《道德经》千天千遍晨读圆满

Lily

2022年1月1日，由利东学长、其准学长、荣清学姐等发起千天千遍《道德经》晨读，我是1月3号开始加入的。今天是我们晨读的第1158天，我已诵读1130遍。

过    程

第一个100遍，以读准字音为目标；

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第二个100遍，想要了解文字字面的意思；

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第三个100遍，尝试背诵；

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第四个100遍，感受到自己能够静下来了；

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第五个100遍，以专注文字本身，无杂念为目标；

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第六个100遍，带着恭敬心，眼看口诵，以专注在经文的每一个字上为目标，观照到自己杂念纷飞；

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第七个100遍，口诵耳听，即以念破念，摄耳谛听，按照李连胤老师的《读经之法》来读，每一个字要入耳，专注力不断增强，杂念慢慢减少；

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第八个100遍，闭上眼睛练习背诵，杂念越来越少；

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第九个100遍，全程背诵，觉察到：当有杂念5秒以上就会出错，或者卡住接不上，如果没有杂念就可以一字不错背下来；

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第十个100遍，自然、流畅的读诵或背诵，感触越来越深， 90%达到了摄耳谛听；

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第十一个100遍，2025年2月28日，以最短的时间14分零9秒背完第1128遍， 95%达到了摄耳谛听。

收    获

1、少私寡欲

‍最初触动到我的是第十九章最后这四个字，每天读着读着欲望真的越来越少了，心也逐渐打开。先生评价我：读了三年书，两大改变，一是胸怀变宽广了；二是境界变高了，不讲吃不讲穿，这是一般人做不到的。

现在的我总感觉到衣服多得穿不完，不需要再买新的。近两年一件衣服都没有买。先生总说要给我买衣服，我说不要。食物也是非常丰富，不需要准备太多，即买即吃，新鲜又营养。之前总觉得冰箱菜不够，总是想要去买，其实浪费了很多。现在的我吃什么都可以，不挑食，也不执着于某一种食物。最重要的是不能浪费。

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2、少则得，多则惑

‍第二十二章这句话我是体证到了。生活所需不过吃、穿、用，物品越少越精炼，人越舒服，越多越难收拾打理，越少越干净整洁越有调理。心上的欲望少了，外在所需要的东西自然减少，然后整个人就感觉很轻松自在。

3、为学日益，为道日损

‍第四十八章开头这一句，应该是经典中的经典。

‍越学习越感觉到自己还有很多的未知。每天读诵经典感觉越读越喜欢，越读越欢喜。同时在读的经典还有：《大学》《中庸》《论语》《孟子》《坛经》《金刚经》《心经》《无量寿经》。计划在有生之年把所有的经典最少读一遍。

‍学习不是知识的累积，而是要学习圣贤的智慧，在生活和工作中去体验、体悟和体证。

‍为道日损，不断的在心上扫尘除垢，不断的减少欲望，最后到达无私、无我的境界。一颗真心现前，良知自然流露，回归到高维，即无为的状态，般若无知无所不知。这是人生最高的境界，成为圣人。虽不能至，然心向往之。

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‍4、将欲取之，必固与之

之前读到第三十六章中间这一句，就会联想到与孩子的关系：想要孩子听话，父母必须先给予孩子尊重、理解和无条件的爱。后来又理解到：想要与任何人处理好关系，必先给予他人尊重、理解和无条件的付出。

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5、天道无亲，常与善人

‍每当读到第七十九章最后一句时，总会有一种莫名的亲切感。

我始终相信一念善众善相引而来，一念恶众恶相引而来。所以每当观照到自己有不好的念头，即时转念。用善念善言善行来引导自己的意识、语言和身行。时刻保持观照，不但提升自己的觉察力和心的感知力。

当然老子这里所讲的善人是始终和道相应、内心如如不动，清净、觉醒的人。

圣人之道，吾性自足。

‍每天诵读圣贤经典，净化心灵，养浩然之气，同时也在练习定、静的功夫，开启我们内在本有的智慧。

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‍ 2025年3月5日

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