<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我们都对未来怀着美好的期待</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">希望自己能越来越好</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">但是怎样才能实现？</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">分享几点能让我们变得越来越好</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">而且简单易行，适合所有人</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">越来越好的秘诀</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">01多微笑</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我们都应该听说过这么一句话，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">“爱笑的人，运气不会太差”。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">冷若冰霜或愁眉苦脸</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">解决不了任何问题，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">而微笑，一定会助我们越来越好。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">无论遇到什么人、什么事，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">先微笑，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">首先就化解了陌生或对立，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">传递出友好和慈悲，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">能使自己和他人都感到安心和快乐，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">甚至能将矛盾转化为机缘。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">微笑，是最简单有效的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">一种“布施”，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">既不需要任何物质成本，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span>又能积累很多福德。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">02多忘记</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">做人，不必记性太好，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">背着太重的行李走不远，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">做过的事就放下。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">有过怨结的要忘记，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">耿耿于怀、念念不忘</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">只是给自己添堵。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">不仅如此，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">对别人施恩也要忘记。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">行善助人多多益善，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">没有值不值得的分别，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">行善事、种善因、得善果，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">一定都是属于自己的。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">若因为对方没有做出</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">自己期待中的回应，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">从而动摇了行善的初心，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span>得不偿失，所以还是忘记为好。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">03多忏悔</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">有的人做事大多顺利，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">有的人却常遇障碍，命运公平吗？</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">因为我们都是带着</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">各自过去世的业力投身为人的，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">做事顺利的，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">要善用现世福报继续增长善业；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">总遇障碍的，必要多多忏悔。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">即使今世没做过什么</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">特别明显或严重的恶事，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">但因为过去没有接触过fo法，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">不懂得修行，不可避免在起心动念</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">和不知不觉中做过</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">伤害他人、伤害众生的事。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">可以观想我们于过去的生生世世中，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">由贪嗔痴引发身口意的恶业</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">是无量无边的，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">现在就为自己、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">也为众生而修忏悔，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">并把功德回向给一切众生，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">希望众生都远离痛苦烦恼。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">与过去世有怨结的众生解冤释结，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">可以减少违缘，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">促进善缘成就，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span>未来也会越来越好。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">04常感恩</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">想让生活越来越好，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">必须得有个好心态，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">否则富甲一方也依然烦恼重重。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">一味地向上攀比，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">无论怎样努力晋升一个台阶，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">后面总有更高的“样板”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">让人饱尝“得不到”之苦。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">痛苦来源于比较，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">幸福出自于知足和感恩。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">看破对所谓“完美人生”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">的虚妄追求，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">其实绝大部分现代人的普通日常，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">已经是过去的帝王将相都得不到的。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">炎夏有空调，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">一日之内即可到达千里之外，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">音乐舞蹈等演出娱乐，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">足不出户上网即可免费观看，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">没有战争和人身安全风险，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">物质供应充足......但是，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">很多人意识不到自己已经拥有的，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">总是记挂着别人拥有的。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">生活在和平之地，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">有一个家可住，有亲友相伴，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">有一餐饭可吃......</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">这些看似平凡，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">背后都有许多人的努力付出，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">也是福报的体现，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">足以让我们日日感恩！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">让我们每天对着家人、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">同事或朋友，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">练习表达感谢，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">哪怕是很微小的事。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">05修禅定</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">人生需要智慧，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">而静坐和禅修是培养内心平静、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">增长智慧的重要方法。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">每天抽出一点时间，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">在安静舒适、不受打扰的地方</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">练习静坐，是适合所有人的入门方法。把注意力放在自己的呼吸上，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">放松地感受气息一进一出的觉知，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">如果思绪飘走，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">当下觉知后把注意力重新集中到呼吸上即可。从初学时的5到10分钟开始，可以逐渐增加到20至30分钟，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">重要的是保持这个习惯。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">能清晰觉知到自己的情绪一念头，并且不被它们牵着跑。不受贪嗔痴的操纵，做回自己念头的主人。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">通过静坐或禅修，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">可以减少压力和焦虑，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span>提升专注力和觉察力。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">正如一杯搅浑的水，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">逐渐沉静下来才能看清烦恼，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">看清本质。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">有智慧，有定力的人，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">才能把握住更好的未来。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">如果你真心地希望自己</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">越来越好也认同以上这五个方法</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">不妨就从今天开始</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">向周围的人多多微笑</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">快点忘记那些好的坏的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">诚实地持守五戒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">多修忏悔，常说感恩</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">将静坐作为每日必修</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">一个月、两个月、三个月......</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span>必定能够收获一个越来越好的自己</b></p>