养生课：通络给身体一条畅通的河流

云阳山里郎

晨起推窗，见庭院新柳抽枝，嫩芽在春风中舒展，忽然悟到中医所言 "经络"，原是生命的河流。这条看不见的水系，从《黄帝内经》的文字里流淌至今，滋养着华夏子孙的体魄。

经络不通的人，就像淤塞的河道。久坐办公室的白领，肩颈僵硬如石，是膀胱经的河道被痰湿阻滞；更年期潮热盗汗的妇人，是冲任二脉的气血如潮汐般紊乱。这些现代人的常见病，在《针灸大成》里早有注解："通则不痛，痛则不通"。

疏通经络的智慧，藏在日常的一饮一食中。春日宜食辛甘发散之物，如香椿拌豆腐，辛散肝气；夏日可饮绿豆百合汤，清利三焦湿热。《本草纲目》记载的 "黑豆入肾经"，冬季煮粥时添上一把，恰似给肾经这条河流注入源头活水。

运动是最好的疏浚工程。太极拳的云手动作，如春风拂柳，疏导手三阴三阳经；八段锦的 "调理三焦" 式，配合呼吸吐纳，让气机在胸腹腔畅快流动。记得每周晨起练习 "拍胆经"，沿着大腿外侧上下叩击，就像给沉睡的经络敲响晨钟。

经络的养护，更需情志的滋养。《素问》说 "怒则气上"，现代人常因焦虑导致肝气郁结。不妨学学古人 "闻鸡起舞" 的雅趣，清晨在阳台上打一套经络拍打操，让肝郁之气随掌风消散。闲暇时品一杯玫瑰花茶，花香入肝经，恰似给心灵河道拂去尘埃。

暮色四合时，取艾条温灸足三里。艾火的热力顺着胃经下行，仿佛冬日暖阳融化河道的坚冰。灸罢闭目养神，感受气血在体内缓缓流动，如同听见生命河流的潺潺水声。

这条看不见的经络长河，承载着千年的养生智慧。当我们学会像古人那样顺应天时，调畅情志，让气血在经络中自由流淌，自会体会到 "流水不腐" 的生命真谛。此刻窗外的新柳正摇曳生姿，生命的律动，原是如此相通。