《家有高考生》读书分享D7

尤美

　　今天我们学习了《家有高考生》第四章 家长的积极心态管理。积极心态是为了让每一个人、每一个家庭都可以走向更幸福的未来。

一、何为家长积极心态？

积极心态是自我满意的状态，去促进我们接纳的能力。在情绪ABC理论中，A表示诱发事件，B表示针对此诱发事件产生的一些信念，C表示自己产生的情绪和行为的结果。A是事情的前因，C是事情的后果，B是桥梁，就是信念和我们对情境的评价与解释。事件发生的一切根源来自信念，信念是指人们对世界的想法、解释和评价。对激发事件A的认知和评价，从而产生的信念B，消极的情绪和行为障碍产生结果C。往往错误的信念称之为非理性的信念，情绪ABC理论表述的就是，一件恶性的事件，并不是个体产生不良情绪和行为障碍结果的直接原因，而是对该事件的看法和认知导致了不同情绪状态跟行为结果。比如考生考试失利的情绪反应，心态积极的考生，是以一种幽默的眼光，认为每次模拟考试都是查漏补缺，能够发现自己提分的空间在哪里，知道模拟考试的失利都是有价值的，一两次的失利的收获比真正高考中出利要多得多。事件本身不会直接导致结果，就是当事人对事件的看法和认知，才是情绪反应与最终结果的决定因素。

二、家长积极心态的重要性。

人生最重要的考试面前，孩子感到极大压力，影响学习的状态和考试的发挥。孩子造成身负重担的原因不仅仅是来自学业，还有更多是以家庭的教养氛围以及自我调节的能力息息相关。家长该以怎样的态度和方式与孩子相处呢？家长应该有良好心态，只有自己的态度摆正了，情绪稳定了，在和孩子的日常相处中输出积极暗示信号，潜移默化的塑造孩子的乐观积极的思维。所以，家长的积极心态与管理是很关键的。如果家长反问的方式:你下次有把握比这次高分一些吗？这样表达方式看起来平常，实际上流露出强烈的不满和怀疑感。父母对孩子的强烈不信任，希望激起他的好奇心，或者用激将法去激励孩子，或者与其他同学相比较，为了激起孩子投入到学习中去，但事实上的操作是做消极暗示，会挫伤孩子的自尊心和自信心。孩子身体上会受到一种压力，紧张、焦虑及身体状况都无法支持他去参与考试。

三、积极心态的建设与管理。

1.有十种积极心态:信任、支持、理解、乐观、宽容、激励、真诚、沉着、幽默、关爱。积极心理学，对孩子，对家长都好，都是要每个人、每个家庭都可以走向更幸福的未来，肯定自己现在所做的事情的意义，积极投入学习，投入工作，在投入的过程中不断的积累正向的体验，达到一种自我满意的状态。我们可拥有自我接纳的能力，去寻找幸福，找到学习的快乐，找到陪伴孩子的快乐，亲子之间不断磨合，不断合作，不断共同增进家庭的幸福。

2.积极心态小贴士。

第一、接纳的能力。

第二、积极的传播。

第三、积极的进行自我表达和分享。 第四、积极的转换消极意义。

ABC理论中的认知，只要我们能够积极调整自己的认知方式，无论面对多大的困难，都能从中看到希望和力量。我们家长做到如上的几点，就能够调整好心态，内核积极平稳，成为孩子成长中的坚强后盾。