会员第一次练瑜伽后恶心，可能有以下几个原因！

七都南菩瑜伽南老师

- 姿势不当：初学者若姿势不正确，做头向下的体式（如犁式、肩倒立式 、头倒立式等），容易引发头晕、恶心。

- 呼吸问题：瑜伽练习对呼吸要求高，若没掌握正确呼吸方法，比如没有配合动作呼吸、呼吸过浅、憋气等，可能导致身体缺氧，出现恶心症状。

- 心理因素：对瑜伽恐惧，或不适应瑜伽教室环境，会在心理作用下感到恶心。

- 饮食原因：课前吃得过饱、过于油腻，或空腹练习，都可能引发恶心。过饱会增加肠胃负担，空腹可能导致低血糖。

- 运动过度：没做好热身，突然进行高强度瑜伽运动，身体无法适应，会感到不适恶心。

- 身体状况：本身患有颈椎病、低血压、贫血、胃溃疡等疾病，练习瑜伽时，一些动作可能加重症状，导致恶心。

- 环境因素：练习环境过于潮湿、闷热、有异味，空气不流通，也会让人身体不适，产生恶心感。