每天学点心理学，避免生命枯竭

阿果

每天学点心理学

避免生命的枯竭

枯竭往往被称为“心灵的心肌梗死”。它在生活当中的最初的症状往往被忽视，或者被看成是正常的:我们的内心越来越没有活力，越来越感到自己是个局外人，越来越难以感受到愉快的心情。当我们陷入枯竭，我们也会越来越缺乏行动的力量。

没有什么能够真的让我们开心，也没有什么能够真的让我们愤怒。我们日复一日地以一种机械的方式应付着自己的义务和工作。周末和假期也无法让我们的心情更加开朗。最后，随着心灵的僵化，情感上也出现了枯竭。周围的人会感觉到这是一个没有情感的人。

通过生命传记工作，我们有意识，有情感地回忆自己的过往，慢慢地练习和发展对自我的觉知。这会帮助我们在日常状态下的自我和我们真正的自我，慢慢地消除和自我的疏离。

这种对自我觉知的练习会强化我们的自我价值感。我们会重新找到内在的力量源泉，在情感上变得越来越有活力。这也会使我们有能力理解他人的感受，和他人产生共情。