欲速则不达～2025重庆马拉松参赛记

骑行天下

自从2024年12月参加了中国马拉松精英排名赛暨长荡湖马拉松并取得优异成绩，成功晋级中国马拉松大众精英级行列以来，我的世界除了小孙子以外很大的精力被马拉松占据，对于今后的马拉松比赛计划也就有了更高的预期，从3:30到3:20、3:15，甚至产生了3：00的奢望，每天想着怎么训练，怎么提速，时刻关注马拉松赛事的比赛日期以及报名时间。

2025赛季的马拉松第一个嘉年华就是2025重庆马拉松，有幸以7.29%中签率成功踏上重庆马拉松的赛道，梦想着以3:20的成绩再次创造奇迹，让自己的马拉松之旅成为一个不断刷新高度的梦幻王国，对此我也是充满信心。但只有梦想是远远不够的，纸上谈兵永远不会梦想成真。2024兰州马拉松让我对马拉松增加了敬畏，没有坚持不懈的训练，就不会有梦想成真的美好时刻，没有浇水施肥就不可能有繁花似锦。

北京、上海、厦门、无锡、广州、武汉、重庆、兰州、西安、杭州、成都、香港，十二场必跑的马拉松我已经完成了八场，还有厦门、广州、重庆、杭州，四场，计划就这一两年完成全部比赛，但国内这两年的马拉松太火爆了，中签率越来越低，对于我们这些没有破三的普通跑者来说想参加一场经典比赛实在是有点困难，幸运的是今年的重庆马拉松竟然在中签率只有7.29的情况下让我成为那7.29的幸运儿，感谢组委会，感谢重庆。

从中签的那一刻开始，交通，酒店，美食，旅游攻略就成为生活的一部分了，对于交通来说选择最简单，因为我们天水就有一趟直飞重庆的航线，我们属于西北五线小城市，只有飞重庆和天津的两条航线，去重庆肯定选飞机了，高铁既慢又价格贵啊。果断买票，2024年12月5号10点中签，2024年12月5号10点半机票就定好了，只等三个月后的重庆南滨路海棠烟雨公园2025重庆马拉松的起点鸣枪的那一刻。酒店比较难选，首先得考虑马拉松起终点，还得考虑价钱，离地铁站的距离，离景点的距离，由于跑马拉松就是跑步，旅游景点基本上不是考虑的重点，经过长时间的考虑，第一晚的住宿就选到有观景台的离南滨路近的喜马拉雅公寓，下楼就可以看到朝天门、江北嘴的全景。第二晚就住朝天门，来福士帆船后面的光大控股朝天门中心，可以俯瞰来福士以及整个朝天门。对于美食，地球人都知道重庆的火锅是不二之选，但跑马拉松好像火锅就是一个想吃又不敢吃的选择了，加上前几次光枇杷园火锅都光临三次了，这次火锅就果断放弃。以面食为主过个清淡的重庆美食之路。对于旅游，这次就以休闲为主，只感受一下长嘉汇的两岸璀璨夜景。吹长江三月的风，看大江东去浪淘尽，感受火锅味的重庆马拉松。

接下来就是制定训练计划，两个月315完赛训练，接下来就是训练了，但有一个问题，对于学校来说，这马上就要期末了，然后就是放假了，然后就是春节了，关键是小孙子太惹人喜爱了，抱着孙子哪儿都不想去，加上我们大西北的冬天实在是冷，出门的阻力是有点大，训练也就稀稀拉拉，没有一点点系统性，国完年去广州，按理应该可以好好训练，但还是比较懒，只在广州的跑步圣地打卡，跑过番禺的英东体育场，花城广场，二沙岛，小蛮腰，大夫山森林公园，跑过一次22km，但强度都不大，2024年的长荡湖马拉松也没有多少跑量，也不系统，但跑的非常不错 所以觉得重庆也可以像长荡湖一样完成任务。

2025年2月28日乘飞机飞抵重庆，住在公寓里，晚上和老婆一起到南滨路实地感受一下马拉松赛道，也欣赏了长嘉汇堪比上海浦东的壮丽的夜景，成渝十大文旅新地标“朝天扬帆”蔚为壮观，江北嘴、朝天门、南滨路，灯火辉煌，流光溢彩，千厮门嘉陵江大桥，洪崖洞，东水门长江大桥联通了两江三地，构成了一副壮美的画卷，让人流连忘返，鼓楼广场，千佛寺，大法国水师营，重庆规划展览馆，长嘉汇广场，处处彰显着重庆这座城市的风韵。南岸依山而建的火锅店飘出的油香沁人心脾，让人直流口水，在我去过的所有的城市中重庆给人的印象因为处处而建的火锅城而显得烟火气十足。

3月1日领物，早就听说重庆马拉松的参赛包非常丰富，到了现场才发现不光是参赛物资丰富，现场的厂商也非常丰富，参加比赛的人也异常热闹，很有大型马拉松大气的气氛，轻轻松松领完参赛包，随即进入展区，薅了一波羊毛，吃的，有方便面，鸡胸肉，面包，怪味胡豆，蛋白粉，麻花，鸡精，火锅底料，能量胶，健力多，喝的，有雪花啤酒，怡宝矿泉水，纯牛奶，玩的，有非常漂亮的参数T恤，悍将的马拉松跑步袜，湿巾，抽纸，专用雨衣，牙线，满满当当开开心心回到朝天门的酒店。

上午领物，下午好好休息一下，傍晚出门到朝天门广场欣赏一下勇立船头的气宇轩昂，左边是嘉陵江右边是长江，前方是东逝水的滚滚长江，后方是宏伟壮丽的来福士，解放碑，洪崖洞。整个重庆的中心一览无余，吃个重庆的街边小吃，带着明天无限的期待进入梦乡。

3月2号，五点二十起床，收拾好行装坐上地铁奔赴2025重庆马拉松的起点，从酒店到起点的这段路是马拉松之旅中非常重要的一个亮点，整个地铁车厢里绝大多数都是参加马拉松的跑者，自己作为马拉松的一员身处其中自然有骄傲自豪，每个人的脸上都洋溢着一种自信满满，夹杂着一丝光荣的神情，我自己也是非常享受这样的气氛，带着老婆一起参赛更加骄傲自豪，尤其是在这么大型的马拉松比赛中一个五十多岁的中老年人在B区，心情确实美美哒。

唱国歌是一项参加马拉松非常有意义的事，作为一名老师，每周升国旗仪式上应该有机会唱国歌，但由于担任学校宣传报道组的任务，每次升国旗仪式上一直在拍照，没有机会唱国歌，反倒是每次参加马拉松比赛一定是完整的唱完国歌的，尤其是参加北京半程马拉松，在天安门前唱着国歌起跑的那一刻还是非常激动的，这次重庆马拉松被分在B区，由于是分区分枪起跑，加上地铁站离起点太远，等到了起点的时候已经开始唱国歌了好在可以感受到现场三万多人一起唱国歌的壮观。

有了长荡湖马拉松精英排名赛的成绩，加上重庆马拉松赛道又是一个比较平坦的赛道，所以我给今天的比赛定了一个3:20-3:25的目标，觉得可以拼一拼，至少可以PB，所以一开始我就将速度提了起来，加上B区的基本上都有一定的实力，所以就跟着大部队去追赶3:30的兔子，大概在6km的地方追上了兔子，跟了一会儿感觉可以再快一点，就加快速度，配速到了4′45″左右，这就是奔着3:20的目标去的，10km，15km，20km，半马，都按照既定的速度匀速前进，沿途在跑步的同时也享受到南滨路两边重庆市的核心地标，鼓楼广场、长嘉汇购物广场、朝天门大桥，江北嘴、朝天门、东水门大桥，一路还是比较轻松的，半程已过，1小时42分钟的成绩已经完成既定目标，如果按照这个速度跑下来的话就是3:25，将再次PB，心里也想着这次的重庆马拉松有可能在上一个台阶了，再看看后面的乌央乌央的人，感觉自己有很强的力量，继续前进，气温也逐步回升，加上跑步鞋开始顶脚指头，不适感有点隐隐约约的出现。去年上海半程马拉松的时候穿着乔丹飞影PB4.0跑出了1:39:00的好成绩，让我对飞影PB有了更多的喜欢，虽然顶黑了一个脚指头，但觉得值，回来后又立马买了一双飞影PB4.0的冠军配色，而且还是比上一双大半码，期待可以创造奇迹，但还是有一点点紧，这次重庆之行本来打算穿特步的160X3.0出发的，换鞋的时候突然改变主意，想创造奇迹就得冒个险，鬼使神差的穿着有点紧的乔丹出门了。没想到半程已过，这种顶脚的感觉越来越明显，心里有了一种不祥的预感，跑过26公里到了折返点，开始向东返回，还是有力量按照远来的计划快速前进，但还是有点吃力，到了30km的时候，气温明显上升，身体感到比较热了，进水站喝水，浇头，吃能量胶，香蕉，都解决不了大的问题，配速也降到5′10″左右，到了32km，已经感觉到没有机会PB了，甚至连3:30也保不住了，继续硬顶还是放弃，心里较劲了好长时间，倾听到内心的声音，保存实力，重庆不是一个PB的地方，要PB还得平原地区，放弃吧，随后就慢了下来，看着大部队一个一个的把我超越，看着3:30的兔子从我身边超过，突然又有一点不甘心，随后又跟着3:30的兔子前进了大约一公里，发现真的跟不上了，主要是鞋的问题，感觉再跟又得牺牲两个脚指甲了，而且也不一定跟的住，非常不舍的看着一帮3:60的兔子和几十个人离我远去，走走跑跑到了40公里，算了一下发现可以跑进3:50，这可是我的第二好成绩啊，随后又开始奋力前进，以5′00″的配速冲向终点🏁。最终以3:49:31的成绩完成2025重庆马拉松，成功打卡中国最具影响力的马拉松之一～重庆马拉松。奖牌🏅榜上又多了一块沉甸甸的非常漂亮的马拉松完赛奖牌。

老婆在终点等着我，她也是2025重庆马拉松的一名参赛者，她参加的是5km的迷你跑，其实迷你跑也是一项非常不错的运动，让部分跑步爱好者不用那么费力的去完成42.195km的极限运动，照样可以感受到三万多名运动员一起跑起来的壮观景象，圆自己的一个马拉松的梦想。我这几年跑下来，她也有幸参加了石家庄马拉松，西安城墙1/4马拉松，兰州马拉松，重庆马拉松四场马拉松了，也算一个资深的迷你跑者了，每次参加马拉松，老婆都是忠实的啦啦队和后勤保障，每一块完赛奖牌都有她的一份功劳。

完成了重庆马拉松，我俩立即坐地铁，高铁，火车从重庆经兰州于3月3号凌晨两点半到达天水，在家睡了三个小时的觉后于周一正常上班，非常顺利圆满的完成了一项梦想之旅，为我的马拉松之旅再填一重量级的一站。

2025重庆马拉松对于我来的跑步说收获颇丰，最最重要的就是不经历风雨怎么见彩虹🌈，@平时没有积极认真的跑步训练，没有跑量，没有拉长距离，指望在赛场创造奇迹的事情越来越难了，前半年还有杨凌马拉松，大连，兰州，后半年还是必报的西安，北京，上海，广州，长沙，一定要扎扎实实的训练，堆跑量，期待再次在平原地区创造奇迹，再次PB。

重庆马拉松之旅，花费三千多块钱，花了两天半的时间，跑了三个多小时，没能吃上一顿火锅，也没有去过旅游景点，跑的两个大腿酸痛，上下楼梯都不利索，关键是脚指甲又得掉一两个，损失惨重啊，那么参加马拉松这项运动又有啥意义呢，有时候也觉得是没事找罪受，又或是吃饱了撑的，又可能是自虐症患者，但回想起来，我这一生当了十几年的学生，又当了三十多年的老师，最让我觉得值得的就是这些所谓的“不务正业”的事情，像登山，跑步，骑车这样的事，尤其是跑马拉松，让我更加的自信，自豪，也让我的生活更加有意思，带着老婆孩子去了香港，去了大多数以前从来没有去过的城市，见到许许多多从未见过的风景，与全世界四面八方的跑步爱好者一起奔跑在北京长安街，奔跑在深圳深南大道，奔跑在天府大道、奔跑在上海浦东，无锡鼋头渚、兰州黄河风情线，西安城墙……想起来都让人倍感自豪。光阴有时候是需要虚度的，这样才能让我们的生活不至于太苦太累。跑步也一定可以锻炼身体，强身健体，让我们有能力经受所有的不如意，淌过所有的痛苦，向着开心快乐，身体健康，心想事成，万事如意大步迈进。

马拉松完赛奖牌又多了一枚