自由泳技术——换气和移臂的配合

石山明水

@Piano 游泳博主，江湖人称“班长”（男，重庆.秀山），《听我的，你就会越来越丝滑》。自由泳第13集《换气移臂的配合》。

半镜换气技术。打腿脚背打水、转髋转肩转体、加速推水时，入水手臂前伸、伸直肘关节、✋朝下、手臂向外一点点，主动送肩、入水手臂发力向前方滑行。侧身切水向前方滑行。此时，入水手臂就能提供有力的支撑，有利于随转髋转肩转体而转脸翘起嘴巴快速吸气。吸气时仅露出一个泳镜即可。

巴黎奥运会自由泳100米冠军潘展乐，半镜换气。