<p class="ql-block">3.8早餐</p><p class="ql-block">排骨玉米鲜笋汤</p><p class="ql-block">这时节该吃芽了，刚到的春笋嫩得能掐出水，焯水炖个汤，鲜掉眉毛😋</p> <p class="ql-block">加个荷包蛋，早餐营养足。</p> <p class="ql-block">新鲜坚果才是最好的矿物质、优质脂肪来源，建议坚果优先级：鲜坚果～原味干坚果～原味低温烘焙坚果～干炒坚果～加料坚果～油炸坚果；尽量少吃炒货，尤其是加味裹衣的炒货，避免能量过剩。</p> <p class="ql-block">午餐</p> <p class="ql-block">晚餐</p>