面对抑郁——如何成为自己健康的第一责任人？

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01：抑郁症是临床一种常见的疾病

周末，我们希望大家走出户外，拥抱春日的暖阳，让自己的心情跟着阳光一起明媚起来，通过享受自然之美，来疏导肝气，达到缓解情绪的目的。

因为肝主疏泄功能正常，气机调畅，血液循行正常，则心情愉快开朗，情志活动正常。

反之，肝气郁结，气机不畅，则表现为闷闷不乐、郁郁寡欢、善太息，或多愁善感、唉声叹气、悲伤啼哭等，临床常见的抑郁症就属于这类情况。

抑郁症是临床一种常见的疾病，发病率比较高。该病的临床表现复杂多样，有些患者有明显的情志症状，有些患者可能表现为明显的心脏不适。

有些患者可能表现为胃肠道症状，有些患者可能表现为躯体化障碍的症状。

02：抑郁症患者有几个共同表现

🔸其一，迫切希望找到一位“神医”。每天总是觉得浑身不舒服，到处寻医问药，总想找到一位能立即解决自己病痛的好医生，但这样的“神医”一直也没寻找到。

🔸其二，迫切希望得到医生的认同。患者时时觉得被众多症状困扰，医院检查结果却完全正常，时间一久家人、亲朋好友从感情上逐渐疏远，患者得不到心理认同会越发需要取得医生的理解。

🔸其三，喋喋不休地叙述自己的不适。患者在描述症状时会从很远的过去；甚至小时候的某一件经历；或者女性生孩子在“月子”里的一次“不小心”；或者曾经生活中的一次不愉快等等开始描述，甚至执拗地认为这就是疾病的起始因素。

🔸其四，心中只有看病吃药一件事。为了解决病痛，常年关注“健康类”节目、讲座、短视频，一旦看见一位医生讲的与自己病情相符，立即迫不及待的打听、寻找、看病、吃药。如此往复，长年累月，放弃工作、家庭，心中只有解决病痛一件事。

🔸其五，期望很高，失望最大。寻医看病成为了此类患者生活中最重要的事，一旦发现有个医生讲的与自己病情相符，立即充满希望。

然而，心理性疾病的药物治疗必须建立在心理调节的基础上才能发挥作用，单纯的药物治疗很难起到作用，所以常常导致的结果是期望越高、失望越大，如此恶性循环导致病情逐渐加重。

03：如何取得满意的治疗效果

🔸首先要从自身心理调节做起，回归正常生活，放弃心中执念；

🔸 其二，宽容别人等于宽容自己，不为小事、琐事而波动情绪。

🔸其三，家庭、单位、社会要给予患者更多的温暖与包容，使患者从内心得到温暖、认同、价值体现；

🔸 其四，规范使用药物治疗，包括抗抑郁类西药。

希望大家都能积极的参与进来，调节自己的情绪，做我们自己健康的第一责任人，同时把这篇文章分享出去，让更多人因此而受益。