<p class="ql-block"> 春天在五行中属木，与人体的肝脏相对应。</p> <p class="ql-block"> 惊蛰时节，气温回暖，肝阳之气渐升。此时的养生原则是疏肝理气，滋阴清火。由北京体育大学张广德教授编创的“舒肝利胆功”第二套，属经络导引动功，适时习练，是打开身体舒畅之门的金钥匙，尤如滋润肝胆的春雨，让它茁壮成长。</p> <p class="ql-block"> 3月8日一9日晨练时间，枣庄市健身气功协会在凤鸣湖公园举办了一场“舒肝利胆功推广教学活动”，来自凤鸣湖、金地花苑、新城中心、凤鸣山、领悟松静等健身站点的40余名爱好者参加学练。</p> <p class="ql-block"> 舒肝利胆功各式名称</p><p class="ql-block"> 预备式：默念练功口诀：夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍。呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。</p><p class="ql-block"> 第一式：金龙吐珠</p><p class="ql-block"> 第二式：青龙探爪</p><p class="ql-block"> 第三式：渔夫问津</p><p class="ql-block"> 第四式：墨燕点水</p><p class="ql-block"> 第五式：虎踞春山</p><p class="ql-block"> 第六式：沧海飞龙</p><p class="ql-block"> 第七式：鹏举斡身</p><p class="ql-block"> 第八式：息息归根</p> <p class="ql-block"> 国家级健身气功社会体育指导员许国跃担任本次活动的教学指导。</p> <p class="ql-block"> 养肝护肝乃养生之要务，调养肝脏的方法是养成科学健康的生活方式，坚持清淡均衡的饮食；充足、规律的睡眠；科学规律的运动；乐观、开朗的心情，为我们的肝胆奏响健康的欢歌。</p>