<p class="ql-block">文/图 无夏</p><p class="ql-block">部分图片来自网络</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">活动的主题是：迎新春.庆周年，十天的小话题。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第一天的话题讨论:分享你的早安问候语</span></p><p class="ql-block">【早安美友】打卡第一天，感觉今天的阳光特别温柔，就像在为我们蛇年第一期的打卡加持。岁月静好，在温柔的晨光里，我总是第一个给我的妈妈问好。她一人独居，每天问好报平安是我们俩之间必走的流程，愿新的一天如这温暖的阳光带给妈妈无尽的安康与喜悦。其次，我会逐一给我的老师朋友们问好回复信息。岁月悠长，你们一直都在我心上。早安，朋友!早安，美篇!愿你们心中永远充满诗意与远方，如一首优美的乐章，奏响幸福生活的旋律。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第二天的话题讨论:分享对早餐营养的理解和安排</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"></span>【早安美友】打卡第二天，俗话说：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。于是早餐就被誉为一天中最重要的一餐，它如同晨曦的第一缕阳光一样，为我们的身体提供启动新一天的能量。所以现在的早餐讲究营养均衡，要有复合碳水化合物、优质蛋白质、健康脂肪等。我的早餐基本比较简单，一个鸡蛋，一碗稀饭，偶尔面条或者煎饺，不过早餐后的水果，我一般不怎么爱吃。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第三天的话题讨论:请您分享你早上喜欢习惯。</span></p><p class="ql-block">【早安美友】打卡第三天，早晨喜欢的习惯。喜欢清晨带着对全新一天的热忱投入规划之中，将时间细分成一个个片段，像拼图一样把不同的任务镶嵌进去，做早饭，遛狗，买菜，打扫卫生，诵读作业，有时间就再写写字。这些规划不一定非得要当天全部完成，昨日未完成的任务可以妥善移交到今天，不墨守成规。退休了的日子就是要随意随心随喜。从家庭琐事到从自我提升的小课程再到社交活动的预热，每一件事都有它的安身之所。让每一天都成为充实人生的基石。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第四天的话题讨论:请您谈谈对早安美友圈的祝福和感想</span></p><p class="ql-block">【早安美友】打卡的第四天，也是我们早安圈建圈三周年的纪念日。早安圈在主持人松鼠姐姐和各位管理员们日日夜夜无私的付出引领下，如一张无形的情感网将我们紧紧地联系在一起。从每天的日常问候，话题讨论无不透露着他们传递着关怀与牵挂，也更加透露着他们的艰辛。早安圈让我们在忙碌的生活不至于感到孤单，祝早安美友圈越来越好，美友如雨后春笋般涌现，在一万五千人的基础上再次翻番。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第五天话题讨论:新的一年，您有哪些还在坚持的好习惯呢？又有哪些想养成的新的好习惯呢？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span></span>【早安美友】打卡第五天，新的一年，我仍坚持的就是追求健康，而锻炼是送给自己的最好礼物。我喜欢在遛狗的同时垫脚走路，这种简单而有效的锻炼方式，不仅能增强我的腿部力量，改善身体姿态，还能培养我的毅力和自律精神。每一次垫脚迈出的步伐，都是对自己的一次挑战，每一次坚持，都是向健康生活的迈进。在新的一年里继续保持养成遛狗时垫脚走路的好习惯，希望能遇见更好的自己！</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第六天的话题讨论:请分享您喜欢听的音乐和歌曲</span></p><p class="ql-block">【早安美友】打卡第六天，音乐能帮助我们缓解抑郁，平静心灵和辅助减肥的魔力。所以我在每天的洗漱过程中会循环播放一些喜欢的纯音乐来开启每天惬意生活。像今天下雨，我则就播放杨青的《半山听雨》，无论多大的雨，心情都不要下雨。在琴弦轻拨声中，让心情不再急躁，细腻的雨声，不仅是自然的低语，也是心灵的抚慰。这曲有修心养性之功能，建议美友们多听。愿我们都能在音乐中, 找到那份宁静的港湾。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第七天的话题讨论:请您分享早上出门去锻炼身体，是怎样做的</span></p><p class="ql-block">【早安美友】打卡第七天，早晨我喜欢利用陪狗狗遛弯的时候稍作一下锻炼。伸展一下四肢，垫脚走路，偶尔还会加速快跑一下，让狗狗们追我，让它们和我身体的活力都在奔跑中绽放出来。这是我与狗狗们之间的约定，除非下雨天，基本上每个清晨都不辜负。我们这个年龄段必须要有着对健康的追求和对生活的敬意，才能让身体能继续维持良好状态。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第八天的话题讨论:请您分享您早上喜欢做的事。</span></p><p class="ql-block">【早安美友】打卡第八天，我早上还喜欢做一件事就是用手干搓头发，这也是别人分享给我的。我每次梳头的时候，头发都是一掉一大把，看着都心疼，也担心哪一天早晨起床发现自己会秃了。据说干搓头发能防治白发，效果怎么样，目前我还没有看见。但是我知道头部有很多穴位，经常干梳头可起到按摩头皮的作用，可以刺激头部穴位，能缓解疲劳，预防头痛的作用。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第九天的话题讨论:请您分享你喜欢晨光里那一抹风景</span></p><p class="ql-block">【早安美友】打卡第九天，清晨的时光总是那么短暂而美好，下楼遛狗，看见小区里的老人们正在打太极，他们的动作缓慢而优雅，仿佛与周围的环境融为一体。幼儿园的孩子们在草地上嬉笑玩耍，笑声如同银铃般清脆悦耳。我也忍不住被他们感染，带着狗狗们在这片充满欢乐和活力的土地上跳跃、奔跑。林间的小径延伸向远方，鸟儿在树梢间欢快地鸣唱，给这幅画面增添了活力与希望。这才是真正的生活啊！</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第十天的话题讨论:为推动美友圈进一步发展，请谈谈您有哪些好的建议，期待您的金点子</span></p><p class="ql-block">【早安美友】打卡第十天，这次蛇年第一次打卡活动恰逢早安圈三周年纪念日，这三年的时光，从最初的陌生人，到如今的亲密挚友，我们一起经历了欢笑与感动。感谢每一位美友的陪伴与支持，感谢主持人松鼠姐姐和管理员们的无私奉献，正是因为有了你们的凝聚力，才让早安圈充满了温暖与活力，吸引了1.5万人加入。如果说还有什么好的建议，那就是放宽发视频的时间限制，再次祝早安圈生日快乐，愿我们如初见时那般美好，未来的日子里继续一起美丽前行！</p> <p class="ql-block">蛇年的第一期有奖讨论打卡活动于2月26日到3月7日，为期10天，今天刚好结束。打卡虽是一种形式，但更多是一种生活态度，它记录着生活的点滴。让我在平凡中找到乐趣，让我在坚持中找到力量。早安美友们，希望你们都能来早安圈找到适合自己的打卡方式，坚持做一件事，让生活变得更加多彩。</p>