<p class="ql-block">今天是2025年3月4日，农历二月初五，星期二。</p><p class="ql-block">今天读第九章中的第7小节《不做任何没有乐趣的事》</p><p class="ql-block">非暴力沟通的＂哀悼＂和＂自我宽怒＂是愛自己的重要方面。此外，还有一点也很重要，那就是：觉察自己每个行为举动背后的能量。</p> <p class="ql-block">我深信，出于对生命纯粹的愛，而不是出于恐惧、内疚、羞愧、义务或者职业来做出选择，是我们爱自已的重要体现。</p> <p class="ql-block">当我们清楚地知道的行动是为了滋养生命，当我们做事的动机纯粹只是为了让自己和他人的生命变得更加美好，即使工作辛苦，我们也会乐在其中。反之，如果我们的行动是出于义务、职责、恐惧、内疚或羞愧，那么，即使𠕇意思的事情也会失去它的乐趣，最终让人心生抗拒。</p> <p class="ql-block">练习让我时刻清晰地觉知每个行动背后滋养生命的需要。</p><p class="ql-block">① ＂不得不＂转化为＂我选择＂</p><p class="ql-block">第一步：在生活中，哪些事情让你觉得无趣，却又不得不去做了，因为你认为自己没有选择。将这些事情列在一张纸上。</p><p class="ql-block">②第二步：写完清单后，清楚地告诉自己：你之所以做这些事情，是因为你选择了它们，而非你不得不做。在所列出的每一件事情前加上＂我选择做… ＂。</p> <p class="ql-block">③第三步：一旦你认同了之所以做某件事是出于自己的选择，请试着体会选择背后的意图是什么，然后以＂我选择做．．．因为我想要．．．＂来表述．</p>