<p class="ql-block">各位朋友，经过两天的休整，周一晚上8点，我们继续深入探讨一个被普遍忽视的全身性健康问题。现代社会中，肥胖现象屡见不鲜，但胖也有不同。有些人胖得结实，而有些人则显得虚胖。以老干妈创始人陶华碧为例，她年轻时精瘦，年长后变胖，但这种胖并非真正的胖，而是水肿。水肿问题在年轻人中也逐渐显现，三十岁左右就可能出现，这需要引起重视。水肿不仅影响外貌，更与心脏、肾脏、肝脏、血管等器官的健康息息相关。与长皱纹相比，水肿所反映的衰老更为严重，因为它可能是全身性老化的信号。今天，我们将深入探讨水肿及其与各器官的关系，帮助大家更好地理解并预防这一问题。</p> <p class="ql-block">首先，让我们了解血液循环的基本原理。血液由心脏泵出，通过动脉输送到全身各处，再经静脉回流心脏。血管内壁有一层平滑肌，负责血管的蠕动。如果这层肌肉不够有力，血液的输送和回收速度会减慢，受地心引力影响，血液容易积聚在腿部，导致小腿异常粗大。这种现象不仅与血管弹性下降有关，还可能是腿部静脉瓣膜松弛所致。血管弹性下降还会增加血管壁的通透性，使血液中的血浆蛋白和水分渗出到组织间隙，引发水肿。因此，真正的抗衰老不仅仅是外在皮肤的护理，更应关注血管的健康。</p> <p class="ql-block">血管健康的重要性不容忽视。抖音上曾有专家建议，成年男性若能一口气做40个俯卧撑，患心脑血管疾病的风险将显著降低。这是因为血管的供血能力决定了身体的力量。血管弹性好，送血能力强，身体自然更有活力。因此，建议大家多进行力量训练，以增强血管的蠕动能力，提升血管壁的肌肉量。良好的血管健康不仅能预防疾病，还能加速康复。我曾建议一些癌症患者通过跑步训练，只要能一次性跑完5公里，他们的生命风险就会大大降低，康复机会也会增加。这是因为良好的血液循环和血管弹性有助于身体的自我修复。</p>
<p class="ql-block">肾脏在水肿问题中也扮演着重要角色。肾脏负责过滤毒素，产生尿液，同时回收矿物质和蛋白质。如果肾脏血管不够健康，出现炎症，可能会导致蛋白尿，进而使身体流失大量蛋白质。蛋白质的流失会削弱血管弹性，使血液中的水分渗出到组织间隙，引发水肿。因此，肾脏问题不仅仅是肾脏本身的问题，更与全身血管健康密切相关。肾脏血管受损，血液循环不畅，毒素积累，最终导致水肿。</p>
<p class="ql-block">肝脏问题同样会导致水肿。当肝脏出现肝硬化时，无法合成足够的蛋白质，血管弹性进一步下降，血液中的水分渗出到组织间隙，引发水肿。因此，护肝固然重要，但更应关注血管健康。血管需要充足的营养来维持其结构和功能，如果只依赖护肝片和维生素B，效果将大打折扣。要从根本上解决问题，必须确保血管获得足够的营养，以维持其弹性和蠕动能力。</p>
<p class="ql-block">甲状腺功能异常也会引发水肿。甲状腺激素分泌不足会导致代谢减慢，肌肉和脂肪被分解，包括血管中膜的肌肉。甲状腺疲劳后，激素分泌不足，身体代谢减慢，黏蛋白在皮下积累，形成水肿。这种水肿不仅影响外貌，还会导致全身肌肉量减少，使人感到疲倦无力。因此，甲状腺问题不仅仅是甲状腺本身的问题，更与全身肌肉和血管健康密切相关。</p>
<p class="ql-block">还有一些临时性的水肿，如久坐、熬夜或睡眠不足引起的水肿。这些情况会导致淋巴系统工作效率下降，代谢废物和多余水分囤积，引发水肿。这种临时性水肿通常无大碍，通过调整作息和增加运动可以有效缓解。然而，长期的水肿问题则需要引起重视，因为它可能是全身性健康问题的信号。</p>
<p class="ql-block">总结来说，水肿的发生与肌肉流失密切相关，尤其是心脑血管和内脏组织的肌肉。保持这些肌肉的健康和血管的弹性，是预防和改善水肿的关键。即使身体略显肥胖，只要心脑血管和内脏肌肉保持健康，就不会有太大问题。希望大家通过今天的课程，能够更加关注身体的整体健康，提前做好调整，预防潜在的健康风险。今天的课程就到这里，感谢大家的聆听。</p>