<p class="ql-block">尊敬的家长朋友：</p><p class="ql-block">您好！</p><p class="ql-block"> 感谢您一直以来对学校工作的支持与配合。近年来，青少年近视问题日益严峻，已成为影响孩子健康成长的重要因素。为进一步做好学生视力保护工作，共同守护孩子的“睛”彩未来，学校特向您发出以下倡议：</p><p class="ql-block"> 一、了解现状，重视预防</p><p class="ql-block"> 据教育部统计，我国青少年近视率已居世界第一，初中生近视率超过60%。近视不仅影响孩子的学习和生活，还可能引发视网膜病变等严重并发症。科学研究表明，近视防控需要家庭、学校和社会共同参与，尤其离不开家长的日常监督与引导。</p><p class="ql-block">二、家校携手，共护视力</p><p class="ql-block"> 1.控制用眼时间</p><p class="ql-block"> 督促孩子遵守“20-20-20原则”：是一种用于缓解眼睛疲劳的护眼方法，尤其适用于长时间盯着电子屏幕（如电脑、手机）或近距离用眼的人群。以下是具体内容：</p><p class="ql-block"> 每20分钟：暂停手头的近距离用眼活动（如看屏幕、读书）。看向20英，（约6米）外：将视线转移到至少20英尺外的物体（如窗外、远处的墙壁）。持续20秒：保持远眺或放松视线20秒，让眼睛休息。</p><p class="ql-block"> 原理:长时间近距离用眼会导致眼部肌肉（睫状肌）持续紧张，引发干涩、疲劳甚至视力模糊。远眺时，睫状肌会松弛，减少疲劳积累，降低近视风险。</p><p class="ql-block">2.改善用眼环境</p><p class="ql-block"> 确保孩子学习时光线充足，避免在过暗或过亮环境下用眼。 调整书桌高度，保持正确读写姿势（胸部离桌子一拳，眼睛离书本一尺）。</p><p class="ql-block">3.增加户外活动</p><p class="ql-block"> 每天保证孩子至少1小时户外活动时间（如跑步、打球、远眺等），自然光可有效延缓近视发展。</p><p class="ql-block"> 4.关注视力变化</p><p class="ql-block"> 定期带孩子进行视力检查，发现近视及时到正规机构验光配镜，避免度数加深。 警惕孩子眯眼、揉眼、频繁眨眼等异常行为，及时就医干预。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">三、以身作则，树立榜样</p><p class="ql-block"> 家长是孩子的第一任老师，建议您减少自身使用电子产品的时间，多陪伴孩子进行户外运动，帮助孩子养成健康的用眼习惯。</p><p class="ql-block"> 让我们共同努力，为孩子的视力健康保驾护航！</p><p class="ql-block">祝您家庭幸福，孩子健康成长！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 准格尔旗第三中学</p><p class="ql-block"> 2025年3月5日</p>