《家有高考生》读书分享D8

尤美

　　今天我们学习了《家有高考生》第五章 家长的情绪认知与调节。

一、家长情绪与孩子情绪的密切关联性

家长的情绪直接影响到孩子的情绪，而孩子的情绪又影响到孩子的成绩，所以我们在这个时候，情绪要平稳，孩子负向情绪太多了，导致他无法专注学习，效率低。举个例子，孩子智商很高，父母经常指责和不信任孩子，让他产生负面情绪，导致孩子学习效率低，考场发挥不好。另外一个孩子学习能力和智商只是平均水平，甚至低下，但是父母总是用积极的语言来鼓励他，用爱的眼睛来发现孩子的优势，用正面的行动支持和鼓励孩子，发现这样的孩子，自我效能高，学习效率也高，得到的结果比较理想。所以我们家长的情绪管理很重要，会直接影响了孩子的学习成绩及综合素养。关于厌学的孩子，说出休学时，己很长一段时间，对现状及现阶段己呈现不满的状态，由于力量不够，所以他一直就压抑在心里面不敢向老师或者家长说出来，但是问题一直存在，就会有爆发的一天，要么初中要么高中，要么大学或成年后。厌学的五种层面:

第一，孩子本身和父母的亲子关系。

第二，孩子的父亲和母亲之间的夫妻关系。

第三，孩子和老师的关系。

第四，孩子和同学、朋友的关系。

第五，孩子在内心和自我的协调，他和自己的关系。这五个层面，影响着他的心理和情绪。

所以说亲子关系很重要，父母的夫妻关系也是影响孩子人格形成和情绪体验的重要因素。

二、家长的消极情绪及影响

能量高的比较正向力量的叫积极情绪，负向的一般都是消耗的能量，如焦虑、焦躁、羞涩、悲伤、痛苦等能量等级相对比较低。家长最大的就是焦虑这个情绪了，要怎样去解决，要怎样去处理，分析了一下成因:对未来还没有发生，或者是不可预见性而产生的情绪，反应对将来或者是前途过度担心，产生一种焦躁的情绪。一般产生第一步就是期待了，期待不达不到。焦虑是一种自我的主观感觉，一般是有两点有关，一个是期待或者是为了完成期待的一个自信度。还有是很多父母并不需要刻意去帮助孩子解决问题，有时候就是对跟他共情就好了。倾听包含四个部分，一般是澄清他说的话，或者他是不是那样，反问一下他是怎么理解？或者当下是什么情感，还有他的反应，或者对他描述后进行小结。跟对方核实澄清，就不会在心里面互相猜测，避免情绪压抑了，形成内耗。所以一旦情绪被理解，被共情了，就会放松下来。

三、分离焦虑的概述。焦虑一般是跟依恋关系有关，有三种。

第一种，安全型。就是说跟孩子跟父母的关系一直很好，感觉到很安全，有什么情绪发生的时候都会有共情，所以这样的，他的孩子有更高的自尊，情绪状态也健康，自我修复能力强，社交能力强，学习注意力集中。

第二种，回避型。父母离开的孩子离开父母的时候，他看起来好像没有什么也没有感觉难受，它是一种回避性的，事实上，他跟父母的情感不敢自然表达的，尽管他看起来不在意，心里面还是有一种波动，它只是一种防御性的一种适应，孩子一般都是闷闷不乐，或对抗的态度。

第三种，矛盾型。一边觉得父母很危险，一边又觉得要跟父母在一起，经常有矛盾的心理，相互拉扯，很痛苦的。

所以在无论亲子处于那种依恋关系，都面临分离，不可避免的焦虑情绪。我们家长首先要让自己平静下来，同理共情孩子，才能更好地高效地陪伴孩子投身于学业中，一起创造更大的辉煌。