<p class="ql-block">姐妹们，有没有觉得最近脸色暗黄、手脚冰凉、浑身没劲，连大姨妈都开始闹脾气？小心，这可能是气血不足在作怪！ </p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">别慌，先来做个一分钟自测，看看你中了几条：</p> <p class="ql-block">*1. 脸色暗沉发黄，没有血色，像枯萎的花朵。</p><p class="ql-block">*2. 头发干枯毛躁，掉发严重，发际线悄悄上移。</p><p class="ql-block">*3. 眼睛干涩无神，黑眼圈、眼袋明显，像熊猫眼。</p><p class="ql-block">*4. 手脚冰凉，即使夏天也暖不起来，像个“冷美人”。</p><p class="ql-block">*5. 容易疲劳，浑身没劲，爬个楼梯都气喘吁吁。</p><p class="ql-block">*6. 睡眠质量差，失眠多梦，早上起床困难户。</p><p class="ql-block">*7. 月经不调，量少色淡，还伴随着痛经。</p><p class="ql-block">*8. 记忆力下降，注意力不集中，经常丢三落四。</p> <p class="ql-block">如果以上症状你中了3条以上，那就要警惕了！ 你很可能已经加入了“气血不足”女生的大军！</p> <p class="ql-block">别担心，气血不足不是绝症！从现在开始，调理气血，还你红润好气色！</p> <p class="ql-block">*1. 食补是关键：多吃红枣、桂圆、阿胶、枸杞等补气血的食物，少吃生冷寒凉的食物。</p><p class="ql-block">*2. 运动不能少：每天坚持适量运动，促进血液循环，让气血运行更顺畅。</p><p class="ql-block">*3. 作息要规律： 早睡早起，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。</p><p class="ql-block">*4. 心情要舒畅： 保持乐观积极的心态，避免焦虑抑郁，气血才会更通畅。</p> <p class="ql-block">记住，调理气血是一个长期的过程，贵在坚持！ 相信只要你坚持下来，一定能告别“黄脸婆”，重现红润好气色，做回元气满满的小仙女！ </p>