<p class="ql-block">睡个好觉，是人生的一大乐事，也是人们的共识。我喜欢旅游，晚上睡觉前经常和同室的旅友聊天，难免会谈及睡眠质量问题，同时也观察到大多数上了年纪的旅友晚上睡觉总是翻来覆去，睡不着，于是半夜三更还起来玩手机，打发时间，这种现象已是司空见惯。这样看来，步入老年的大多数人都受到睡眠不好的困扰。</p> <p class="ql-block">我本人也有睡不着觉的经历，经常会因为情绪不稳定，难以入眠。尤其是在处在新的环境下，或是创作思路有障碍时便会转碾难眠，越是强迫自己入睡却适得其反，甚至彻夜不眠，引发血压升高。次日精神不佳，萎靡不振，苦不堪言。</p> <p class="ql-block">我们知道，人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会有生命危险，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。</p> <p class="ql-block">我通过查阅科普资料了解到：睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。有充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。</p> <p class="ql-block">在旅途中我经常羡慕有些年轻人有非常好的睡眠状态，在飞往巴尔干半岛的飞机上，我邻坐的一位小伙子从上飞机到下飞机居然一路鼾声如雷，让人感叹。在开往青岛的列车上我也拍了不少旅客睡姿的图片，其入睡之快引人羡慕。</p> <p class="ql-block">而我们大多数老人的睡眠质量不容乐观，虽然我们知道早睡早起，保证有足够的睡眠时间，可是总是事与愿违，尽管睡觉时间充裕，但大部分时间是假睡或浅睡，进入不了深睡状态。也有少数人居然需要靠安眠药来控制，实属无奈之举。</p> <p class="ql-block">有资料显示，为唤起全民对睡眠重要性的认识，在2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的，全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。</p> <p class="ql-block">据世界卫生组织调查证实，人类有27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日定为世界睡眠日。</p> <p class="ql-block">关注睡眠健康、提高睡眠质量都是永恒的话题。保持良好的睡眠习惯，享受健康的生活是我们每个人的愿望，然而我们受身体状况的影响，却无法改变睡眠质量，不能说不是一种遗憾。</p> <p class="ql-block">渴望有高质量的睡眠，已成为老年人的心病，我想：如果能有一种高科技的产品，能不用药物治疗，采取物理的方法解决睡眠质量问题，不失为一种好办法。如果能穿上一件助眠的睡衣，使人感到“睡意缱绻”，仿佛置身于浪漫的环境中，感受到惬意舒适，从而让睡眠渐入佳境，舒舒服服地睡上一觉那该有多好啊！</p> <p class="ql-block">令人欣慰的是，随着科技的进步，一种改善中老年人睡眠质量的产品一一深睡衣应运而生。我期待着有机会体验一回，如果真的有良好的效果岂不是我们中老年人的福音。看来，改善中老年人睡眠质量未来可期！</p>