今日惊蛰，万物生机盎然

琴韵-美丽心

惊蛰时节，气温回升，春雷乍动，万物生机盎然。此时，人体阳气上升，但早晚温差大，需注意养生。

惊蛰标志着自然界生物进入萌发生长阶段，也是调养身体的好时机。应多吃清淡食物，如新鲜蔬菜、春笋、菠菜等，并适当补充植物蛋白，如鸡、蛋、牛奶，以助益脾气，增强抗病能力。

养生方面，要保持充足睡眠，适当进行户外活动，如散步、慢跑等，以促进血液循环，增强体质。同时，注意及时增减衣物，以防感冒。

此外，惊蛰时心情宜保持愉悦，避免情绪波动，有助于肝气疏泄，维护身心健康。通过合理养生，我们可以更好地适应季节变化，享受春日的美好。