吸收，会导致我们视力中出现大盲点，出现近视、散光、干眼症、青光眼、黄斑病变严重甚至导致失明。尤其是干眼症的问题。干眼症的预防主要是要进行合理用眼，避免用眼疲劳，特别是电子产品的普及后，大家长时间的使用手机，经常熬夜，平时瞬目活动减少，泪膜不能及时形成以保护角膜，造成干眼症的问题。以下10个眼部训练动作可以缓解眼部疲劳，这种情况除了借助润眼的眼药水外，还可以眼部训练来帮助我们打开泪腺，恢复眼睛视力，滋润眼球。 快速瘦脸三部曲第一步：调整肩颈紊乱；第二部：紧致脸颊；第三部：消减咬肌 【大脸变小脸】很多看起来宽的脸，都是有潜质变为小脸的，宽脸很多时候都是颧骨外突、下颌骨的位置靠后且后倾，呈现大腮帮子。说完这些你就是靠手硬性都可以把它推过来，而且马上立竿见影。但是很快就又反弹了，这就是类似面部整骨的手法特点，而且掰得过程中会生疼。但真正的矫正从来不靠硬掰，更不会痛，就是要让自己把自己给练回来，通过肌肉把面部回位，自然而稳定。造成颧骨外突本身有身体紊乱形成的原因，也有脸颊局部本身的原因。这个视频动作，主要针对躯干和面部本身紊乱的原因而设计。医美打瘦脸针、牙套脸、生过宝宝后颧骨变突的都适合。 下颌线矫正下颌后缩，会让整个侧脸下垂形成嘟嘟脸，特别影响颜值。此外，它还会让口呼吸加深，呼吸表浅，长此以往影响肺健康和呼吸道功能。 跟拜拜肉说拜拜拜拜肉藏在胳膊底下，一举手晃动着说“拜拜”就摇晃不已，故称为拜拜肉。拜拜肉在手臂自然下垂时，也会显得大臂粗壮松软，让整个人肩背显得很威武雄壮。很多人觉得觉得拜拜肉就应该多练肱三头肌，其实不然。拜拜肉是手臂后侧肌肉力线很难真正触及的地方，不应该只练肌肉，而更多要练筋膜，让皮肤收紧。接下来教大家一个已经验证了的公共动作（封面图中即是真实的前后对比效果❤️，前后真的不到10分钟，立竿见影），适合所有手臂后侧有赘肉的姐妹们。啥也别说了，赶紧练起来吧！ 脱发动作矫正白头发增多，说明你的肾功能已经在亏损了，并常常伴随脱发一起出现。教你一个简单有效的脱发动作矫正，让你新年新气象，从头开始！那你可能要问，那这个动作适合白发多的人吗？嗯…一样也是适合的，多多练习肯定没坏处。当然，此动作矫正还适用于产后的宝妈练习，促进头发快速生长代谢。因为这个动作对肾脏功能也是一个积极的促进作用。 睡一觉脸变歪这事情如果发生在你身上，大概率是因为侧睡时的呼吸造成的。那我教你一招，如果睡一觉你的的右脸变大变宽的话，那就第二天用纸团塞着你的右鼻孔睡觉即可，不用塞太严实也行。 新年新气象，当然要从头开始！这一集特地给大家准备了顶部狭窄两侧扁平的【尖头矫正】，让头型回归圆润。婴儿期长期侧睡或仰卧可能导致尖头的发生，尖头可能伴随记忆力减退和情绪不稳定等。我们长期致力于研究头型的运动矫正策略，通过我们大量的实践案例证明和发现，各种异常头型（扁头、偏头）基本上都是可以矫正的，尖头也不例外。颅面骨在活体中是可以实现位置的相对移动的，尤其是面部骨骼的变动一定伴随着头骨的移动，它们彼此间是一个张拉整体结构。