<p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">人生就像参加着一场马拉松比赛，在奔跑的途中懦夫因疲惫而停下了脚步，而强者则凭着坚强的意志，奋力拼搏着各种压力和困难，到达了终点收获了成功。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">微马，是一个倡导适量运动，科学健身，慢跑3-5公里的纯公益全民健身团体，她搭建了一个以跑会友的平台；微马，传播健康生活理念，改变现代人生活方式，养成良好生活习惯；微马，倡导“请人吃饭，不如请人流汗”，一起来做一件人生有意义的事情，影响和带动身边的人更健康，更阳光；这是一份多么大爱无疆，功德无量的付出，让我们一起，不忘初心，继续加油！微马微马，健康加码！微马有你，一路有爱！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">3月9日早晨7点黎明刚刚破晓！空气新鲜，所有人已起床准备去宝鸡市团结公园参加宝鸡微马金渭大队发起的2025年蛇年首跑健康跑活动七个大队大联跑活动！7点所有七个大队队友己经聚集于宝鸡市团结公园，瞧队友们个个精神抖擞！橙色微马人三五成群的，看微马人脸上露出灿烂的笑容，今天的东道主是宝鸡微马行政中心跑团主办！跑前的准备工作已就绪，感谢宝鸡微马行政中心跑团的管理人员和各个部门的精心安排！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">7点20左右所有人在宝鸡微马金渭大队美女教练@空谷幽兰带领下，非常专业认真地完成热伸运动，对于所有跑步前的运动起着关健性作用！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">拉伸 的重要性 :回答这个问题之前先要弄清肌肉的工作原理。人体肌肉具备收缩性和伸展性，通过不同肌肉间相互协作，拉伸与收缩配合，我们身体才能获得运动的能力。好的肌肉应当是柔软但又充满弹性，这样才能让我们迎接各种挑战。我们在运动时，往往是需要不断用力，使特定肌群保持在收缩状态，拉伸时的呼吸节奏应该是缓慢的，放松的，自然的。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">7点30分七个大队开始集合！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">宝鸡微马金渭大队长闫队发表了热情洋溢的讲话:预祝这次联跑圆满成功，对所有参加联跑的队友表示热烈的欢迎，并感谢所有部门的顶力配合与支持！并一一要求喊出各自大队的口号，那铿锵有力的口号在空中回旋！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">之后队伍分成三组，三组旗手早已站在队伍前面，队友们紧跟齐后，个个精神抖擞！兴奋之时都忘却了自己的实际年龄！能够安全跑完全程的都是跑神！体质和素质都特别棒！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">微马口号：微马微马，健康加码！全民健身，微马先行！宝鸡微马，驰骋天下。微马有你一路有爱！如此激情高昂的呼喊声，久久环绕在团结公园上空。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">微马五公里慢跑:带给你不仅是身心的健康，也带给你美丽的面貌和健硕的体形！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">鲜艳的队旗在头顶随风飘扬！所有人跟着有动感有节奏的音乐快乐的奔跑着，统一有力的脚步声在人们的耳中响起！那铿锵有力的口号随风飘扬，整个橙色微马队伍整齐有序象条巨龙奔跑在人们视野中！当时若是你在其中也会被这种团队精神所感染！有骨力量紧随着你，忘记了所有烦恼！五公里慢跑啊我爱你！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">瞧！这里是五公里健康跑！整齐有序的队伍和统一橙色微马服！充满了青春靓丽！朝气蓬勃！其特点是适合男女老少，随时随地可以进行，不会受到运动伤害，跟着有节奏的动感音乐一路欢声笑语！这时候忘却了平时的工作压力和疲惫！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">微马是一支平凡而又不平凡的队伍，号召全民健身是队魂！队伍浩浩荡荡！那鲜艳的队旗迎风飘扬，引领着一条巨龙穿梭在宝鸡团结公园运动场中，青山绿水，蓝天白云，林立树木向微马人点头微笑！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">鲜艳夺目的微马橙色队旗，一路飘扬在团结公园的河堤上，引路人纷纷点赞。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">健康的体魄需要长期坚持锻炼(要做到这点非常难，但做为微马人就有这种毅力，能长期坚持下去)有了健康才可能有幸福。没了健康，幸福都是暂时的，有了健康，不一定拥有一切，但失去健康就一定失去了一切。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">微马人喜欢热闹，热爱生活，热爱劳动，也享受独处，可以与微马家人玩笑嬉戏，也可以健康的奔跑在人生路上！微马有你一路有爱！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">爱跑步的小姐姐就是一道靓丽的风景，越跑越美丽。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">微马，见证着我们的辛勤和汗水；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">微马，见证着我们的快乐和健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">微马，从此让我们多了一份牵挂；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">微马，也从此改变着我们的人生质量。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">置身跑步队伍，你会受到感染，你会增添力量。你会因为团队的鼓舞，激励，带动而变得更加自信，，你会因为运动变得更加健康阳光。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">尽情奔跑吧，微马家人，为自己喝彩！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">坚持微马不是为了战胜别人，而是为了遇见更好的自己。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">不忘初心，方得始终。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">加油，健康快乐的微马人！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">拉伸是必不可少的环节，这样减少对腿部的伤害。我们要科学跑步，理性慢跑，切记盲目跟风攀比。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">默默付出的摄影师们，感谢@闫队@辛苦@孤独拔涉@痕等摄影师们！你们辛苦了，是你们从不同角度为我们拍下了精彩的瞬间。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">联跑结束后，感谢队长们辛苦发放到每个队友手里，大家开心地享用宝鸡微马行政中心跑团精心准备的爱心补给，面包、苏打水感谢行政中心跑团大队长雪山武侠的用心用情，真是微马一家亲。微马有你，一路同行！感谢有你，感恩常在！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">每次大联跑的活动，摆造型拍照片都是大家最开心的时候，不用说，大家也知道，因为都可以美美的上境了。2025年第一次联跑活动的美照。代表着我们微马心连心，微马5公里慢跑，微马同心齐力，带动着全民健身，摆脱亚健康。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">感恩微马，给我们一个相遇相识的机会。感恩微马，给我们一个健康快乐的平台。微马有约，联跑不散。每当这个特别的联跑日子，微马人总是不约而同，八方汇聚。这是微马家人一个难得团聚的日子，更是一次跑友交流情感，展示微马人精神力量的舞台，只有开始，没有落幕。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">这次的联跑活动在宝鸡微马金渭大队精心策划组织下，各位队友们的积极参与下，活动取得了圆满成功。感谢宝鸡微马行政中心跑团及各队所有的微马家人们的付出。我们联跑活动就是要传播我们:团结、博爱、无私、奉献的微马精神！我们传播:公益、平等、健康、阳光的微马文化！我们倡导:全民健身，你我同行！微马家人就是:一群人，一起跑！一条心！一起欢！一辈子！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">我们一起追梦、一起奔跑、一起面对困难和挑战。不忘初心、健康前行， 一个人跑得快一群人跑得远！2025年我们一起奔跑，聚力微马梦，扬帆新起航！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">微马是一种健康生活方式</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">微马，传播健康生活理念，改变了现代人的生活方式，养成了良好的生活习惯。微马在“公益 平等 健康 阳光”的核心价值观、“简单 快乐、开放 包容”的微马文化、“团结 博爱 感恩 奉献”的微马精神的影响下，微马始终坚持“始于公益，行于奔跑”的公益理念，倡导“适量运动，科学健身，快乐慢跑，健康生活”，让“全民健身，你我同行”、“微马微马，健康加码”的公益口号响彻全国。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">宝鸡微马梦飞扬跑团组织于2017年9月成立，现在我们微马梦飞扬中队下载微马App的队友就有690左右人。我们是一支正能量微马健身队伍，队友之间平等、阳光、快乐。快乐的生活，要有健康的身体去保证，幸福的指数，要有健康的身体去支撑，美好的一切源于健康，全民健身，你我同行。微马人动起来，强身健体，让快乐相随!</span></p>