情绪成年的变化

娅晴

今天晚上果果让我来房间用手机给他照亮，他要在床边找他的哪吒(魔童闹海的剧照)的卡片，结果我不小心脸部碰到床边把自己弄疼了，那一瞬间很愤怒，我直接把手机往床边一摔，一边说“烦死了，找什么找”。他知道我的脸碰到床边了，说：你怎么了？我生气地说：你给我出去！说完我意识到自己在情绪中，也看到自己的愤怒了，但不愿意调整就愿意这样待着。他默默地走出去了。

当我出去时，整个人还处在这个状态中。馨馨看到我，我低沉地告诉她：我的脸刚才碰疼了，我现在不开心，跟你们没关系，我就想自己跟这样的感觉待一会，你们做自己的事就行，不用管我。她说：你还好吧？我说：没受伤，放心吧，我自己会处理好的。她去睡了。

我看到自己情绪成年中了。如果是以前，脾气发泄在孩子孩子，骂一顿，孩子也会莫名其妙的。现在多了一份觉察，而且允许自己，陪伴自己，不强求自己马上出来，这样体验真的很舒服。其实很快就自动好了。