<p class="ql-block"> 知节始可明理，识节方能通律。法天象地参日月，食饮起居固春秋，杏林明师提醒您：惊蛰已至！</p><p class="ql-block"> 随着春风拂面，二月的惊蛰如期而至。这是二十四节气中的第三个节气，标志着大地从冬日的沉寂中苏醒。</p><p class="ql-block"> 《月令七十二候集解》中写道：“惊蛰，二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。”</p><p class="ql-block"> 古人用“惊蛰”二字，描绘出春雷轰鸣、蛰虫惊醒的生动画面。</p><p class="ql-block"> 正如《二十四节气惊蛰古诗词精选篇三》中所吟：“惊蛰天宇春雷震，唤醒冬虫百鸟鸣。郭外桃林花正茂，杏花烟雨享春耕。”</p><p class="ql-block"> 惊蛰不仅是大自然的转折点，更是人们迎接春耕与调养身体的契机。</p> <p class="ql-block">01：惊蛰节气的地象：春意渐浓</p><p class="ql-block"> 🔸一候桃始华：桃花在这个时节悄然绽放，嫩粉的花瓣，恰似少女羞涩的笑靥。</p><p class="ql-block">不同于盛夏的浓艳，此时的桃花带着初春的清新与灵动。杜甫笔下的“深红浅红”，正是对这一景象的绝妙写照。</p><p class="ql-block"> 🔸二候仓庚鸣：仓庚，即黄鹂鸟，因其羽色清新，歌声婉转动听而得名。惊蛰时节，黄鹂感受到春阳的温暖，开始鸣唱求偶。</p><p class="ql-block"> 那清脆的啼鸣，如同春天的序曲，唤醒了沉寂的大地，也为田野增添了几分生趣。</p><p class="ql-block"> 🔸三候鹰化为鸠：在二三月间，鹰似乎销声匿迹，古人便想象它们“化”为布谷鸟（鸠），鸣叫着提醒人们春耕时节已至。到了秋天，布谷鸟再变回雄鹰。</p> <p class="ql-block">02：惊蛰节气养生重点：养肝血</p><p class="ql-block"> 春天为什么要养肝血？春季是肝旺之时，中医学认为，肝“体阴而用阳”，即肝主藏血，又主疏泄。</p><p class="ql-block"> 肝血充盈，才能制约肝阳的亢奋，维持肝体的柔和与平衡。</p><p class="ql-block"> 然而，若肝血不足，阴不制阳，便会导致肝阳上亢，引发眩晕、耳鸣、头胀头痛、急躁易怒、失眠多梦等不适。</p><p class="ql-block"> 尤其在惊蛰时节，许多人会感到头晕头痛加剧，特别是忙碌或疲劳时，睡眠质量下降，梦境纷扰，这些往往都是肝血亏虚的信号。</p> <p class="ql-block">03：惊蛰节气食疗方：桃花养肝茶</p><p class="ql-block"> 惊蛰时节，桃花盛开，不仅是视觉的享受，更是大自然的馈赠。古人认为，桃花色红属暖，与女子血气相通，有养血润肤之效。</p><p class="ql-block"> 今天，我推荐一款“桃花养肝茶”，助您在春日里滋养肝血，焕发神采。</p><p class="ql-block"> 🔸材料：当归3～5克、生白芍6～9片、桃花5～6枚（没有鲜桃花时，可用干桃花代替）</p><p class="ql-block"> 🔸制作方法：放入杯子中，用热水冲泡</p><p class="ql-block">当归：素有“补血圣药”之称，能活血补血，调理气色。</p><p class="ql-block"> 生白芍：味酸性敛，与当归搭配，不仅助力补血，还能固护肝血，防止血虚。</p><p class="ql-block"> 桃花：作为春天的象征，有祛斑美白、养血润肤之效，还有利水消肿、润肠通便的作用。</p><p class="ql-block"> 三者合用可以养肝血、活血行气，充盈气血，还能美容养颜，收获安稳的睡眠。</p>