绽放自我，活出精彩

李灵娣

介休市旗袍协会为了庆祝“三八”妇女节，特别邀请了二级心理咨询师，高级家庭教育指导师贾静雯老师，举行了专题讲座《情绪管理四步法》

“三八”女神节即将来临，在这个特殊的节日，会长精心准备了玫瑰花，并亲手送给每一位帅哥美女，愿每个女士都越来越美，每个男士都越来越帅。

首先心理协会会长讲话，她充分肯定了我们团队积极向上的精神风貌，为优雅的佳丽和帅气的男模点赞，然后阐述了管理情绪的重要性。

课程的第一部分为云鬓花颜，照见内心——情绪初体验，情绪表现在面部表情、肢体动作、语言语调上，老师引导闭上眼睛，扫描身体，标记情绪，连接释放，收尾整合。大家跟着老师慢慢进入情景，体会有没有某个部位感觉特别？试着对这个部位说我在这里，现在哪个部位变得更加轻松啦？对自己说允许它存在。课堂上老师循循善诱引导，大家全身心投入体验，教与学完美融为一体。

第二部分为海棠依旧，与情绪共生——情绪的接纳，老师很形象的利用气球做道具，把它比喻为情绪，通过各种活动体验，告诉我们凡是你排斥和对抗的情绪，都会持续并加强，所以要学会我看见，我允许，我接纳，与情绪共生，老师讲得栩栩如生，大家听得津津有味。在欢声笑语中，在轻松的氛围中，学会了情绪的接纳共存。

好友拥抱，体验接纳情绪，与情绪共生！在大家的笑容中，看到了这堂课给大家带来的享受。

第三部分平心静气，优雅倾诉——情绪表达。老师让每人选择一种颜色的气球，它代表每一个人的内心世界，大家畅所欲言，彼此补充，老师妙语连珠，耐心解答，课堂互动热烈，彼此进行心灵的交流。

第四部分，暗香浮动，能量重塑——情绪的调整，表达情绪而不是带着情绪表达，而是要先处理心情再处理事情，那就要学会释放情绪，老师让做自己喜欢的事情来调节情绪，于是有的踩爆气球，有的捏爆气球，更多的人放飞气球，拍打气球，大家仿佛回到了童年时代，教室里顿时欢笑声一片，每个人脸上都洋溢着幸福快乐的笑容，老师也被大家的热情感染，这堂课让大家放飞了心情，放飞了自我。

不管几岁，少女心万岁，热爱世间万物，清醒知趣，努力且上进，看看大家的笑容，就知道心里有多么快乐。

一堂有意义的课，老师讲得妙趣横生，津津有味，大家听得聚精会神，积极互动。

女神节不仅是美女们的节日，也少不了帅气的男士。

最后，会长做了总结，充分肯定了这堂课给我们带来的享受，希望以后能多一些这样的讲座，让我们对生活更加热爱。

一堂生动形象的课就要结束啦，感谢老师的辛勤付出，感谢老师教会了我们如何管理情绪，感谢老师让我们更加热爱生活，享受生活。

最后帅哥靓女的走秀让这堂课圆满结束，在优美的旋律中大家对自己更加自信，对美好的生活更加热爱。

三八妇女节，在这个特殊日子，愿每一位女子都如花般美丽绽放，愿世界温柔以待。

愿笑容如春风，幸福永相伴

愿容颜如花开，美丽常驻艳

愿身体如阳光，健康永不减

愿人生如传奇，快乐永不断。

最后特别要感谢会长雷主任宋秘书长和陈队，是她（他）们的无私奉献，默默付出为我们每个人定格了瞬间，留下了美好，只要有活动，就能看到他们忙碌的身影，美照里却经常看不到，谢谢他们的辛苦付出，谢谢他们的无私奉献，谢谢他们的给我们留下美好时光的难忘回忆。