<p class="ql-block">大家都知道春天万物生长，我们的孩子也是一样，那么孩子的成长靠什么呢？常识告诉我们，营养必然是至关重要的一部分因为你们对于营养知识的重视，让孩子拥有了一次冲刺发育的机会。</p><p class="ql-block">而在这其中，有一位营养大咖总是能C位出道</p><p class="ql-block">不卖关子哈，就是蛋白质</p> <p class="ql-block">首先问大家一个问题，你们觉得成长是什么？可能你会回答，成长是长高了，是变聪明了</p><p class="ql-block">我曾经听以为营养专家这么来描述成长——</p><p class="ql-block">成长是蛋白质的不断累积和更新</p><p class="ql-block">是不是角度很惊奇？但你细品一下，就会发现，这句话其实解锁了我们看到的所谓成长，比如长高、变聪明之下，身体里每天都在上演的成长真相。</p><p class="ql-block">没有蛋白质就没有生命，儿童需要它形成肌肉，血液，骨骼，神经，毛发等，还能提供热量，维持孩子生长发育的需要，应该说它的重要性仅次于阳光、空气和水</p><p class="ql-block">除了我们的吃喝拉撒，说话，运动等要消耗蛋白质，大脑对于蛋白质的消耗量也非常大，脑组织中的蛋白质代谢很快</p><p class="ql-block">看看对比：</p><p class="ql-block">大脑 3小时更新一次</p><p class="ql-block">其他组织 约80天更新一次</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">由于成长对于蛋白质的极大需求，蛋白质处在一个不断合成、分解的动态平衡中，因此也就需要身体在不断地消耗它的同时，再不断地补充它。</p> <p class="ql-block">所以你看，蛋白质真的太重要了！对于蛋白质的补充，不仅要充足，质还要优，那么问题来了，吃多少才够呢？大家可以对照这张图，得到一个具体的量化。</p> <p class="ql-block">20-75g不等，大家可以对照自家孩子的年龄来看看</p><p class="ql-block">有哪些食物能为我们提供蛋白质呢？一般常见的食物有鱼，肉，蛋，奶，豆，</p><p class="ql-block">对于6-10岁的孩子，建议每天300g的奶，1两左右的豆类，1两左右的水产，1两左右的肉类，每天1个鸡蛋</p><p class="ql-block">但也有家长犯愁了，我家孩子吃了肉不消化，或者我们家孩子不爱吃肉，不爱喝牛奶，这可怎么办呢？当然，也有很多孩子很喜欢吃肉，或者只吃肉，其他的豆类等一点不吃，这样光是动物性蛋白，不仅胆固醇和脂类过高，对孩子的成长也非常不利</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">推荐大家可以选择一些优质蛋白的营养产品，比如蛋白粉，既能轻松地让孩子早餐中的蛋白质含量达标，还可以添加在果汁、谷物蔬菜等食品中，避免孩子吃肉过多造成的不消化等问题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">推荐一款我们家孩子一直在吃的蛋白粉</p> <p class="ql-block">这款蛋白粉，是大豆分离蛋白，含有孩子生长所需的8种必须氨基酸，非常好吸收，而且额外添加了维生素D和钙，高钙配方，补充优质蛋白的同时也补充了充足的钙质。醇香的香草口味，孩子们更易接受。</p><p class="ql-block"><br></p>