<p class="ql-block">亲爱的同学们，保持个人卫生不仅能让我们拥有健康的身体，还能让我们每天都精神焕发、心情愉悦！今天，我们就来学习一些简单又实用的卫生小知识，让自己变得干干净净、清清爽爽！</p> <p class="ql-block">掌心相对：手指并拢，相互揉搓。</p> <p class="ql-block">手心对手背：沿指缝相互揉搓，交换进行。</p> <p class="ql-block">掌心相对：双手交叉，沿指缝相互揉搓。</p> <p class="ql-block">弯曲手指：使关节在另一掌心旋转揉搓，交换进行。</p> <p class="ql-block">握住大拇指：旋转揉搓，交换进行。</p> <p class="ql-block">指尖并拢：在另一掌心旋转揉搓，交换进行。</p> <p class="ql-block">手腕部分，也不要忘记清洗哦！</p> <p class="ql-block">洗手时间要持续20秒以上，记得用流动的水冲洗干净，再用干净的毛巾擦干小手哦！</p> <p class="ql-block">每天早晚刷牙，可以让我们的牙齿白白亮亮，远离蛀牙的烦恼！一起来刷牙吧！</p> <p class="ql-block">每次刷牙要刷够2分钟，早晚各一次，记得刷完后用清水漱口哦！</p> <p class="ql-block">晚上洗脚不仅能让我们的小脚丫变得干净，还能帮助我们放松身体，睡个好觉！</p> <p class="ql-block">洗脚小贴士：</p><p class="ql-block">水温：40℃左右最合适，用手试一下，感觉温热就好。</p><p class="ql-block">时间：洗15分钟左右，既能清洁干净，又能促进血液循环。</p><p class="ql-block">方法：用温水泡脚，轻轻搓洗脚底和脚趾缝，别忘了擦干脚后再穿上干净</p> <p class="ql-block">同学们，养成良好的卫生习惯，不仅能让我们健康快乐，还能让身边的人感受到我们的清爽和活力！从今天开始，让我们一起认真洗手、刷牙、洗脚，做一个干干净净的小学生吧！</p>